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Il Metodo Galloway per la Corsa 5k e 10k - Libro

Controllare la fatica e finire la gara nel pieno delle forze

Jeff Galloway



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Descrizione


L’atleta olimpionico Jeff Galloway propone un sistema facile ed efficace per allenarsi e partecipare alle gare da 5 e 10 chilometri.

Il suo metodo di allenamento è stato utilizzato con successo da più di 500.000 atleti in tutto il mondo.

Il sistema ideato da Galloway permetterà a tutti di assumere il controllo sulla fatica, riducendo contemporaneamente l’insorgere di dolori e malesseri.

Gli efficaci programmi di allenamento illustrati in questo libro aiuteranno qualunque principiante a finire ogni sessione di allenamento nel pieno delle forze, mentre permetteranno ai corridori più esperti di raggiungere i loro obiettivi temporali.

Il manuale fornisce inoltre numerosi consigli sulla dieta, il consumo di grassi, la prevenzione e il trattamento dei malesseri più comuni, la scelta delle scarpe più adatte e le soluzioni per rimanere motivati.

E per finire, la checklist proposta per il giorno di gara preparerà l’atleta ad affrontare l’evento al meglio delle proprie potenzialità.

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneGennaio 2016
FormatoLibro - Pag 160 - 17 x 24 cm
Note

26 schede e tabelle

Lo trovi in#Sport e Movimento
Jeff Galloway

Jeff Galloway, atleta olimpionico negli anni settanta, è stato uno dei creatori del boom del running negli Stati Uniti. Oggi tiene più di 200 conferenze l’anno sulla corsa e sul fitness in generale. Nella sua lunga carriera decennale, ha aiutato più di 200.000 atleti ad allenarsi per... Leggi di più...

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