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Il Potere della Luce che Cura — Libro

Il metodo svedese che combatte lo stress e regala energia illuminando la nostra vita

Karl Ryberg




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Descrizione

Passiamo intere giornate in stanze chiuse e mal illuminate, e il corpo ne risente: disturbi alimentari e dell'umore, insonnia, deficit di attenzione sono disturbi riconducibili a una privazione cronica di fotoni.

Nei Paesi scandinavi, dove gli scompensi sono più evidenti, si pratica da anni con successo la terapia della luce per resettare il nostro ritmo naturale.

Karl Ryberg, uno dei massimi esperti internazionali, ci spiega come intervenire: dagli esercizi per allenare gli occhi alla scelta delle luci per ogni stanza, dalle passeggiate al detox luminoso, questo libro è una preziosa guida per ritrovare rapidamente la luce giusta per il nostro benessere.

Ritrova il tuo bioritmo naturale con la terapia della luce, il metodo svedese più efficace per combattere disturbi alimentari e dell'umore, mantenere una vista perfetta e fare il pieno di energia!

Oggi trascorriamo circa il 90 per cento del nostro tempo in spazi chiusi, spostandoci tra case buie e uffici con i neon, spesso connessi a computer e smartphone che emettono una luce blu dannosa per gli occhi. Ma biologicamente siamo ancora programmati per rispondere agli stimoli della luce solare, che detta i tempi di sonno-veglia e regola molti processi chimicofisici del nostro corpo.

Perdere il contatto con la normale alternanza di giorno e notte, sostituendola con fonti artificiali inadeguate, manda in tilt l'organismo: disturbi alimentari e dell'umore, insonnia, deficit di attenzione, mal di testa, spossatezza, irritabilità sono tutti riconducibili a una privazione cronica di luce naturale. Da anni nei Paesi del Nord hanno adottato con successo strategie per compensare questa mancanza e recuperare il nostro bioritmo.

In questo libro, Karl Ryberg, uno dei massimi esperti internazionali in fotobiologia terapeutica, consiglia quali sono le fonti luminose e i colori più efficaci, in base alle stanze e alle funzioni, per ricreare le condizioni degli ambienti naturali; suggerisce come ottimizzare i benefici dell'esposizione al sole, senza incorrere in rischi per la pelle; indica come prevenire l'affaticamento e i cali di vista.

Dallo yoga per gli occhi alla «dieta dei fotoni», semplici ma efficaci soluzioni per reimpostare dolcemente il nostro orologio interno, ritrovando l'energia e il benessere.

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneSettembre 2018
FormatoLibro - Pag 216 - 14 x 21 cm
ISBN882006524X
EAN9788820065249
Lo trovi inLibri: #Ansia, stress e fobie
MCR-NR 153347


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