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Il Sentiero della Mindfulness — Libro
Un percorso pratico per alleggerire la mente e aprire il cuore
Luca Capozza, Annalisa Chelotti
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Ciò che ci separa dalla Gioia senza condizioni è la nostra incapacità di vivere il qui e ora, restando prigionieri dei meccanismi mentali che ci riportano al passato o ci proiettano costantemente nel futuro.
Viviamo immersi in un’illusione, poiché ci identifichiamo con i nostri schemi mentali, le nostre credenze, i ruoli che rivestiamo, l’immagine che abbiamo di noi stessi e del mondo. Risvegliarsi alla Gioia è possibile, se impariamo ad alleggerire la mente dai suoi contenuti condizionati e limitanti, e iniziamo a farci guidare dal Cuore.
In questo libro gli autori ti accompagnano ad attivare “I 7 pilastri”, sette attitudini che ti conducono verso quella Gioia incondizionata da cui sei stato allontanato.
La Mindfulness è un percorso pratico che ti permetterà di risvegliare il tuo Cuore.
Con questo libro scoprirai come:
- Comprendere come funziona la tua mente condizionata e renderla più funzionale ai tuoi veri obiettivi
- La pratica delle 7 attitudini del Cuore
- Farti ispirare da 7 racconti, frutto di reali esperienze di vita che hanno sigillato momenti di risveglio della Consapevolezza …e molto altro ancora.
"Non lasciare che la mente si è turbata da oggetti esterni né che si perda dietro le proprie idee. Sii libero da ogni attaccamento e da ogni timore. Questa è la via per superare la miseria del nascere e del morire."
Buddha
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Ringraziamenti
Introduzione
1. Adottare la mente del principiante
- La meccanicità della mente umana
- Intuire oltre il conosciuto
- Pratica del primo pilastro: aprire gli occhi al nuovo
- Impronte sulla neve (a cura di Annalisa)
2. Il non attaccamento al risultato
- L'aspettativa del "fare"
- Saper stare in quello che c'è
- Pratica del secondo pilastro: agire in presenza
- Dimmi quanti soldi hai e ti dirò chi sei (a cura di Luca)
3. La pazienza
- La difficoltà dell'attendere
- Rilassarsi nel momento presente
- Pratica del terzo pilastro: esercitare la pazienza
- L'Eremo incantato (a cura di Annalisa)
4. La fiducia
- I dogmi e le credenze
- Percepire la verità
- Pratica del quarto pilastro: fidarsi del sentire
- Il campo delle infinite possibilità (a cura di Luca)
5. Il non-giudizio
- La dualità
- Accedere al discernimento
- Pratica del quinto pilastro: osservare il giudice
- La perfezione del dolore (a cura di Annalisa)
6. L'accettazione
- La resistenza
- Accogliere dal Cuore
- Pratica del sesto pilastro: coltivare l'accettazione
- Le regole della famiglia perbene (a cura di Luca)
7. Lasciar andare
- L'attaccamento
- Vivere nell'impermanenza
- Pratica del settimo pilastro: lasciar andare con amore e gratitudine
- Il linguaggio simbolico dei polli (a cura di Luca e Annalisa)
Conclusione
Bibliografia
Gli Autori
| Marca | One Books |
| Data pubblicazione | Ottobre 2023 |
| Formato | Libro - Pag 210 - 14 x 21,5 cm |
| EAN | 9791255280514 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 400194 |
Luca Capozza proviene dal mondo artistico. Dopo aver lavorato con il canto, la danza e la recitazione, ha integrato l’arte con la relazione d’aiuto. Da 10 anni si occupa di arte terapia attraverso il metodo eslcusivo Mindfulness & Movimento, creato insieme alla sorella spirituale... Leggi di più...
Annalisa Chelotti è nata a Lucca e da 8 anni vive sotto la Sacra di San Michele, a Torino. Counselor e Formatrice, da 15 anni studia, pratica e insegna Mindfulness, conducendo percorsi di consapevolezza individuali e di gruppo. Laureata in Economia, lavora qualche anno come docente,... Leggi di più...
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