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L'Arte della Mindfulness - Libro

Come liberarsi dalle abitudini mentali e sviluppare talento e creatività

Danny Penman




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L'Arte della MindfulnessMetodo Mindfulness - 56 giorni alla felicità
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Descrizione


Scadenze di lavoro, impegni familiari, liste infinite di cose da fare, aspettative, pressione, stress... La vita moderna è spesso fonte di frustrazione e ci crea situazioni di ansia paralizzante.

Come uscirne?

Il metodo mindfulness ci consente di sviluppare la nostra creatività in ogni aspetto dell'esistenza, dal lavoro alla vita privata, aumentando le doti di problem solving e la capacità di prendere decisioni; il programma di quattro settimane illustrato da Danny Penman permette di migliorare la resilienza mentale grazie a semplici esercizi da 10-20 minuti al giorno.

Saranno sufficienti per liberare la mente e lasciarla libera di esprimere tutto il suo potenziale.

Dall'autore del Metodo Mindfulness, la guida per sviluppare le potenzialità della mente!

«Danny Penman dimostra che restare imprigionati nelle vecchie abitudini e colpevolizzarci ogni volta che accade – riduce la creatività. Solo se distinguiamo chiaramente queste abitudini mentali e riconosciamo i molti modi in cui potrebbero farci cadere in trappola, riusciamo a tirarcene fuori e a liberarci dal loro potere.

Come dice Danny nel libro: "Capire la tua mente e il modo in cui involontariamente si aggroviglia è una delle capacità centrali della mindfulness. Il fulcro della mindfulness è accettare che non siamo creature perfette né onniscienti. La mente spesso è un luogo rumoroso e irrazionale. Ma negli spazi di tranquillità possono nascondersi momenti di penetrante intuizione".

Mark Williams, coautore di Metodo Mindfulness

Prefazione di Mark Willliams

  1. Il buco nero
  2. La serendipità
  3. Il programma di creatività
  4. Prima settimana: adattarsi
  5. Seconda settimana: creare
  6. Terza settimana: la resilienza
  7. Quarta settimana: la visione profonda
  8. La neurogenesi

Appendice

Note

Bibliografia

Ringraziamenti

Indice analitico

EditoreOscar Mondadori
Data pubblicazioneSettembre 2016
FormatoLibro - Pag 182 - 12,7 x 18 cm
ISBN880466924X
EAN9788804669241
Lo trovi in#Mindfulness
MCR-NR 122387

Approfondimenti Link

Dicono del libro

Danny Penman dimostra che restare imprigionati nelle vecchie abitudini - e colpevolizzarci ogni volta che accade - riduce la creatività.

Solo se distinguiamo chiaramente queste abitudini mentali e riconosciamo i molti modi in cui potrebbero farci cadere in trappola, riusciamo a tirarcene fuori e a liberarci dal loro potere.

Come dice Danny nel libro: “Capire la tua mente - e il modo in cui involontariamente si aggroviglia - è una delle capacità centrali della mindfulness. Il fulcro della mindfulness è accettare che non siamo creature perfette né onniscienti. La mente spesso è un luogo rumoroso e irrazionale. Ma negli spazi di tranquillità possono nascondersi momenti di penetrante intuizione”.

Questo libro spiega come trovare quegli spazi.

Mark Williams, coautore di Metodo Mindfulness

Danny Penman

Danny Penman, dopo aver conseguito il dot­torato in Biochimica, si è dedicato a tempo pieno al giornalismo. Scrive regolarmente per "The Independent" e per il "Daily Mail" su di­ritti degli animali, ambiente, salute e scienza. Come giornalista radiofonico si occupa degli stessi argomenti per... Leggi di più...

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