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Che cosa sono i ritmi circadiani? Come funzionano? In che modo ci influenzano?
Questo libro vuole essere prima di tutto un inno al tempo, ovvero alla necessità di tenere in considerazione, nella vita di ogni giorno che il nostro corpo e tutte le sue funzioni danzano seguendo un ritmo ben preciso, che non possiamo permetterci di non conoscere.
Pur di riuscire a destreggiarci senza sosta tra tutti i nostri impegni, siamo abituati a sacrificare ore di sonno e a stravolgere gli orari dei pasti, uscendone spesso fisicamente spossati.
Succubi di questo ritmo sociale che ci viene imposto, o che spesso ci autoimponiamo, finiamo per dimenticare che ognuno di noi possiede un suo orologio interno, «i cui rintocchi producono un'eco pesantissima in tutto il corpo».
Giovanna Muscogiuri, endocrinologa premiata a livello internazionale, ci accompagna in un viaggio attraverso i misteriosi meandri dei ritmi circadiani, gli orchestratori invisibili del nostro benessere, che sincronizzano la risposta dell'organismo al ciclo quotidiano di luce e buio.
Ci presenta i mastri orologiai che regolano il funzionamento dell'orologio biologico e gli ormoni che influenzano il lavoro di cervello e organi, intervenendo nelle relazioni con il mondo esterno, orientando i nostri comportamenti e guidando le nostre scelte nello svolgimento delle attività quotidiane.
Perché c'è un tempo per ogni cosa, e ogni cellula, tessuto e funzione del nostro organismo ha i suoi tempi. Come possiamo tornare a percepire questo ritmo e trarne benefici per la nostra salute?
Non importa se siamo gufi amanti della vita notturna o allodole mattiniere: La danza circadiana ci aiuta a scoprire qual è l'orario ottimale per mangiare, fare esercizio fisico, andare a dormire. Ci insegna ad armonizzare la nostra vita quotidiana con i ritmi naturali e ottenere più energia, una migliore forma fisica e un benessere duraturo.
Soprattutto, ci offre utili consigli su come guadagnarci in salute, combattendo la predisposizione all'insorgenza di una serie di patologie causate anche da un ritmo sregolato.
In questo inno al tempo, l'autrice ci invita a danzare al passo con il nostro organismo, in qualunque fase della vita. Per conoscere meglio il nostro corpo, e anche noi stessi.
"La cattiva notizia è che il tempo vola. La buona notizia è che sei il pilota."
- Michael Altshuler
| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Gennaio 2024 |
| Formato | Libro - Pag 192 - 14,5x22,5 cm - cartonato |
| Formato copertina | cartonato |
| Note | Con sovraccoperta |
| ISBN | 8804778733 |
| EAN | 9788804778738 |
| Lo trovi in | Libreria: #Longevità #Linguaggio del Corpo #Linguaggio del corpo |
| MCR-NR | 464460 |
Giovanna Muscogiuri è medico endocrinologo e ricercatrice presso l'Università Federico II di Napoli ed è membro della Cattedra UNESCO Health Education and Sustainable Development. È professore di Medicina presso la Divisione di Endocrinologia, Diabete e... Leggi di più...
Data di acquisto: 24/06/2024
Per chi non considera ancora l’importanza dei ritmi circadiani , con questo libro può avere senza dubbio un’infarinata per cominciare a capirci qualcosa e mettere in atto alcune pratiche per sentirsi sicuramente meglio! Sono mamma, condivido sicuramente parecchie righe di quanto ho detto. Non condivido alcuni passaggi che riguardano l’alimentazione, per il resto ne consiglio tranquillamente l’acquisto.
