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Edizioni Centro Studi Erickson S.p.A.
Via del Pioppeto, 24
38121 Trento
ITALIA
L'Autoterapia Razionale Emotiva — Libro
Come pensare in modo psicologicamente efficace
Albert Ellis
| Prezzo: | € 19,50 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Descrizione
Un aiuto concreto per affrontare il disagio psicologico, la rabbia e l'ansia.
La Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT) è una teoria e una prassi psicoterapeutica che negli ultimi decenni ha avuto un notevole influsso sulla psicologia clinica.
La REBT ha alla base principi semplici, straordinariamente efficaci e facilmente trasmissibili.
Il presupposto da cui parte Albert Ellis, uno dei più autorevoli psicoterapeuti del Novecento, è che, se noi riusciamo a pensare in modo razionale, cioè funzionale al nostro benessere, la forza traumatica di qualunque evento si svuota del suo potenziale ansiogeno.
Varie forme di disagio psicologico ed emotivo, infatti, non vengono determinate dalle caratteristiche dell'evento attivante in sé, ma dai pensieri, spesso distorti e irrazionali, per mezzo dei quali lo interpretiamo e gli assegniamo un significato esageratamente ostacolante.
Il volume offre una serie di esercizi pratici e semplici da eseguire, oltre a numerosi consigli per:
- liberarsi dal panico e dall'ansia eccessiva
- superare i problemi emotivi
- essere consapevoli dei propri sentimenti
- cambiare convinzioni e comportamenti irrazionali.
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Indice
Introduzione all'edizione italiana (Mario Di Pietro)
Nota dell'autore
Capitolo primo
- Perché questo libro è differente da tutti gli altri manuali di autoaiuto?
Capitolo secondo
- Potete veramente riuscire a non farvi abbattere da nulla?
Capitolo terzo
- Può il pensiero scientifico rimuovere il vostro tormento emozionale?
Capitolo quarto
- Come pensare in modo scientifico a voi stessi e alle vostre condizioni di vita
Capitolo quinto
- Perché le forme consuete di insight non vi aiuteranno a superare i vostri problemi emozionali
Capitolo sesto
- Acquisire piena consapevolezza dei propri sentimenti appropriati e inappropriati
Capitolo settimo
- Siete voi a controllare il vostro destino emozionale
Capitolo ottavo
- La tirannia dei doveri
Capitolo nono
- Dimenticate il vostro «terribile» passato
Capitolo decimo
- Mettete in discussione le vostre convinzioni irrazionali
Capitolo undicesimo
- Potete rifiutarvi di farvi sconvolgere dal fatto di essere sconvolti
Capitolo dodicesimo
- Risolvere i problemi reali, non solo quelli emozionali
Capitolo tredicesimo
- Cambiare i pensieri agendo contro di essi
Capitolo quattordicesimo
- L'applicazione e l'esercizio
Capitolo quindicesimo
- Cambiate con energia le vostre convinzioni e i vostri comportamenti
Capitolo sedicesimo
- Limitarsi a cambiare le proprie emozioni non è sufficiente. E mantenere il cambiamento è difficile
Capitolo diciassettesimo
- Se ricadi, prova e riprova
Capitolo diciottesimo
- Il rifiuto di farvi abbattere può essere esteso ad altri ambiti
Capitolo diciannovesimo
- Potete rifiutarvi ostinatamente di essere ansiosi e depressi per qualunque cosa
Bibliografia
Appendice
Scheda Tecnica
| Marca | Erickson
|
| Nuova edizione | Settembre 2023 |
| Data 1a pubblicazione | Gennaio 2015 |
| Formato | Libro - Pag 236 - 14x22 cm |
| ISBN | 8859007593 |
| EAN | 9788859007593 |
| Lo trovi in | Libreria: #Manuali di psicologia #Crescita personale #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 89969 |
Albert Ellis è nato a Pittsburgh e cresciuto a New York, conseguì il diploma al City College di New York e il PhD in psicologia clinica alla Columbia Universty. Dopo essere stato Associate e quindi Distinguished Professor in numerose Università, fu particolarmente attivo come psicologo clinico... Leggi di più...
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Data di acquisto: 04/04/2024
Libro esauriente e confortante. L’autore scrive in modo semplice e lineare. Lo consiglio a chi desidera fare auto analisi e migliorare se stesso.
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