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In Gran Forma — Libro
Gli esercizi più semplici ed efficaci da fare in casa
Uschi Moriabadi, Ronny Moriabadi
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Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale.
Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa, questo libro può diventare il personal trainer alla conquista di una forma invidiabile.
Grazie alla loro pluriennale esperienza di insegnanti di yoga e Pilates, gli autori forniscono i consigli giusti per trovare le motivazioni psicologiche, per variare la strategia di allenamento partendo da un programma basic o advanced, per individuare i propri punti deboli e valutare i miglioramenti.
Gli autori seguono il lettore in ogni fase dell'allenamento: riscaldamento, esercizi per i diversi gruppi articolari (spalle, braccia e gomiti, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia, caviglie) e defaticamento.
Propongono programmi per combattere lo stress, per rafforzare la schiena, per attenuare i disturbi del ciclo, per snellire e plasmare il corpo, per migliorare l'umore, per rassodare i glutei.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Ottobre 2008 |
| Formato | Libro - Pag 94 - 19x23,5 |
| Note | Illustrato a colori |
| ISBN | 8874479034 |
| EAN | 9788874479030 |
| Lo trovi in | Libreria: #Allenarsi a casa |
| MCR-NR | 21400 |
Uschi Moriabadi nata in Germania, è insegnante di Pilates e yoga, personali trainer e allenatrice sportiva. Ha scritto diversi manuali di esercizi specifici. In Italia ha pubblicato per Red Edizioni Yoga + Pilates e In gra forma. Leggi di più...
lavora da 15 anni nel campo della ginnastica medica e della terapia riabilitativa occupandosi della formazione di allenatori di fitness e di fisioterapisti Leggi di più...
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