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Impariamo a Rilassarci — Libro

La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo

Tea Pecunia, Marina Panatero




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Descrizione

Il libro sfata molti miti e pregiudizi sulla meditazione, aiutandoci a capire il ruolo fondamentale che essa può assumere nella nostra vita.

La meditazione, che è alla base della mindfulness, svolge un ruolo fondamentale nell'assicurarci un benessere psicofisico globale ed è priva di effetti collaterali, anzi!

Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare con regolarità ha effetti incredibili sul nostro cervello e sulla nostra mente, portando, tra l'altro, a rilassamento fisico, tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, una maggiore attenzione e focalizzazione, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore e, infine, meritati sonni ristoratori.

Nel libro, dopo una parte introduttiva ed esplicativa, sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa.

Provare a meditare è un regalo che facciamo a noi stessi, perché la meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente – e finalmente – ci fa essere chi siamo.

La meditazione per chi ha fretta, alla portata di tutti.

Sarebbe bello vivere una vita appagata e rilassata.

Invece, si è sempre oberati di impegni, all'inseguimento di un'agenda fittissima, sempre di corsa.

Che fare?

La risposta è: medita Spesso, però, persino iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un'ulteriore incombenza alla nostra vita... La bella notizia è che tutti possono godere della serenità e del profondo rilassamento che la meditazione dona senza dedicarci ore; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne gli straordinari benefici.

Non è un'impresa: meditare è facile!

In questo libro troverete indicazioni semplici e chiare per apprendere l'arte della meditazione, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, gratuitamente e nel momento che vi è più congeniale.

EditoreFeltrinelli
Data pubblicazioneMaggio 2016
FormatoLibro - Pag 138 - 13,5x21
ISBN8807090783
EAN9788807090783
Lo trovi inLibri: #Mindfulness #Meditazione
Yoga e Meditazione: #Tecniche di meditazione
MCR-NR 118105
Tea Pecunia

Ma Anand Tea Pecunia da tempo si occupa delle tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, Zen e dei classici della letteratura giapponese sui samurai, di cui ha curato vari volumi. Si occupa della cura redazionale delle opere di Osho tradotte in italiano. Leggi di più...

Marina Panatero

Marina Panatero, laureata in Filosofia, si occupa da molti anni di tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, zen e dei classici della letteratura giapponese, così come della tradizione spirituale moderna occidentale. Da vent'anni si dedica alla pratica della meditazione, che ha... Leggi di più...

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