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La Dieta dell'Equilibrio Glicemico — Libro

Il programma in sei settimane per perdere peso, prevenire le malattie e sentirsi in splendida forma

Mark Hyman




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Descrizione

Il programma ultrasalutare per perdere peso, bestseller negli Stati Uniti, dal dietologo della famiglia Clinton.

In questo libro, grande bestseller negli Stati Uniti, il dottor Hyman presenta il suo programma per riequilibrare i livelli di insulina e di zucchero nel sangue e scongiurare i pericoli di quella che si chiama "diabesità".

Identifica i sette passi per raggiungere il benessere - ottimizzare l'alimentazione, regolare gli ormoni, ridurre lo stato di infiammazione, migliorare la digestione, massimizzare la disintossicazione, accelerare il metabolismo, confortare la mente - e delinea un "piano d'azione" un programma pratico in sei passi della durata di sei settimane, in cui fornisce indicazioni su dieta, attività fisica e terapie farmacologiche da seguire.

Grazie a questionari e a test di autodiagnosi, ciascun paziente potrà misurare il proprio stato di salute e personalizzare di conseguenza il proprio approccio. E ritornare in forma.

Testimonianze

Istruzioni per l'uso

  • Unitevi subito alla community del programma Blood
  • Sugar Solution
  • Siete affetti da diabesità?
  • Introduzione
  • Diabesità: ciò che non sapete potrebbe uccidervi

Parte I - LA PESTILENZA MODERNA

  • Un'epidemia sotterranea: gli Stati Uniti del Diabete
  • Le vere cause della diabesità rette miti da sfatare sull'obesità e il diabete
  • La dipendenza da cibo: come riprogrammare a chimica cerebrale
  • Come le grandi industrie alimentari, agroalimentari e rarmaceutiche ci stanno uccidendo
  • La medicina funzionale: un nuovo approccio rer invertire l'epidemia

Parte II - I SETTE PASSI PER CURARE LA DIABESITÀ

Comprendere i sette passi

  • Passo numero 1: migliorare l'alimentazione
  • Passo numero 2: regolare gli ormoni
  • Passo numero 3: ridurre l'infiammazione
  • Passo numero 4: migliorare la digestione
  • Passo numero 5: massimizzare la disintossicazione
  • Passo numero 6: accelerare il metabolismo
  • Passo numero 7: ridurre lo stress

Parte III - LA FASE DI PREPARAZIONE

  • Cominciare il percorso
  • Sfruttate la forza della comunità
  • Prendetevi le misure

Parte IV - IL PIANO D'AZIONE IN SEI SETTIMANE

  • Pronti. Partenza. Azione!
  • Settimana 1. Il cibo-come farmaco: le basi dell'alimentazione
  • Settimana 2. Ottimizzare il metabolismo con gli integratori alimentari
  • Settimana 3. Rilassare la mente, curare il corpo
  • Settimana 4. Un'attività fisica divertente e intelligente
  • Settimana 5. Uno stile di vita sano e "verde"
  • Settimana 6. Personalizzare il programma
  • Il programma settimana per settimana
  • Restare in salute a tempo indeterminato

Parte V - RIPRENDIAMOCI LA SALUTE

  • La salute è un bene comune: la creazione di un movimento sociale

Conclusioni

  • Invertire l'epidemia di diabesità

Parte VI - PIANO ALIMENTARE E RICETTE

  • Il vostro piano alimentare in sei settimane
  • Ricette e liste della spesa

Note

Ringraziamenti

Editore Mondadori
Data pubblicazione Febbraio 2017
Formato Libro - Pag 453 - 14x21,5 cm
ISBN 8804673567
EAN 9788804673569
Lo trovi in Libri: #Dietetica
MCR-NR 126599

Approfondimenti Speciali

Leggi l'introduzione del libro

I motivi per cui avete scelto di leggere questo libro possono essere svariati e tutti estremamente validi.

Scopriamo insieme come questo libro vi può aiutare.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Istruzioni per l'uso - Estratto dal libro "La Dieta dell'Equilibrio Glicemico"

Mark Hyman, è direttore editoriale della rivista Alternative Therapies in Health and Medicine, la testata più prestigiosa nel campo della Medicina Integrativa. Dopo quasi dieci anni come co-direttore medico a Canyon Ranch, ha fondato l'UltraWellness Center a Lenox in Massachusetts. È coautore... Leggi di più...

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