Il Ritmo del Corpo — Libro

Name: Il Ritmo del Corpo — Libro
Price: 17.85 EUR
Availability: InStock
Rating: 3.5 (4 reviews)
Author: Donatella Coda Zabetta
ISBN: 9788827226544

Muoversi con consapevolezza

Donatella Coda Zabetta, Emilio Martignoni

(4 recensioni 4 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 21,00
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Descrizione

Un percorso interiore, adatto a tutti, che unisce il qi gong daoyin a un approccio meditativo.

Prendendo spunto dall'antica pratica cinese del qi gong daoyin, gli Autori suggeriscono un percorso scandito dalle cinque posizioni base, che aiuterà i lettori/praticanti a conoscersi meglio, accompagnandoli in un lavoro individuale di approfondimento interiore, di rilassamento attraverso la respirazione, di sintonizzazione con i ritmi dell’ambiente.

Il qi gong daoyin, infatti, non è un semplice esercizio fisico, ma un’antica pratica corporea per imparare a stare bene con noi stessi attraverso il recupero del contatto con il nostro corpo e il mondo che ci circonda.

A ogni posizione corrisponde un’accurata analisi finalizzata a sviscerare, sul piano emotivo, i motivi delle difficoltà che si riscontrano nell'effettuare certi movimenti o posture e un valido suggerimento su come riuscire a superare tali impedimenti.

Il qi gong daoyin è una forma di qigong che comprende anche esercizi per rilassare i muscoli e rafforzare le ossa, per calmare la mente, per migliorare la vista, nutrire il sangue e tonificare il Qi. Questa grande versatilità di applicazioni si rivolge a tutti indistintamente, in quanto il qi gong daoyin può essere praticato anche da seduti per chi è anziano o sofferente, o con l’utilizzo di spada, bastone e ventaglio, per chi ama un’attività più marziale.

Un testo che intende conciliare la dimensione fisica con quella spirituale per supportare un lavoro consapevole di comprensione e conoscenza di se stessi attraverso la pratica corporea.

Dalla quarta di copertina

Il volume è il frutto dell'incontro delle esperienze individuali degli autori che, pur maturate in contesti differenti e apparentemente lontani quali il qi gong e la meditazione, hanno dato vita a un percorso integrato indirizzato al raggiungimento del benessere psicofisico.

Il libro propone 5 nuove e semplici posizioni di base ispirate al daoyin yangsheng gong, un metodo di qi gong fondato in Cina negli anni Settanta del XX secolo. Ciascuna di esse è completata da esercizi di meditazione finalizzati sia a comprendere i motivi delle difficoltà che si riscontrano nell'effettuare alcune posture sia a individuare le modalità per riuscire a riconquistare flessibilità e spontaneità.

Una scrittura lineare corredata da chiari esempi e il DVD allegato accompagneranno i lettori a sperimentare personalmente i movimenti, facilitando in tal modo il recupero del contatto con il proprio corpo. Sia il lettore che si avvicina per la prima volta a tale pratica sia i più esperti avranno modo di apprezzare questo originale percorso riscoprendo l'importanza di muoversi con consapevolezza.

Prefazione di Shantema Augusto Sabbadini.

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Indice

Nota degli Autori

Prefazione di Shantena Augusto Sabbadini

Capitolo 1. L’idea
Capitolo 2. Daoyin yangsheng gong
Capitolo 3. L’inizio del daoyin
Capitolo 4. Le cinque posizioni base del daoyin
Capitolo 5. Apertura: regolare il respiro
Capitolo 6. Prima posizione: il respiro del movimento, il movimento respira
Capitolo 7. Ascoltare il corpo
Capitolo 8. Seconda posizione: il passo vuoto
Capitolo 9. Camminare nella vita
Capitolo 10. Il ritmo nel daoyin
Capitolo 11. Terza posizione: l’onda del mare
Capitolo 12. Vivere
Capitolo 13. Quarta posizione: inchino al Cielo, inchino alla Terra
Capitolo 14. Vivere con consapevolezza
Capitolo 15. Quinta posizione: l’uomo tra Cielo e Terra
Capitolo 16. Essere tra Cielo e Terra
Capitolo 17. La rete nel daoyin
Capitolo 18. La fine di un percorso è un nuovo inizio

