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La Cura del Mal di Schiena — Libro

60 esercizi per la prevenzione e la cura dei dolori lombari

Marco Bucciarelli


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Descrizione

Un manuale facile da consultare per capire quali sono le cause dei dolori alla zona lombare della schiena e come prevenirli e curarli in modo naturale.

Dopo La cura della cervicale, Marco Bucciarelli continua a interessarsi al benessere della colonna vertebrale e della relativa muscolatura con una guida dedicata specificamente alla parte inferiore della schiena.

Premessi i necessari ma concisi cenni sull'anatomia nonché sulle cause che innescano dolore e rigidità in questo distretto della colonna vertebrale, Bucciarelli passa a illustrare decine di esercizi, suddividendoli in tre diverse categorie:

  1. Esercizi di riscaldamento;
  2. Esercizi per sviluppare una più profonda consapevolezza del proprio corpo;
  3. Esercizi per tonificare, rendere più elastici e reattivi i muscoli adiacenti al rachide lombare.

Sessanta esercizi spiegati nel dettaglio che aiuteranno i lettori ad autocurarsi in modo semplice ed economico, consentendo loro di riattivare la muscolatura e acquisire una maggiore scioltezza nei movimenti.

Adatti ai sedentari come agli sportivi, ai giovani come agli anziani, questi esercizi rivelano la loro efficacia non solo in occasione degli stati dolorosi già in atto, ma anche come preziosi strumenti di prevenzione contro ricadute o eventuali problemi futuri.

EditoreL'Airone
Data pubblicazioneGennaio 2019
FormatoLibro
ISBN8864423796
EAN9788864423791
Lo trovi inLibri: #Mal di Schiena
MCR-NR 181359
Marco Bucciarelli

MARCO BUCCIARELLI si è avvicinato all'attività sportiva come atleta agonista prima nel nuoto e poi nell'arte marziale del karaté, conseguendo il titolo di campione europeo di kata a squadre nel 1995. Laureatosi in Fisioterapia presso l'Università "Tor Vergata" di Roma, ha iniziato la sua... Leggi di più...

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