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Kin Hin - Meditare Camminando — Libro

Passo dopo passo raggiungiamo la tranquillità interiore

Marc Lestal




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Descrizione

Camminare è ritrovare se stessi attraverso la comunicazione con la natura

Il primo Sakura dedicato al cammino: una guida pratica e spirituale per ritrovare la strada.

Accompagnandoci in un viaggio straordinario alla scoperta di camminate meditative delle più diverse tradizioni e culture, Marc Lestal ci mostra l'atto del camminare in una prospettiva nuova: non più come semplice modalità di locomozione, ma quale formidabile mezzo di meditazione e ricerca interiore.

Grazie alla sua lentezza, la passeggiata offre infatti l'opportunità di riscoprire l'ambiente circostante assimilandolo con tutti i nostri sensi: studiandone caratteristiche e benefici, l'autore ci aiuta a trovare il passo giusto per rapportarci serenamente con lo spazio e il tempo, relazionarci con la nostra interiorità e il corpo che la accompagna, affinare il modo con cui avanziamo nella vita.

INTRODUZIONE

STRADA FACENDO...

LA STRADA È SOTTO I NOSTRI PIEDI

I BENEFICI DEL CAMMINARE

  • I benefici per il corpo
  • I benefici per la mente

LA MEDITAZIONE

  • Un po'di storia
  • La meditazione: l'arte di rinunciare
  • I diversi approcci alla meditazione
  • Studi scientifici sui benefici della meditazione

MEDITA E CAMMINA

  • Il ritmo
  • La postura
  • Le sensazioni
  • La respirazione

LE CAMMINATE MEDITATIVE

  • La camminata zen
  • Il kin-hm
  • Alcuni tipi di camminata meditativa legati alla tradizione vipassana
  • Respirare e camminare con consapevolezza
  • La camminata afghana
  • Camminare secondo il Tai Chi Chuan
  • La camminata «da salotto»
  • Le lunghe camminate a tappe
  • Camminare in compagnia
  • Oltre la camminata

ALTRE CAMMINATE

  • La camminata dei masai
  • La camminata contemplativa
  • Camminare per trovare ispirazione
  • Camminare nel presente
  • Per quale scopo camminare? Nessuno!
  • Camminare senza una meta
  • Avere un proposito, non un obiettivo
  • Il segreto è la semplicità
  • Lasciar andare
  • Rinunciare alla pretesa di controllare tutto
  • Camminate tranquilli, non vi manca nulla!
  • La perfezione del presente

DA MEDITARE IN CAMMINO

  • Vivere in modo cosciente
  • Convivere con il caos
  • L'impermanenza delle cose
  • L'interdipendenza
  • Lasciarsi amare dalla vita
  • Smettere d'inseguire la felicità

SULL'ARTE DI CAMMINARE

PER CONCLUDERE

EditoreVallardi
Data pubblicazioneMarzo 2018
FormatoLibro - Pag 130 - 13 x 19.5 cm - cartonato
Note

Con sovracoperta

ISBN8869875733
EAN9788869875731
Lo trovi inLibri: #Meditazione
Yoga e Meditazione: #Meditazione e consapevolezza
MCR-NR 149226

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