L'Alimentazione Sana e Naturale — Libro

Mangiate con amore
ciò che è stato coltivato con amore
preparato con amore e servito con amore
Maureen Whitehouse

Vuoi seguire un'alimentazione sana e naturale?
Desideri conoscere tutte le informazioni sul cibo che mangi?
Sei alla ricerca di una più profonda consapevolezza alimentare?

L'Autrice e esperta nutrizionista Maureen Whitehouse, in questa straordinaria opera risponde a tutte queste domande indicandoti la via per raggiungere un profondo senso di gratificazione e di benessere personale, mangiando cibi in risonanza con la tua anima.

L'Autrice traccia un percorso basato sull'amore per il cibo che ognuno può seguire. I modi per non farti mancare l'opportunità di vivere una vita stupendamente gratificante sono tanti e numerosi. Ma ciò che sorprende la maggior parte delle persone, è che si può raggiungere la gratificazione attraverso l'alimentazione.

Maureen ti rivela, infatti, in maniera chiara e completa come:

• selezionare, preparare e mangiare deliziosi cibi importanti a livello vibrazionale e energetico;
• esplorare e conoscere i migliori approcci dietetici;
• servirsi degli alimenti per stimolare la capacità di autorinnovamento e guarigione dell'organismo;
• approfondire la connessione spirituale quotidiana, impegnandosi in favore del mondo in cui viviamo.

Allora cosa aspetti?

Leggi queste pagine e comincia a costruire un nuovo rapporto tra te e il cibo che mangi.

L’Alimentazione Sana e Naturale è il libro di Maureen Whitehouse in cui l’autrice unisce abilmente le sue profonde conoscenze in fatto di nutrizione e spiritualità, guidandoci attraverso un delizioso cammino di ringiovanimento, che soddisfa l’Anima.

Questo percorso è basato sull’amore per il cibo e chiunque – a prescindere dalla sua fede, religione o filosofia di vita personale – può seguirlo.

I modi per non farci mancare l’opportunità di vivere una vita stupendamente gratificante sono ovvi e numerosi. Ma ciò che sorprende la maggior parte delle persone, è che si può raggiungere la gratificazione attraverso l’alimentazione... cioè scegliendo alimenti che sono in risonanza con l’Anima!

I consigli per un’alimentazione sana, naturale
e in risonanza con l’anima

• scegli ogni volta che ti è possibile alimenti sostenibili, da coltivazione biologica, senza ormoni e ogm e coltivati localmente;
• prepara gli alimenti realizzando che l’ingrediente principale da aggiungere è l’amore;
• rendi grazie del tuo cibo e prova gratitudine per tutto ciò che porta abbondanza nella tua vita;
• mangia per regolare il tuo livello di zuccheri nel sangue, evitando i “sette ladri di energia” per raggiungere caratteristiche personali ben bilanciate, centrate e serene;
• non fare un consumo eccessivo di carne e di altri alimenti di origine animale;
• mangia i “grassi buoni”;
• mantieni un basso consumo di sale e un alto consumo di potassio;
• fai un digiuno o depurazione periodica per “riacquistare luminosità”;
• bevi quotidianamente una quantità sufficiente di acqua;
• Scopri gli altri consigli nelle pagine del libro....

Introduzione di "L'Alimentazione Sana e Naturale"

Solo molti anni dopo mi sarei resa conto di aver nutrito la fame di approvazione del mio corpo, ma non la mia Anima, e che la mia lotta col cibo dipendeva in gran parte dal fatto che vivevo una vita superficiale con l’aspettativa che in qualche modo fosse profondamente gratificante per me – una differenza inconciliabile.

Continua a leggere: > Introduzione di "L'Alimentazione Sana e Naturale"

Mangiate ciò che volete - Estratto dal libro "L'Alimentazione Sana e Naturale"

Noi tutti possiamo mangiare “tutto ciò che vogliamo”, se cominciamo a fare attenzione ai segnali e alle sensazioni che ci trasmette il nostro corpo.

Se cercate di imparare a mangiare solo quando avete fame e a smettere quando siete sazi, noterete il più delle volte, quando mangiate realmente più del dovuto, che davvero non vi va affatto ciò che invece state mangiando. Le porzioni supplementari, perfino del cibo più delizioso, perdono di gusto quando ne mangiate un boccone più del dovuto.

Quando vogliamo davvero sentirci bene, mangeremo solo quegli alimenti che ci fanno sentire bene e (di conseguenza!) ci danno un bell’aspetto.

Continua a leggere: > Mangiate ciò che volete

Indice

Prefazione
Introduzione
1. Cibo per l'anima. Nutrirsi a partire dall'interno di sé
2. Tempo di transizioni

I 10 Concetti Chiave

3. Siate consapevoli
4. Comprate localmente / coltivate in proprio
5. Scegliete gli alimenti biologici
6. Evitate il fast food preparato senza consapevolezza
7. Preparate gli alimenti ponendovi in risonanza con l'Anima
8. Meno vuol dire di più
9. Siate grati per ciò che avete
10. Soppesate i vostri pensieri
11. Mangiate ciò che volete
12. Meravigliosa Grazia. Accedete al potere della preghiera

Imparate a conoscere il vostro cibo

13. Alimenti morti e alimenti vivi
14. L'importanza degli enzimi
15. La questione degli alimenti geneticamente modificati
16. La verità sulle proteine
17. Fuori pericolo e liberi di muoversi all'aperto
18. Avete latte biologico?
19. Mangiare pesce. C'è un tranello
20. Ecco la verità sui grassi e gli oli
21. Lo zucchero: una verità non tanto dolce
22. Il sale: andateci piano
23. Rinunciare alla caffeina. Una miscela di cambiamenti
24. Bevete l'acqua!
25. I “sette senz’anima” (alias: i “sette ladri di energia”)
26. Respirate profondamente

Progredire verso un nuovo traguardo alimentare

27. La dieta crudista
28. La dieta kasher
29. La via dell'ayurveda
30. La saggezza delle combinazioni alimentari
31. L'equilibrio acido-base
32. Le energie yin e yang degli alimenti (la macrobiotica)
33. Masticate, masticate, masticate (queste informazioni)
34. Come immettersi nella corsia veloce (il digiuno con i succhi)
35. Il digiuno come pratica spirituale
36. La consapevolezza, contrapposta alla non-consapevolezza
37. Dimagrire. Un lavoro interiore
38. Date da mangiare al prossimo
39. Spezziamo il pane insieme
40. Il potere curativo del cibo

Postfazione

Buon appetito!
Riferimenti aggiuntivi
Indice dei nomi

Dicono di questo libro

“Se ascoltiamo la nostra saggezza interiore, tendiamo a scegliere cibi e modelli di vita più sani, come dimostra questo libro”.
dottor Dean Ornish (autore del libro Il Metodo Ornish)

“Questo libro vi riempirà l’anima”.
Mark Victor Hansen (Co-autore della serie bestseller Una tisana calda per l’anima)