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Io e le mie Ossessioni — Libro
Manuale per superare ansie, fissazioni e disturbi ossessivo compulsivi
Mark Freeman
| Prezzo di listino: | € 19,50 |
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Sei proprio sicuro di essere sano di mente? Ansia, depressione, fissazioni, stress, manie, angoscia, dipendenze: moltissime persone soffrono di questo tipo di disturbi senza nemmeno rendersene conto.
Dopo un’ampia illustrazione di quelle che sono le più comuni ossessioni di cui soffre gran parte della popolazione, Mark Freeman guida il lettore a riconoscerle e spiega quali sono i percorsi per liberarsene.
Un libro pratico e originale che, attraverso utili esercizi che concludono ogni capitolo, fornisce istruzioni precise su come prendere in mano la propria salute mentale.
Estratto dal libro
In questo libro parlerò delle azioni quotidiane che potete mettere in pratica per mantenere e migliorare la vostra salute mentale.
Tutti noi abbiamo un livello di salute mentale che può variare e che si può migliorare nello stesso modo in cui miglioriamo la nostra forma fisica, facendoci strada tra le difficoltà e sviluppando le giuste capacità per imparare a gestirle.
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INTRODUZIONE
LE BASI
- 1. Non siete una roccia
- 2. Riconoscere i problemi
- 3. Praticare la mindfulness
- 4. Meditare
- 5. Seguire i vostri valori
- 6. Cambiare le azioni, non i pensieri o le emozioni
- 7. Basta con il fronteggiamento
- 8. Rompere lo schema mentale se x allora y
- 9. Basta con la verifica
- 10. Quali sono le vostre paure?
- 11. Basta con il controllo
- 12. Domare il mostro
LA TRASFORMAZIONE
- 13. Da una vita basata sulle paure a una vita basata sui valori
- 14. Disintossicarsi dalla motivazione
- 15. Disfarsi di convinzioni e desideri inutili
- 16. Praticare il non-giudizio
- 17. Fare della felicità una pratica
- 18. Accogliere l’incertezza
- 19. Preparare l’avventura in un territorio inesplorato
- 20. Andare avanti passo dopo passo
| Marca | Macro |
| Data pubblicazione | Febbraio 2020 |
| Formato | Libro - Pag 288 - 14,5 x 17,5 cm |
| Note | Traduzione: Giuliana Sana |
| ISBN | 8828505117 |
| EAN | 9788828505112 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie |
| MCR-NR | 178877 |
Mark Freeman, famoso mental health coach, da quando ha superato le sue ossessioni ha deciso di aiutare le persone di tutto il mondo a migliorare la propria salute mentale. Crede che sia indispensabile adottare un approccio proattivo e preventivo per mantenere e potenziare la propria salute... Leggi di più...
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