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Io e le mie Ossessioni — Libro

Manuale per superare ansie, fissazioni e disturbi ossessivo compulsivi

Mark Freeman




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Descrizione

Sei proprio sicuro di essere sano di mente? Ansia, depressione, fissazioni, stress, manie, angoscia, dipendenze: moltissime persone soffrono di questo tipo di disturbi senza nemmeno rendersene conto

Dopo un’ampia illustrazione di quelle che sono le più comuni ossessioni di cui soffre gran parte della popolazione, Mark Freeman guida il lettore a riconoscerle e spiega quali sono i percorsi per liberarsene.

Un libro pratico e originale che, attraverso utili esercizi che concludono ogni capitolo, fornisce istruzioni precise su come prendere in mano la propria salute mentale.

Estratto dal libro

In questo libro parlerò delle azioni quotidiane che potete mettere in pratica per mantenere e migliorare la vostra salute mentale.

Tutti noi abbiamo un livello di salute mentale che può variare e che si può migliorare nello stesso modo in cui miglioriamo la nostra forma fisica, facendoci strada tra le difficoltà e sviluppando le giuste capacità per imparare a gestirle.

INTRODUZIONE

LE BASI

  • 1. Non siete una roccia
  • 2. Riconoscere i problemi
  • 3. Praticare la mindfulness
  • 4. Meditare
  • 5. Seguire i vostri valori
  • 6. Cambiare le azioni, non i pensieri o le emozioni
  • 7. Basta con il fronteggiamento
  • 8. Rompere lo schema mentale se x allora y
  • 9. Basta con la verifica
  • 10. Quali sono le vostre paure?
  • 11. Basta con il controllo
  • 12. Domare il mostro

LA TRASFORMAZIONE

  • 13. Da una vita basata sulle paure a una vita basata sui valori
  • 14. Disintossicarsi dalla motivazione
  • 15. Disfarsi di convinzioni e desideri inutili
  • 16. Praticare il non-giudizio
  • 17. Fare della felicità una pratica 
  • 18. Accogliere l’incertezza
  • 19. Preparare l’avventura in un territorio inesplorato 
  • 20. Andare avanti passo dopo passo 
EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2020
FormatoLibro - Pag 288 - 14,5 x 17,5 cm
Note

Traduzione: Giuliana Sana

ISBN8828505117
EAN9788828505112
Lo trovi inLibri: #Ansia, stress e fobie
MCR-NR 178877

Approfondimenti Speciali

Se non correte, non è strano che non ci riusciate

Leggi un estratto dal libro "La Dieta Anti-Età" di Steven Gundry

In questo libro vi parlerò delle azioni quotidiane che potete intraprendere per mantenere e migliorare la vostra salute mentale.Il nostro livello di salute mentale può infatti variare ed essere migliorato nello stesso modo in cui...

Continua a leggere: Se non correte, non è strano che non ci riusciate›
Mark Freeman

Mark Freeman, famoso mental health coach, da quando ha superato le sue ossessioni ha deciso di aiutare le persone di tutto il mondo a migliorare la propria salute mentale. Crede che sia indispensabile adottare un approccio proattivo e preventivo per mantenere e potenziare la propria salute... Leggi di più...


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