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L'Arte della Calma Interiore — Libro

È il miglior farmaco per il cervello




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Descrizione

Vivi con fretta eccessiva, o stai seguendo un ritmo di vita naturale, consono al tuo modo di essere? Per scoprirlo rispondi alle domande.

  • Sei spesso ansioso e l’ansia aumenta se ti prepari ad affrontare un impegno, un imprevisto o le incombenze quotidiane?
  • Hai di frequente questi sintomi: cefalea, dolori muscolari, mal di stomaco, colite, insonnia?
  • Sei facilmente nervoso e irritabile; le tue reazioni sono spesso sproporzionate rispetto agli eventi?
  • Fai fatica a rilassarti e a svuotare la mente nei momenti liberi, come ad esempio la sera?
  • È quasi scomparsa in te la voglia di partire e l’entusiasmo all’idea di fare un viaggio?

Se hai risposto almeno tre “sì” significa che non stai vivendo le tue giornate con il ritmo giusto per te. Ecco cosa puoi fare subito per calmare l’ansia e trovare serenità.

  • Riempi ogni giornata con piccoli momenti di vera libertà.
  • Non programmare ogni istante della tua vita.
  • Comincia a rallentare i ritmi e a liberarti dagli impegni superflui.

Dalla quarta di copertina

Ci sono momenti nei quali l’esistenza somiglia a una corsa incessante, fra impegni, scadenze e obblighi. Si vorrebbe scappare, trovare un posto dove l’ansia non riesca a entrare e ci sia la calma.

Ma la vera fonte della tranquillità è soltanto in noi; possiamo raggiungerla se coltiviamo la lentezza, l’assenza di pensieri e il silenzio. Il cervello, per natura, ha bisogno di vuoto, di uno stato mentale in cui non accade nulla, per potersi riequilibrare e rigenerare.

In questo libro troverai i consigli e gli esercizi per vincere la tensione, la fretta, l’impazienza e raggiungere così una tranquillità profonda. In più ti indichiamo le tecniche corporee e i rimedi che servono a rasserenare l’animo.

EditoreRiza Edizioni
Data pubblicazioneGiugno 2019
FormatoLibro - Pag 144 - 12.5 x 19.5 cm
ISBN8870714721
EAN9788870714722
Lo trovi inLibri: #Mindfulness
MCR-NR 169294


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