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Data di acquisto: 11/02/2016
Un libro chiaro, e molto approfondito, che consente riflessioni profonde. Lo consiglio!
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Il Potere del Rilassamento — Libro
Allineare il corpo, la mente e la vita grazie alla meditazione
Yogi Ashokananda
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Descrizione
Un libro su tecniche antiche di meditazione ma riadattate per la pratica nel XXI secolo. La meditazione è uno strumento che dona salute e serenità ed è alla portata di tutti!
È ormai provato che la meditazione apporta numerosi benefici fisici, psicologici, spirituali: diminuisce la frequenza respiratoria, riduce la tensione muscolare, sviluppa l’intuizione, migliora le relazioni, riduce lo stress, accresce la saggezza, procura pace e serenità interiore.
L’autore, Yogi Ashokananda, dal 2005 vive in Gran Bretagna, e conduce corsi di yoga e di meditazione di grande successo.
Alle tecniche tradizionali ha applicato alcune modifiche in modo da renderle più accessibili ai praticanti del XXI secolo, ma senza intaccarne la sacralità e l’autenticità delle origini. L’obiettivo? Per esempio, riuscire a meditare durante le ore di punta in Oxford Street, una delle vie più trafficate di Londra…
La meditazione, infatti, sostiene l’autore, è proprio questo: riuscire a trovare il silenzio dentro di sé e la pace in mezzo al caos.
L'approccio gioioso di Yogi Ashokananda alla meditazione e alla vita e le sue tecniche di rilassamento incentrate in prevalenza sul corpo (anziché sulla mente) rendono i suoi insegnamenti più accessibili rispetto ad altri percorsi spirituali.
Questo libro propone esercizi di meditazione, posizioni yoga e tecniche di respirazione per una connessione profonda con se stessi, indispensabile per stare bene e per raggiungere gli obiettivi che ci stanno a cuore.
- Pratiche fedeli alle tradizioni degli antichi yogi adattate da un grande maestro spirituale ai praticanti del XXI secolo
- Tecniche per rilassarsi, combattere lo stress, curare le ferite emozionali, potenziare l'energia, attingere alla propria forza interiore
- Un percorso di benessere e crescita spirituale articolato in un programma di 30 esercizi accompagnati da schemi, fotografie e illustrazioni
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Indice
INTRODUZIONE
Come usare questo libro
CAPITOLO 1: Il potere che è in voi
Perché rilassarsi? - Il potere dell'autorealizzazione - Ricerca scientifica e meditazione - Il ruolo del Tantra - Breve compendio di filosofia indiana - Il corpo sottile - Samskara - I chakra e il sistema endocrino - Meditare su se stessi - Usare la luce
CAPITOLO 2: Il potere del respiro
L'importanza del respiro - Pranayama - Respiro e spazio - Respiro e corpo - Respiro e cervello - Respirazione a narici alternate
CAPITOLO 3: La forza dentro il corpo
Perché coinvolgere il corpo - Stabilità ed equilibrio - Le centrali energetiche del corpo - I chakra e la connessione mente-corpo - Mudra - Bandha - L'importanza della spina dorsale
CAPITOLO 4: Il potere del suono primordiale
Che cos'è il suono primordiale - Riconnettersi alla propria fonte - Suono primordiale e chakra - AUM - Gayatri Mantra
CAPITOLO 5: Oltre il dualismo della vita
Microcosmo e macrocosmo - Mistero e trasparenza - Adottare un atteggiamento di totale
consapevolezza - Autoaccettazione
CAPITOLO 6: Rilassamento completo
Connettersi alla propria fonte infinita - Trovare l'equilibrio - Swadharma
Testimonianze e commenti
Bibliografia e risorse
Indice
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Febbraio 2016 |
| Formato | Libro - Pag 160 - 16,2 x 23,5 cm |
| ISBN | 8857306771 |
| EAN | 9788857306773 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione #Ricerca della felicità #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza |
| MCR-NR | 107719 |
Approfondimenti
Yogi Ashokananda è cresciuto in India e ha praticato yoga fin da bambino sotto la guida di alcuni tra i più grandi maestri indiani. Oggi insegna yoga, meditazione e spiritualità nei più importanti centri di yoga londinesi e conduce ritiri, seminari e corsi di formazione in tutto il... Leggi di più...
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