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L'Ansia Ti Frega, Frega l'Ansia — Libro
Il metodo senza farmaci per superare ansia, panico, preoccupazione cronica e fobie
David Burns
| Prezzo di listino: | € 22,00 |
| Prezzo: | € 18,70 |
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Acquistati insieme
Se siamo assillati da paure, fobie o attacchi di panico, se ci rigiriamo di notte con un nodo allo stomaco, preoccupati per qualcosa di indefinito, se soffriamo a causa di una timidezza paralizzante, di dubbi ossessivi o di sentimenti di insicurezza, allora può essere utile comprendere che nella stragrande maggioranza dei casi queste paure non sono quasi mai basate sulla realtà.
Quando siamo in preda all'ansia, stiamo ingannando noi stessi dicendoci cose che semplicemente non sono vere.
Una di queste distorsioni fa al caso nastro?
- Pensiero "tutto o niente": La mia mente si bloccherà quando farò la mia presentazione al lavoro e tutti penseranno che sono un idiota.
- Lettura del pensiero: ''Tutti a questa festa possono vedere quanto sono nervoso".
- Ingrandimento: "Volare è cosi pericoloso. Penso che questo aereo si schianterà".
- Affermazioni di necessità: "Non dovrei essere così ansioso e insicuro. Le altre persone non si sentono così".
- Ragionamento emotivo: "Mi sento come se fossi sul punto di crollare.
- Autocolpevolizzazione: "Cosa c'è di sbagliato in me? Sono proprio un perdente.
- Filtro mentale: "Perché non riesco a fare nulla? La mia vita sembra una lunga procrastinazione".
Grazie alle quaranta tecniche proposte in questo libro, saremo in grado di mettere fine ai pensieri distorti che ci affliggono e vedremo le nostre paure scomparire nel nulla.
Un libro che è un manuale indispensabile per chiunque sia preoccupato e soprattutto sia stufo di esserlo!
Spesso acquistati insieme
| Marca | Oscar Mondadori |
| Data pubblicazione | Marzo 2024 |
| Formato | Libro - Pag 538 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8804767138 |
| EAN | 9788804767138 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Attacchi di Panico #Self Help #Ricerca della felicità |
| MCR-NR | 399530 |
David D. Burns è professore associato emerito presso il Dipartimento di Psichiatria e Scienze comportamentali della Stanford University School of Medicine e autore bestseller. Leggi di più...
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