Bibliografia

Scheda Tecnica

Marca	Mediterranee
Data pubblicazione	Aprile 2016
Formato	Libro - Pag 160 - 17 x 24 cm
Illustrazioni	60 fotografie in bianco e nero
Allegato	DVD
ISBN	8827226540
EAN	9788827226544
Lo trovi in	Libreria: #Qi Gong
MCR-NR	109414

Approfondimenti

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Introduzione

La scuola di tuina e l'intenzione di coltivare ulteriormente questa pratica, attraverso corsi di aggiornamento e letture dedicate, fecero in modo che Emilio e io (Donatella) non ci perdessimo di vista negli anni successivi e unissimo le energie in un intento comune di lavoro consapevole. L'avvio dei seminari di qi gong presso il Centro ci portò a lavorare a stretto contatto l'uno con l'altra all'interno dei gruppi e a condividere riflessioni, prospettive differenti di osservazione e nuove esperienze.

Unire le conoscenze fu naturale, in quanto molti dei partecipanti al corso di qi gong frequentavano già da qualche anno le serate di meditazione: fu incredibile notare la corrispondenza del lavoro interiore svolto da me il venerdì con quello pratico proposto da Emilio in modo totalmente indipendente il sabato. Coincidenza che fin da subito non ci lasciò indifferenti e ci indusse a proporre agli iscritti di praticare il qi gong col metodo daoyin yangsheng gong la mattina e a sperimentare, a coppia o singolarmente, esercizi e movimenti del corpo, il pomeriggio, con l'intento di calmare la mente.

Questo lavoro ci permise di osservare ciò che succedeva tra di noi a livello di emozioni, sensazioni e reazioni, facendo leva sulla motricità e sull'ascolto del corpo. Lo specchiarsi negli altri rese naturale un incremento della consapevolezza e migliorò il contatto con i segnali del proprio corpo trasformando, a poco a poco, l'atteggiamento individuale in capacità di ascolto ed empatia. Entrambi perseguivamo una dimensione di benessere, indissolubilmente collegata a un processo di crescita interiore.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Il Ritmo del Corpo - Libro

Autore

Donatella Coda Zabetta, laureata in Scienze Naturali, ha seguito corsi di Massaggio antistress, di Tuina e di Onodidattica-Onoterapia (Educazione e terapia con asini). Ha fondato a Cigliano (VC) un’associazione senza scopo di lucro denominata “Centro per lo Sviluppo Evolutivo dell’Uomo”,... Leggi di più...

Emilio Martignoni, laureato in economia alla Bocconi, ricercatore e docente di economia all’Università e nelle scuole superiori, ha lavorato alla Rai Radiotelevisione Italiana. Dagli anni Settanta si è dedicato allo yoga, al qi gong e al taiji. Nel 2008 ha ottenuto il diploma di operatore e... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (4) su Il Ritmo del Corpo — Libro

Voto medio su 4 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Buon libro interessante per chi pratica Qigong

interessante

Purtroppo non era quello che mi aspettavo...il dvd è troppo frettoloso nello spiegare i movimenti e non si riesce a seguire bene le sequenze in modo armonioso. Credo che sia indicato solamente per chi già conosce la materia e vuole farsi delle lezioni in casa in aggiunta a quelle che svolge con un maestro dal vivo. Non trovo che sia adatto a una come me che parte da zero ed è totalmente digiuna della disciplina. Peccato.

Buona disamina di un sistema dinamico di Chi Kung, anche con dvd video per vedere esattamente le movenze degli esercizi proposti

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