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Filippo Ongaro, medico e coach della salute, rivela le strategie per superare le trappole mentali e rivoluzionare lo stile di vita.
Se la dieta è un sacrificio non funziona. Se è rinuncia, tristezza, restrizione è un'illusione perché presto si ricadrà nella trappola delle vecchie abitudini. L'idea di dieta del dottor Ongaro invece è piena di gioia, di energia, di libertà di scelta e flessibilità. E di risultati definitivi ed entusiasmanti.
Alimentazione, integrazione e attività fisica sono ingredienti fondamentali di una vera dieta ma il fattore determinante per adottare nuove e sane abitudini è la sfera emotiva e mentale. Ecco perché l'approccio esclusivo spiegato in questo libro, completo di potenti tecniche mentali e di coaching, ci garantisce un percorso semplice ma straordinariamente efficace per essere in forma dentro e fuori.
Non solo alimentazione per dimagrire e restare in salute ma anche potenti tecniche mentali e motivazionali.
Il Metodo Ongaro è basato sulle neuroscienze e nasce dalla mia esperienza quasi ventennale e dal mio lavoro con migliaia di persone: dalla medicina spaziale al coaching per l'alta prestazione, ho imparato che ogni vita può diventare straordinaria con i giusti strumenti.
Vuoi riprendere in mano la tua vita? Recuperare il peso ideale, migliorare la tua salute, ritrovare l'energia per cambiare le cose che ostacolano il tuo benessere psicofisico e adottare nuove e migliori abitudini?
In questo libro troverai il codice per trasformarti dentro e fuori, basato su un metodo scientifico e sull'esperienza pregressa di medico, i dati raccolti sul campo e l'attività attuale di coaching di Filippo Ongaro.
Ognuno di noi può avere una vita straordinaria se sviluppa la giusta mentalità e impara a potenziare le proprie risorse interne. Questo significa vivere in alta prestazione, una condizione che non riguarda solamente atleti, astronauti o top manager ma tutti noi.
Con questo libro sarà come se Filippo fosse al tuo fianco con i suoi suggerimenti su alimentazione, nutraceutica, attività fisica e lavoro interiore, strutturati in un programma di 8 settimane. Ma soprattutto con esclusive strategie mentali che promuovono e facilitano il cambiamento e lo consolidano nel tempo.
L'obiettivo è creare un impatto positivo su corpo e psiche, migliorare la realizzazione personale e rafforzare i legami affettivi.
Un approccio scientifico unico, testato su migliaia di persone, capace di agire a 360 gradi sulla tua felicità.
Introduzione al Metodo
I 4 fondamenti di una vita a pieno
5 risorse comportamentali da padroneggiare
6 mesi per superare se stessi
1 ideale da raggiungere
8 settimane per cambiare vita
Strategie per un reale cambiamento
Conclusioni
Bibliografia
| Marca | Pickwick |
| Data pubblicazione | Settembre 2019 |
| Formato | Libro - Pag 320 - 12,5x19,5 cm |
| ISBN | 8855440675 |
| EAN | 9788855440677 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica |
| MCR-NR | 186039 |
Filippo Ongaro è considerato uno dei pionieri europei della medicina funzionale e anti-aging. Ha vissuto per molti anni all'estero, dove ha lavorato come medico degli astronauti presso l'Agenzia spaziale europea (ESA). Ha collaborato con la NASA e l'Agenzia spaziale russa allo... Leggi di più...
Data di acquisto: 27/06/2021
Ho seguito a lungo dottor Ongaro su YouTube, e questo libro in sostanza riassume buona parte delle sue affermazioni e consigli. Il suo metodo mi piace e lo trovo completo, sviluppa un'idea di benessere completa, tratta allenamento, alimentazione ma anche meditazione.
Data di acquisto: 29/08/2021
L'autore spiega come affrontare un cambiamento su quattro livelli( alimentare, nutraceutico fisico ed emotivo) per migliorare la propria vita. Nella seconda parte del libro propone un programma di 8 settimane da seguire per poter iniziare questo cambiamento
Data di acquisto: 01/10/2020
Ho cominciato a leggere il libro...non ho ancora finito. Ogni tanto torno indietro per fissarmi in mente i concetti ivi esposti. E' un libro dove ogni affermazione è supportata da fondamenti scientifici, in maniera chiara e comprensibile. Sono felice di averlo scoperto!
Data di acquisto: 19/01/2020
Molto interessante
