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In Gran Forma

Gli esercizi più semplici ed efficaci da fare in casa

Uschi Moriabadi, Ronny Moriabadi




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Descrizione

Essere in forma non vuole dire soltanto godere di buona salute o avere muscoli forti e tonici. Soprattutto per una donna, essere in forma significa sentirsi in armonia con il proprio corpo, trovare quella forza interiore che si esprime in un bel portamento e in un fascino personale.

Con un allenamento mirato, semplicissimo e da fare comodamente a casa, questo libro può diventare il personal trainer alla conquista di una forma invidiabile.

Grazie alla loro pluriennale esperienza di insegnanti di yoga e Pilates, gli autori forniscono i consigli giusti per trovare le motivazioni psicologiche, per variare la strategia di allenamento partendo da un programma basic o advanced, per individuare i propri punti deboli e valutare i miglioramenti.

Gli autori seguono il lettore in ogni fase dell'allenamento: riscaldamento, esercizi per i diversi gruppi articolari (spalle, braccia e gomiti, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia, caviglie) e defaticamento.

Propongono programmi per combattere lo stress, per rafforzare la schiena, per attenuare i disturbi del ciclo, per snellire e plasmare il corpo, per migliorare l'umore, per rassodare i glutei.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2008
FormatoLibro - Pag 94 - 19x23,5
NoteIllustrato a colori
ISBN8874479037
EAN9788874479030
Lo trovi in#Cura del corpo #Sport e Movimento
MCR-NR 21400

Uschi Moriabadi nata in Germania, è insegnante di Pilates e yoga, personali trainer e allenatrice sportiva. Ha scritto diversi manuali di esercizi specifici. In Italia ha pubblicato per Red Edizioni Yoga + Pilates e In gra forma. Leggi di più...

lavora da 15 anni nel campo della ginnastica medica e della terapia riabilitativa occupandosi della formazione di allenatori di fitness e di fisioterapisti Leggi di più...


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