Premessa dell'Autore. Risvegliarsi all'amore
- Prendi contatto con la tua confusione
Prefazione. Destinazione infinito, qui e ora! di Anand Videha
- Avvertenza e dichiarazione di non responsabilità
Come usare questo libro
- Un primo esperimento
- Sull'utilizzo delle tecniche
- Il percorso suggerito
- È nel viaggio la meta!
Prologo dell'Autore. Tracce d'amore
- Ascolta con il cuore
- Una meditazione per immergersi nella quiete
- La chiave universale
- Un errore di fondo
- Il fiume dell'amore ti attende
- Amore e beatitudine
- Beatitudine: la nostra vera natura
- Lo sforzo non è tutto: dai spazio alla ricettività
- Se vuoi conoscerti, sperimenta!
- Il coraggio di abbandonare i sogni
Parte prima. Amico di te stesso
1. Riconoscere: vedere ciò che si è e dove si è
- Il volto e la maschera
- Dare il giusto spazio alle emozioni negative
- Fare le boccacce allo specchio
- Liberarsi dal vulcano interiore
- Metodi nuovi per esseri umani nuovi e diversi
2. Accettare se stessi e la realtà della vita
- Ciò che è frivolo è profondo
- Il respiro è il ponte e la via alla vita
- Armonizzare il respiro
- L'accettazione in tutte le sue colorazioni
- Un cambio di prospettiva
- Visualizza la beatitudine come un'onda bianca
- Perché tanta fiducia nella sfiducia?
- Attaccamento: liberatene, se vuoi goderti la vita
- Riconosciti come il più piccolo di ciò che è piccolo
- Contempla le potenzialità dell'amore
- Non reprimere, non negare...
3. Affronta i tuoi demoni
- Faccia a faccia con la paura
- Gestire la paura
- Immergiti nella paura
- Un'altra prospettiva: muoviti e agisci malgrado le tue paure
- E ricorda sempre: non identificarti!
- Gestire la rabbia e altri elementi negativi
- Trova la tua voce interiore
- Coltiva l'arte dell'ascolto
- Attiva la voce della tua essenza
- La tecnica per coltivare la propria voce interiore
Parte seconda. L'altro: quell'inferno sei tu!
- Stai vivendo l'uomo sbagliato
1. Coltiva le tue qualità essenziali
- La forza e la debolezza
- Coltiva l'arte di osservare
- ...e nel frattempo, valorizza il tuo tesoro nascosto
- Coltiva l'arte dell'ascolto
- ...e non scordare il coraggio dell'istante
- Allontana l'ambizione dalla tua vita
- ...e coltiva le tue qualità femminili
- Coltiva la solitudine
- Coltiva l'arte di rilassarti
- ...e rilassati!
2. Metti a fuoco i tuoi lati oscuri: tu sei il tuo primo nemico!
- Accetta il ritmo naturale delle cose
3. Vertigini di fronte a vette abissali
- L'amore è una crescita
- Innamorati dell'ignoto
- La sorgente di ogni chiarezza
4. Il corpo e i sensi: non farne un problema!
- Giocare con il corpo
- Giocare con i sensi
- Connettersi con i sensi...
- Guarda come se fosse la prima volta
- Amplifica i sensi interiormente
5. Il tuo vero destino: suggerimenti per una vita reale
- Estasi e Beatitudine
- L'esistenza ti ama
- Essere degni, sentirsi indegni
- Aprirsi all'amore: il dono dell'esistenza
- Sperimentati in quanto "essenza"
- Un destino da realizzare
- Signore di te stesso
Parte terza. Di fronte all'ignoto
1. Vita nascente
- La promessa dell'amore
- Vacuità: il frutto della meditazione
- L'amore ha un significato? Quale?
- Amore sacro
- Quel bagliore sei tu, è la tua essenza!
- Che uso fare della propria energia?
2. Risvegliare i sensi
- Più sei sensibile, più sei vivo e consapevole
- Permetti alla tua energia vitale di diffondersi nei sensi
- Assapora l'esistenza
- Torna a sentire
- Uno sguardo consapevole è sufficiente...
- Ascolta senza la testa
- Amplifica l'ascolto e l'osservazione...
- Raffina l'olfatto
- Allenati a toccare con il cuore
- Assaporare è un'arte
3. Rigenerarsi, ricrearsi, amarsi, nutrirsi
- Coltivare il silenzio
- Accogliere il dono
- Inizia dal silenzio
- Il richiamo della natura
- Vivi nella tua foresta interiore
- Durante la gravidanza stai nella natura
- Scegli e privilegia i momenti di beatitudine
4. Le sfumature del desiderio
- Il desiderio è un'opportunità per comprendere
- La natura del desiderio
- Allenati e coltiva l'arte di osservare
- Desiderio di totalità
- Non lasciarti dominare dai desideri
- Al di là del desiderio: la beatitudine
Parte quarta. Amore consapevole
1. Consapevolezza: la marcia in più
- Il viaggio verso casa
- Allenati a sentire la fragranza
- Un semplice esistere qui e ora
- Il paradiso è uno spazio interiore
- Rompere il sonno della coscienza
- Il male più grande: l'identificazione
- Coltivare la consapevolezza
- Comprensione: una parola chiave... da comprendere!
2. Ascoltarsi e comprendersi
- Non occorre fare nulla... un puro e semplice ascolto
- Impara ad ascoltarti
- Usa la musica per raffinare l'ascolto
- Esercitati ad ascoltare le persone
3. Svettare in amore
- Amore: un'alchimia che accade
- Amore: istruzioni per l'uso
- Conviene far bene l'amore
- Fai dell'amore un'esperienza sacra
4. Amarsi oltre
- Incamminarsi verso la consapevolezza
- L'oceano dell'amore
- Occorre creare il proprio sentiero, unico e inimitabile
- L'intero pellegrinaggio della vita è tutto qui
- L'intera esistenza è colma d'amore
- Via dalla pazza folla!
- Permetti al tuo amore...
Commiato. Per un nuovo inizio
Profilo dell'Autore. Osho: chi sei?
Per approfondire
Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
