Il Quarto Elemento dell'Amore — Libro

Premessa dell'Autore. Risvegliarsi all'amore

• Prendi contatto con la tua confusione

Prefazione. Destinazione infinito, qui e ora! di Anand Videha

• Avvertenza e dichiarazione di non responsabilità

Come usare questo libro

• Un primo esperimento
• Sull'utilizzo delle tecniche
• Il percorso suggerito
• È nel viaggio la meta!

Prologo dell'Autore. Tracce d'amore

• Ascolta con il cuore
• Una meditazione per immergersi nella quiete
• La chiave universale
• Un errore di fondo
• Il fiume dell'amore ti attende
• Amore e beatitudine
• Beatitudine: la nostra vera natura
• Lo sforzo non è tutto: dai spazio alla ricettività
• Se vuoi conoscerti, sperimenta!
• Il coraggio di abbandonare i sogni

Parte prima. Amico di te stesso

• Amarsi e rispettarsi

1. Riconoscere: vedere ciò che si è e dove si è

• Il volto e la maschera
• Dare il giusto spazio alle emozioni negative
• Fare le boccacce allo specchio
• Liberarsi dal vulcano interiore
• Metodi nuovi per esseri umani nuovi e diversi

2. Accettare se stessi e la realtà della vita

• Ciò che è frivolo è profondo
• Il respiro è il ponte e la via alla vita
• Armonizzare il respiro
• L'accettazione in tutte le sue colorazioni
• Un cambio di prospettiva
• Visualizza la beatitudine come un'onda bianca
• Perché tanta fiducia nella sfiducia?
• Attaccamento: liberatene, se vuoi goderti la vita
• Riconosciti come il più piccolo di ciò che è piccolo 
• Contempla le potenzialità dell'amore
• Non reprimere, non negare...

3. Affronta i tuoi demoni

• Faccia a faccia con la paura
• Gestire la paura
• Immergiti nella paura
• Un'altra prospettiva: muoviti e agisci malgrado le tue paure
• E ricorda sempre: non identificarti!
• Gestire la rabbia e altri elementi negativi
• Trova la tua voce interiore
• Coltiva l'arte dell'ascolto
• Attiva la voce della tua essenza
• La tecnica per coltivare la propria voce interiore

Parte seconda. L'altro: quell'inferno sei tu!

• Stai vivendo l'uomo sbagliato

1. Coltiva le tue qualità essenziali

• La forza e la debolezza
• Coltiva l'arte di osservare
• ...e nel frattempo, valorizza il tuo tesoro nascosto
• Coltiva l'arte dell'ascolto
• ...e non scordare il coraggio dell'istante
• Allontana l'ambizione dalla tua vita
• ...e coltiva le tue qualità femminili
• Coltiva la solitudine
• Coltiva l'arte di rilassarti
• ...e rilassati!

2. Metti a fuoco i tuoi lati oscuri: tu sei il tuo primo nemico!

• Accetta il ritmo naturale delle cose

3. Vertigini di fronte a vette abissali

• L'amore è una crescita
• Innamorati dell'ignoto
• La sorgente di ogni chiarezza

4. Il corpo e i sensi: non farne un problema!

• Giocare con il corpo
• Giocare con i sensi
• Connettersi con i sensi...
• Guarda come se fosse la prima volta
• Amplifica i sensi interiormente

5. Il tuo vero destino: suggerimenti per una vita reale

• Estasi e Beatitudine
• L'esistenza ti ama
• Essere degni, sentirsi indegni
• Aprirsi all'amore: il dono dell'esistenza
• Sperimentati in quanto "essenza"
• Un destino da realizzare
• Signore di te stesso

Parte terza. Di fronte all'ignoto

• Una divina avventura

1. Vita nascente

• La promessa dell'amore
• Vacuità: il frutto della meditazione
• L'amore ha un significato? Quale?
• Amore sacro
• Quel bagliore sei tu, è la tua essenza!
• Che uso fare della propria energia?

2. Risvegliare i sensi

• Più sei sensibile, più sei vivo e consapevole
• Permetti alla tua energia vitale di diffondersi nei sensi
• Assapora l'esistenza
• Torna a sentire
• Uno sguardo consapevole è sufficiente...
• Ascolta senza la testa
• Amplifica l'ascolto e l'osservazione...
• Raffina l'olfatto
• Allenati a toccare con il cuore
• Assaporare è un'arte

3. Rigenerarsi, ricrearsi, amarsi, nutrirsi

• Coltivare il silenzio
• Accogliere il dono
• Inizia dal silenzio
• Il richiamo della natura
• Vivi nella tua foresta interiore
• Durante la gravidanza stai nella natura
• Scegli e privilegia i momenti di beatitudine

4. Le sfumature del desiderio

• Il desiderio è un'opportunità per comprendere 
• La natura del desiderio
• Allenati e coltiva l'arte di osservare
• Desiderio di totalità
• Non lasciarti dominare dai desideri
• Al di là del desiderio: la beatitudine

Parte quarta. Amore consapevole

1. Consapevolezza: la marcia in più

• Il viaggio verso casa
• Allenati a sentire la fragranza
• Un semplice esistere qui e ora
• Il paradiso è uno spazio interiore
• Rompere il sonno della coscienza
• Il male più grande: l'identificazione 
• Coltivare la consapevolezza
• Comprensione: una parola chiave... da comprendere!

2. Ascoltarsi e comprendersi

• Non occorre fare nulla... un puro e semplice ascolto
• Impara ad ascoltarti
• Usa la musica per raffinare l'ascolto
• Esercitati ad ascoltare le persone

3. Svettare in amore

• Amore: un'alchimia che accade
• Amore: istruzioni per l'uso 
• Conviene far bene l'amore
• Fai dell'amore un'esperienza sacra

4. Amarsi oltre

• Incamminarsi verso la consapevolezza
• L'oceano dell'amore
• Occorre creare il proprio sentiero, unico e inimitabile
• L'intero pellegrinaggio della vita è tutto qui
• L'intera esistenza è colma d'amore
• Via dalla pazza folla!
• Permetti al tuo amore...

Commiato. Per un nuovo inizio

• Il bisogno reale

Profilo dell'Autore. Osho: chi sei?

Per approfondire