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La Dieta dell'Intestino Sano - Libro

Pancia piatta, meno chili in 4 settimane

Joseph Hooper, Kathie Madonna Swift


Nuova ristampa


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Descrizione


Dimagrire in modo definitivo, regolare la digestione, accrescere il livello di energia!

Questo e altro ancora.. in questo rivoluzionario libro che mette la salute dell'intestino in primo piano!

Kathie Madonna Swift opera da trent'anni come nutrizionista nei centri di salute più prestigiosi e ha lavorato con migliaia di pazienti, scoprendo che le persone (soprattutto le donne) con problemi di peso soffrono quasi sempre anche di disturbi della digestione quali meteorismo, gonfiore, stitichezza e diarrea.

Le efficaci strategie messe a punto dalla dottoressa Swift confermano ciò che la ricerca ha recentemente dimostrato: la via per la salute e la vitalità passa dall'intestino.

Si è scoperto, infatti, che le persone magre hanno una flora batterica (microbioma) diversa rispetto a quelle sovrappeso.

In questo libro l'autrice ci illustra il programma che ha aiutato migliaia di donne a liberarsi dei chili di troppo e ci insegna a perdere peso definitivamente, mangiando in modo da modificare la comunità batterica intestinale senza imporci privazioni o soffrire la fame.

Ma c'è di più: la dieta Swift aiuta anche a curare i disturbi della digestione che tanto spesso si accompagnano al peso in eccesso.

Grazie al suo approccio «flexitariano», ricco, variato e attento al glutine, le settimane di pasti, ricette e rinnovamento assicurano di:

  • dimagrire in modo definitivo
  • dire addio a meteorismo e gonfiore
  • regolare la digestione
  • migliorare la salute della pelle
  • aumentare la capacità di concentrazione
  • accrescere il livello di energia
  • eliminare il mal di stomaco e i disturbi intestinali.

Prefazione di Mark Hyman

  1. Scienza, saggezza e storia personale
  2. M - Mente in sintonia con una buona digestione
  3. E - Eliminare gli alimenti «problematici»
  4. N - Nutrire l’organismo e il ventre in particolare
  5. D - Dosare con prudenza gli integratori
  6. S - Sostenere la salute ritrovata
  7. Il piano Swift di quattro settimane
  8. Ricette

Domande frequenti

Note bibliografiche
Libri, dvd, film e siti web

Indice analitico

Ringraziamenti

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneSettembre 2015
FormatoLibro - Pag 335 - 14x21
Nuova RistampaAprile 2016
ISBN8820058248
EAN9788820058241
Lo trovi in#Salute dell'intestino #Dietetica
MCR-NR 104805

L'approccio MENDS

Ho integrato le mie esperienze cliniche e personali con gli ultimi progressi della ricerca sul microbioma, creando il MENDS, il programma in cinque step che è la struttura portante della dieta Swift. Non c'è nulla di difficile o di complesso, ma riconosco che ogni mutamento di abitudini può apparire di per sé impegnativo.

«Da dove comincio? Che cosa devo cambiare per primo?»

Proprio per questo dedicherò il capitolo 7 a un piano di quattro settimane che accompagnerà il lettore, giorno per giorno, un pasto dopo l'altro, in un nuovo mondo di deliziosi cibi integrali.

Il messaggio che voglio trasmettere qui non potrebbe essere più incoraggiante: con qualche modifica all'alimentazione e alcuni intelligenti accorgimenti nello stile di vita, possiamo mutare la composizione della comunità microbica che risiede in noi.

A partire da quel primo mese, l'approccio MENDS e la dieta Swift pagheranno in termini di calo ponderale e salute per un'intera vita.

Per continuare a leggere, clicca qui: > L'approccio MENDS - La dieta dell'intestino sano - Libro di Kathie Madonna Swift

Joseph Hooper collabora con testate come Elle, Men's Journale Popular Science e scrive regolarmente per il New York Times Magazine, il New York Observere l'Esquire. Leggi di più...

Kathie Madonna Swift

Katjie Madonna Swift, nutrizionista olistica, è la più autorevole d'America. Universalmente stimata per il suo pionieristico operato presso tre dei più prestigiosi centri benessere degli Stati Uniti, tutti situati nelle Berkshires del Massachusetts occidentale, Kathie lavora anche nel suo... Leggi di più...

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