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La Dieta dei Muscoli — Libro
Il metodo per avere il corpo che hai sempre desiderato - Riduci il grasso, scolpisci i muscoli, tonifica il fisico in poche settimane
Mark Lauren, Maggie Greenwood-Robinson
| Prezzo di listino: | € 18,00 |
| Prezzo: | € 15,30 |
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Scopri come ridurre il grasso e scolpire la massa muscolare con questa dieta basata sull'alternanza dei carboidrati, un piano semplice che finalmente non costringe a nutrirsi del solito petto di pollo e verdure scondite!
Per oltre quindici anni Mark Lauren è stato addestratore dei Corpi Speciali americani e ha preparato centinaia di reclute per affrontare le condizioni più estreme. Agilità, forza, resistenza, oltre a un fisico in perfetta forma, erano l'assoluta priorità.
Lauren ha così messo a punto un programma esclusivo basato sull'alimentazione e su semplici esercizi fattibili in qualunque luogo, che spiega per la prima volta in questo libro.
Con l'arma segreta della ciclizzazione dei carboidrati, la dieta garantisce in poche settimane la riduzione del grasso, muscoli ben sviluppati e scolpiti, energia alle stelle per performance impressionanti. E si mangia di tutto e fino a sazietà! Con tante gustose ricette e menu per essere in forma senza soffrire.
La dieta che tutti gli uomini aspettavano:
- I segreti dei marines per ottenere muscoli definiti e un fisico perfetto (senza ammazzarsi di fatica)
- Un'alimentazione che prevede persino la pasta (nei giorni giusti), ricette semplici ma appetitose, con il rivoluzionario metodo della ciclizzazione delle calorie.
- Pochi minuti di esercizi 3 volte alla settimana
Finalmente vedrete i vostri addominali e scoprirete come rimettervi in forma in poche settimane!
Spesso acquistati insieme
Introduzione. Stimolare la perdita del grasso corporeo
Parte prima - Le basi scientifiche per ottenere un fisico tonico e senza grasso
- 1. I carboidrati: carburanti lenti e veloci
- 2. Gli altri carburanti: le proteine e i grassi
- 3. La ciclizzazione delle calorie
Parte seconda - I veri carburanti
- 4. Che cosa bisogna mangiare: i Magnifici Sette
- 5. L'alimentazione per bruciare i grassi e sviluppare i muscoli
- 6. Settimana zero. Mettiti in riga!
Parte terza - Accendi il motore
- 7. Tu sei il tuo nutrizionista: i piani alimentari della dieta dei muscoli
- 8. Le ricette
- 9. Rifornirsi senza mangiare carne
- 10. Gli integratori
Parte quarta - L'allenamento della dieta dei muscoli
- 11. Un sistema rapido per risultati veloci
- 12. Pronti, partenza... via! Gli esercizi
- 13. La dieta dei muscoli nel mondo reale
Conclusione. Alimenta la tua passione Ringraziamenti
Appendice. Diario alimentare dei pasti
Bibliografia
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Settembre 2017 |
| Formato | Libro - Pag 249 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8820060310 |
| EAN | 9788820060312 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione per sportivi #Alimentazione per sportivi |
| MCR-NR | 137747 |
Mark Lauren ha lavorato nei Corpi Speciali americani come istruttore specializzato. E' autore di bestseller internazionali sulla forma fisica ed è un ricercatissimo personal trainer. E' un triatleta ed ex campione di Thai boxe a Phuket, in Tailandia, dove vive. Leggi di più...
Maggie Greenwood-Robinson è una collaboratrice di primo piano del New York Times specializzata in salute e fitness. Leggi di più...
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