L'Arte della Mindfulness - Libro

Name: L'Arte della Mindfulness - Libro
Price: 9 EUR
Availability: InStock
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Author: Danny Penman
ISBN: 9788804669241

Come liberarsi dalle abitudini mentali e sviluppare talento e creatività

Danny Penman

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Descrizione

Scadenze di lavoro, impegni familiari, liste infinite di cose da fare, aspettative, pressione, stress... La vita moderna è spesso fonte di frustrazione e ci crea situazioni di ansia paralizzante.

Come uscirne?

Il metodo mindfulness ci consente di sviluppare la nostra creatività in ogni aspetto dell'esistenza, dal lavoro alla vita privata, aumentando le doti di problem solving e la capacità di prendere decisioni; il programma di quattro settimane illustrato da Danny Penman permette di migliorare la resilienza mentale grazie a semplici esercizi da 10-20 minuti al giorno.

Saranno sufficienti per liberare la mente e lasciarla libera di esprimere tutto il suo potenziale.

Dall'autore del Metodo Mindfulness, la guida per sviluppare le potenzialità della mente!

«Danny Penman dimostra che restare imprigionati nelle vecchie abitudini e colpevolizzarci ogni volta che accade – riduce la creatività. Solo se distinguiamo chiaramente queste abitudini mentali e riconosciamo i molti modi in cui potrebbero farci cadere in trappola, riusciamo a tirarcene fuori e a liberarci dal loro potere.

Come dice Danny nel libro: "Capire la tua mente e il modo in cui involontariamente si aggroviglia è una delle capacità centrali della mindfulness. Il fulcro della mindfulness è accettare che non siamo creature perfette né onniscienti. La mente spesso è un luogo rumoroso e irrazionale. Ma negli spazi di tranquillità possono nascondersi momenti di penetrante intuizione".

Mark Williams, coautore di Metodo Mindfulness

Indice

Prefazione di Mark Willliams

Il buco nero
La serendipità
Il programma di creatività
Prima settimana: adattarsi
Seconda settimana: creare
Terza settimana: la resilienza
Quarta settimana: la visione profonda
La neurogenesi

Appendice

Note

Bibliografia

Ringraziamenti

Indice analitico

Scheda Tecnica

Editore	Oscar Mondadori
Data pubblicazione	Settembre 2016
Formato	Libro - Pag 182 - 12,7 x 18 cm
Lo trovi in	#Mindfulness

Approfondimenti

Approfondimenti Link

Leggi un estratto dal libro

Dicono del libro

Danny Penman dimostra che restare imprigionati nelle vecchie abitudini - e colpevolizzarci ogni volta che accade - riduce la creatività.

Solo se distinguiamo chiaramente queste abitudini mentali e riconosciamo i molti modi in cui potrebbero farci cadere in trappola, riusciamo a tirarcene fuori e a liberarci dal loro potere.

Come dice Danny nel libro: “Capire la tua mente - e il modo in cui involontariamente si aggroviglia - è una delle capacità centrali della mindfulness. Il fulcro della mindfulness è accettare che non siamo creature perfette né onniscienti. La mente spesso è un luogo rumoroso e irrazionale. Ma negli spazi di tranquillità possono nascondersi momenti di penetrante intuizione”.

Questo libro spiega come trovare quegli spazi.

Mark Williams, coautore di Metodo Mindfulness

Autore

Danny Penman, dopo aver conseguito il dottorato in Biochimica, si è dedicato a tempo pieno al giornalismo. Scrive regolarmente per "The Independent" e per il "Daily Mail" su diritti degli animali, ambiente, salute e scienza. Come giornalista radiofonico si occupa degli stessi argomenti per... Leggi di più...