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Il Potere del Rilassamento — Libro

Name: Il Potere del Rilassamento — Libro
Price: 13.3 EUR
Availability: Discontinued
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Yogi Ashokananda
ISBN: 9788857306773

Allineare il corpo, la mente e la vita grazie alla meditazione

Yogi Ashokananda

(1 recensioni 1 recensioni)

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Descrizione

Un libro su tecniche antiche di meditazione ma riadattate per la pratica nel XXI secolo. La meditazione è uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti!

È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress, accresce la saggezza, procura pace e serenità interiore.

L’autore, Yogi Ashokananda, dal 2005 vive in Gran Bretagna, e conduce corsi di yoga e di meditazione di grande successo.

Alle tecniche tradizionali ha applicato alcune modifiche in modo da renderle più accessibili ai praticanti del XXI secolo, ma senza intaccarne la sacralità e l’autenticità delle origini. L’obiettivo? Per esempio, riuscire a meditare durante le ore di punta in Oxford Street, una delle vie più trafficate di Londra…

La meditazione, infatti, sostiene l’autore, è proprio questo: riuscire a trovare il silenzio dentro di sé e la pace in mezzo al caos.

L'approccio gioioso di Yogi Ashokananda alla meditazione e alla vita e le sue tecniche di rilassamento incentrate in prevalenza sul corpo (anziché sulla mente) rendono i suoi insegnamenti più accessibili rispetto ad altri percorsi spirituali.

Questo libro propone esercizi di meditazione, posizioni yoga e tecniche di respirazione per una connessione profonda con se stessi, indispensabile per stare bene e per raggiungere gli obiettivi che ci stanno a cuore.

Pratiche fedeli alle tradizioni degli antichi yogi adattate da un grande maestro spirituale ai praticanti del XXI secolo
Tecniche per rilassarsi, combattere lo stress, curare le ferite emozionali, potenziare l'energia, attingere alla propria forza interiore
Un percorso di benessere e crescita spirituale articolato in un programma di 30 esercizi accompagnati da schemi, fotografie e illustrazioni

Indice

INTRODUZIONE
Come usare questo libro

CAPITOLO 1: Il potere che è in voi

Perché rilassarsi? - Il potere dell'autorealizzazione - Ricerca scientifica e meditazione - Il ruolo del Tantra - Breve compendio di filosofia indiana - Il corpo sottile - Samskara - I chakra e il sistema endocrino - Meditare su se stessi - Usare la luce

CAPITOLO 2: Il potere del respiro

L'importanza del respiro - Pranayama - Respiro e spazio - Respiro e corpo - Respiro e cervello - Respirazione a narici alternate

CAPITOLO 3: La forza dentro il corpo

Perché coinvolgere il corpo - Stabilità ed equilibrio - Le centrali energetiche del corpo - I chakra e la connessione mente-corpo - Mudra - Bandha - L'importanza della spina dorsale

CAPITOLO 4: Il potere del suono primordiale

Che cos'è il suono primordiale - Riconnettersi alla propria fonte - Suono primordiale e chakra - AUM - Gayatri Mantra

CAPITOLO 5: Oltre il dualismo della vita

Microcosmo e macrocosmo - Mistero e trasparenza - Adottare un atteggiamento di totale
consapevolezza - Autoaccettazione

CAPITOLO 6: Rilassamento completo

Connettersi alla propria fonte infinita - Trovare l'equilibrio - Swadharma

Testimonianze e commenti
Bibliografia e risorse

Indice

Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Marca	Red Edizioni
Data pubblicazione	Febbraio 2016
Formato	Libro - Pag 160 - 16,2 x 23,5 cm
ISBN	8857306771
EAN	9788857306773
Lo trovi in	Libreria: #Meditazione #Ricerca della felicità #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza
MCR-NR	107719

Approfondimenti

Approfondimenti dal Blog

Come usare il libro

Nelle pagine che seguono, troverete un breve capitolo riassuntivo e una serie di indicazioni su come eseguire gli esercizi. Il libro vi guida passo dopo passo verso il rilassamento completo e andrebbe quindi letto rispettando l'ordine dei capitoli, ma potete anche eseguire gli esercizi in ordine di difficoltà (vedi pp. 13-14). Gli esercizi proposti aiutano a trovare la calma e la pazienza e facilitano la trasformazione interiore.

Giacché tutti noi, in un modo o nell'altro, andiamo in cerca di forza e potere, è importante sapere che cos'è il vero potere, che cosa lo controlla e che cosa ce li sottrae. Il primo capitolo pone le basi per rispondere a tali quesiti, e vi spiega come riscoprire il vostro potere e connettervi ad esso.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Come usare il libro "Il Potere del Rilassamento" di Yogi Ashokananda

Autore

Yogi Ashokananda è cresciuto in India e ha praticato yoga fin da bambino sotto la guida di alcuni tra i più grandi maestri indiani. Oggi insegna yoga, meditazione e spiritualità nei più importanti centri di yoga londinesi e conduce ritiri, seminari e corsi di formazione in tutto il... Leggi di più...