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Data di acquisto: 12/02/2017
Ho trovato questo libro molto interessante e ricco di informazioni utili. Purtroppo non sono riuscita a seguire la dieta in quanto troppo rigida per i miei gusti. Comunque interessante da leggere
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La Dieta dell'Equilibrio Glicemico — Libro
Il programma in sei settimane per perdere peso, prevenire le malattie e sentirsi in splendida forma
Mark Hyman
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| Risparmi: | € 2,69 (15%) |
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Descrizione
Il programma ultrasalutare per perdere peso, bestseller negli Stati Uniti, dal dietologo della famiglia Clinton.
In questo libro, grande bestseller negli Stati Uniti, il dottor Hyman presenta il suo programma per riequilibrare i livelli di insulina e di zucchero nel sangue e scongiurare i pericoli di quella che si chiama "diabesità".
Identifica i sette passi per raggiungere il benessere - ottimizzare l'alimentazione, regolare gli ormoni, ridurre lo stato di infiammazione, migliorare la digestione, massimizzare la disintossicazione, accelerare il metabolismo, confortare la mente - e delinea un "piano d'azione" un programma pratico in sei passi della durata di sei settimane, in cui fornisce indicazioni su dieta, attività fisica e terapie farmacologiche da seguire.
Grazie a questionari e a test di autodiagnosi, ciascun paziente potrà misurare il proprio stato di salute e personalizzare di conseguenza il proprio approccio. E ritornare in forma.
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Indice
Testimonianze
Istruzioni per l'uso
- Unitevi subito alla community del programma Blood
- Sugar Solution
- Siete affetti da diabesità?
- Introduzione
- Diabesità: ciò che non sapete potrebbe uccidervi
Parte I - LA PESTILENZA MODERNA
- Un'epidemia sotterranea: gli Stati Uniti del Diabete
- Le vere cause della diabesità rette miti da sfatare sull'obesità e il diabete
- La dipendenza da cibo: come riprogrammare a chimica cerebrale
- Come le grandi industrie alimentari, agroalimentari e rarmaceutiche ci stanno uccidendo
- La medicina funzionale: un nuovo approccio rer invertire l'epidemia
Parte II - I SETTE PASSI PER CURARE LA DIABESITÀ
Comprendere i sette passi
- Passo numero 1: migliorare l'alimentazione
- Passo numero 2: regolare gli ormoni
- Passo numero 3: ridurre l'infiammazione
- Passo numero 4: migliorare la digestione
- Passo numero 5: massimizzare la disintossicazione
- Passo numero 6: accelerare il metabolismo
- Passo numero 7: ridurre lo stress
Parte III - LA FASE DI PREPARAZIONE
- Cominciare il percorso
- Sfruttate la forza della comunità
- Prendetevi le misure
Parte IV - IL PIANO D'AZIONE IN SEI SETTIMANE
- Pronti. Partenza. Azione!
- Settimana 1. Il cibo-come farmaco: le basi dell'alimentazione
- Settimana 2. Ottimizzare il metabolismo con gli integratori alimentari
- Settimana 3. Rilassare la mente, curare il corpo
- Settimana 4. Un'attività fisica divertente e intelligente
- Settimana 5. Uno stile di vita sano e "verde"
- Settimana 6. Personalizzare il programma
- Il programma settimana per settimana
- Restare in salute a tempo indeterminato
Parte V - RIPRENDIAMOCI LA SALUTE
- La salute è un bene comune: la creazione di un movimento sociale
Conclusioni
- Invertire l'epidemia di diabesità
Parte VI - PIANO ALIMENTARE E RICETTE
- Il vostro piano alimentare in sei settimane
- Ricette e liste della spesa
Note
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Febbraio 2017 |
| Formato | Libro - Pag 453 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8804673567 |
| EAN | 9788804673569 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica |
| MCR-NR | 126599 |
Approfondimenti
Mark Hyman, è direttore editoriale della rivista Alternative Therapies in Health and Medicine, la testata più prestigiosa nel campo della Medicina Integrativa. Dopo quasi dieci anni come co-direttore medico a Canyon Ranch, ha fondato l'UltraWellness Center a Lenox in Massachusetts. È coautore... Leggi di più...
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