Il Potere di Guarigione del Freddo — Libro

Name: Il Potere di Guarigione del Freddo — Libro
Price: 13.51 EUR
Availability: InStock
Rating: 4 (2 reviews)
Author: Josephine Worseck
ISBN: 9788868208523

Rafforza il sistema immunitario, riduci lo stress, aumenta il benessere e diventa più efficiente

Josephine Worseck

(2 recensioni 2 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 15,90
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Descrizione

Che si tratti di abbassare la temperatura in camera da letto, fare una criosauna o immergersi in acqua ghiacciata, le applicazioni fredde hanno un effetto straordinario sul corpo e sulla mente.

Se usato correttamente, il freddo:

rafforza il sistema immunitario,
riduce la sensazione di stress,
inibisce le infiammazioni,
garantisce un sonno ristoratore, e un maggior benessere,
accelera la rigenerazione del corpo,
migliora le prestazioni atletiche.

Josephine Worseck illustra un programma in 6 settimane che permette a chiunque di iniziare una pratica rigenerante di comprovata efficacia. Offre una panoramica completa delle attuali ricerche sulla crioterapia, descrivendone le diverse applicazioni, con numerosi consigli pratici sulle docce fredde, la corretta respirazione nell'acqua ghiacciata, i bagni sulla neve e le escursioni in montagna d'inverno.

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Indice

Prefazione di Wim Hof

Perché ho scritto questo libro

Cosa troverete in questo libro

Indicazioni importanti e testimonianze

Alcune premesse importanti

Testimonianze

Gli aspetti mentali
Il miglioramento delle prestazioni sportive
I bagni di ghiaccio in estate e in inverno
Il freddo terapeutico

CAPITOLO 1 - I BENEFICI DEL FREDDO SULLA SALUTE

Una funzione vitale per la sopravvivenza del nostro corpo: la termoregolazione

La regolazione della circolazione sanguigna
I meccanismi del raffreddamento
Battito di denti, brivido muscolare e tessuto adiposo bruno per produrre calore
Tessuto adiposo bruno: un'arma miracolosa contro il sovrappeso?

Gli effetti del freddo sul corpo umano

Shock termico e riflesso di immersione
I pericoli del freddo e le manovre di soccorso
Come il freddo stabilisce i confini tra la vita e la morte

CAPITOLO 2 - LE TECNICHE DI ESPOSIZIONE AL FREDDO

Uno sguardo al passato: da padre Kneipp al professor Yamauchi

Il freddo artificiale

La criosauna: il freddo fa tendenza
La criocamera: un classico del freddo artificiale

Controindicazioni ed effetti collaterali della crioterapia oltre i -110 °C

Sfruttiamo l'aiuto che arriva dalla natura

Il metodo Wim Hof
Orsi polari, foche e trichechi: il bagno invernale tutti insieme!

La crioterapia localizzata

Abbigliamento refrigerante nello sport agonistico
Compresse fredde nel trattamento delle lesioni chiuse
I dispositivi mobili per la terapia localizzata ad aria fredda
La criochirurgia: l'alternativa al bisturi
La criolipolisi: riduzione del tessuto adiposo non senza effetti collaterali
Scalp cooling: il caschetto refrigerante contro la caduta dei capelli

CAPITOLO 3 - IL FREDDO NELLO SPORT

Benefici di difficile comparazione

Le performance migliori: riscaldare o raffreddare?

Il freddo favorisce la rigenerazione

La rigenerazione con criocamera
La rigenerazione con criosauna
Bagni in acqua fredda e a temperatura alternata

Consigli per migliorare le prestazioni sportive nel lungo periodo

CAPITOLO 4 - FREDDO, RISPOSTA IMMUNITARIA E SALUTE

La credenza popolare che il freddo fa male

La correlazione tra immunità specifica e aspecifica

I messaggeri chimici del sistema immunitario
Un equilibrio vitale tra tolleranza e difesa

Influenzare il sistema immunitario con gli stimoli del freddo

Guarire con la crioterapia sistemica a -110 °C

CAPITOLO 5 - IL FREDDO PER CORPO, MENTE E ANIMA

Possiamo essere felici a comando?
Alleviare il dolore
Rilassare i muscoli
Combattere lo stress
Meditare al freddo
Trovare la forza
Risollevare l'umore
Favorire il sonno
Abituarsi al freddo
Invecchiare in salute
Accrescere la fiducia in se stessi

Ringraziamenti

L'autrice

I miei consigli

Prodotti raccomandati

Ulteriori approfondimenti

Note

Immagini

Scheda Tecnica

Marca	Il Punto d'Incontro
Data pubblicazione	Marzo 2022
Formato	Libro - Pag 187 - 17x24 cm
Peso lordo	534 GR
ISBN	8868208520
EAN	9788868208523
Lo trovi in	Libreria: #Metodi naturali e terapie pratiche
MCR-NR	207136

Autore

Josephine Worseck, dopo la laurea in biologia e il dottorato di ricerca presso il Max-Planck- Institut per la genetica molecolare, ha lavorato presso un’azienda biotecnologica. Insegnante di yoga e meditazione, ha condotto uno studio su Wim Hof, noto come “L’uomo di... Leggi di più...

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Recensioni e opinioni (2) su Il Potere di Guarigione del Freddo — Libro

Voto medio su 2 recensioni dei clienti

Recensioni dei clienti

Un testo che apre ad ambiti di conoscenza certamente non usuali. Il freddo visto come un fenomeno positivo che, sfatando errate credenze, si rivela con un grande potenziale di miglioramento per la salute sia fisica che psichica. Consigliato sicuramente a chi ha già letto gli scritti di Wim Hof (peraltro autore della prefazione) poiché integra l'entusiasmo e l'energia che Hof sa trasmettere con un corretto, e abbastanza chiaro, approfondimento scientifico. Utile anche la parte relativa alle tecniche più avanzate di "raffreddamento" tramite l'uso di criosaune e criocamere. Ho deciso di scrivere questa recensione a distanza di tempo dalla lettura dei libri di Josephine Worseck e di Wim Hof poiché da allora ho messo in pratica quanto appreso dagli autori e ora posso riconoscerne i benefici. Nel freddo la quiete e la forza.

L'argomento è decisamente - per me - interessantissimo e lo sto approfondendo e anche praticando, ma ho trovato questo libro troppo tecnico, molte pagine per me incomprensibili. per questo do tre stelle, solo perché bisogna essere un pò dei "professori" per capirlo appieno. capisco che la ragazza è una ricercatrice molecolare e che domina la materia completamente, ma se vuole che il suo discorso - verissimo e appassionante - sia compreso da tutti, sarebbe buono che l'autore parli semplice. non solo la terminologia, ma i concetti. Qualche volta dovrebbero fare come se parlassero a dei bambini, secondo il loro criterio. Perché qualcuno vuole veramente capire cosa dice, ma è tutto molto complicato... e va a finire che ho saltato molte pagine...

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