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Data di acquisto: 12/07/2021
Forse un pochino ridondante, ma contiene tanti semplici, efficaci, ed utili consigli per vivere in salute e perdere peso!
Keep Calm - Come Avere una Salute di Ferro — Libro
Dr. Frank Lipman
| Prezzo di listino: | € 12,50 |
| Prezzo: | € 10,62 |
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Descrizione
In questo libro, il dottor Lipman sfata alcuni luoghi comuni sull’invecchiamento e l’alimentazione, offrendoti un programma rivitalizzante di due settimane, deliziose ricette, comode liste della spesa e menù settimanali; esercizi semplici e potenti rimedi contro lo stress.
Tutto questo per dare al corpo e al cervello proprio ciò di cui hanno bisogno per funzionare al meglio.
Con questo programma di due sole settimane, puoi trasformare la tua salute ed essere felice a ogni età.
Dalla quarta di copertina
Perché invecchiando ingrassiamo siamo stanchi, abbiamo dolori e acciacchi, ci ammaliamo e iniziamo ad avere problemi di memoria?
Non ci rendiamo conto di quello che il nostro corpo necessita, così mangiamo i cibi sbagliati, ci priviamo del sonno e non offriamo al corpo il movimento di cui ha bisogno. Sopraffatti dallo stress e dalle pressioni della vita, prendiamo tutta una serie di farmaci senza sapere che questi potrebbero ostacolare l'innata
capacità del corpo di guarire.
Il dottor Lipman sfata i fraintendimenti più comuni relativi all'invecchiamento e all'alimentazione, e fa tabula rasa su ciò che devi fare per sentirti al meglio.
Il suo programma rivitalizzante di due settimane offre informazioni chiave sull'insulino-resistenza e l'intolleranza ai carboidrati, sull'intestino e gli squilibri ormonali, sui disturbi del sonno, su farmaci e integratori alimentari.
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Indice
Introduzione: Scegli di sentirti giovane, in forma e felice!
- Scegli gli alimenti giusti
- Mangia meno carboidrati e meno amidi
- Riequilibra il tuo microbiota
- Riequilibra gli ormoni
- Fai più esercizio risico
- Riduci lo stress
- Dormi di più
- Prendi meno medicine, se possibile
- Assumi più nutrienti
- Arricchisci di "ubuntu" la tua vita
Programma rivitalizzante di due settimane, di Kerry Bajaj, health coach
Programma rivitalizzante - Prima settimana
Programma rivitalizzante - Seconda settimana
Ricette rivitalizzanti, della chef Tricia Williams
Programma di mantenimento continuo - Vai avanti!, di Kerry Bajaj, health coach
Programma di mantenimento - Prima settimana
Programma di mantenimento - Seconda settimana
Programma di mantenimento - Terza settimana
Programma di mantenimento - Quarta settimana
Ricette di mantenimento, della chef Tricia Williams
Ricette vegetariane alternative
Spuntini di mantenimento: qualche idea
Esercizi, di Jim Clarry, personal trainer, e della dottoressa Keren Day, esperta di Active Release Technique
Tecniche per ridurre lo stress
- Respirazione consapevole e meditazione
Sequenza, di restorative yoga, di Bobby Clennel
Appendici
Appendice A: Yoga per essere più forte, di Bobby Clennel
Appendice B: Integratori per il sostegno surrenale
Appendice C: Integratori per la menopausa
Appendice D: Integratori per contrastare l'insonnia
Appendice E: Ottimizza i livelli di vitamina D
Bibliografia e Note al testo
Ringraziamenti
L'autore
Scheda Tecnica
| Marca | My Life Edizioni |
| Data pubblicazione | Giugno 2016 |
| Formato | Libro - Pag 431 - 15x23 cm |
| Nuova Ristampa | 2020 |
| Già edito con il seguente titolo | Giovani e in forma per sempre - 10 modi per raggiungere vitalità e longevità |
| ISBN | 8863865817 |
| EAN | 9788863865813 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione e Salute #Ricette per la salute |
| MCR-NR | 184144 |
Approfondimenti
Il dottor Frank Lipman, specialista di medicina interna, ha perfezionato la sua formazione studiando agopuntura, medicina cinese, nutrizione, erboristica, meditazione e yoga, per una visione olistica e profonda dell’essere umano. Il suo metodo di guarigione si chiama “Good Medicine” [Buona... Leggi di più...
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