Il Metodo del Ghiaccio — Libro

Buongiorno, questo libro è fantastico, ha un approccio molto spirituale della vita e spinge a un cambio di paradigma e far ritornare l'umanità alle cose essenziali come il rapporto con noi stessi. Grazie Wim!

Bel libro, conoscevo già il metodo, ma con questa lettura si affiancano le pratiche del metodo del ghiaccio con esercizi di respirazione che ne completano l'efficacia. La costanza nell'applicarlo viene da sé man mano che si sperimenta il benessere fisico nell'applicarlo giorno per giorno. Ottimo anche per capire che siamo noi a dover conoscere il nostro organismo e quindi permettergli di funzionare al meglio

Libro molto affascinante, soprattutto per conoscere i metodi di respirazione e di meditazione che pratica wim hof!! Super consigliato per capire come affrontare il freddo!!

...che dimostra con i fatti le cose che scrive. Libro da leggere con reverenza e rispetto nella speranza di essere all'altezza di mettere in atto quanto magistralmente consigliato !

Ben scritto, di facile e scorrevole lettura, ricco di informazioni utili, e di aiuti per mettere in atto la pratica di Wim, consiglio di leggerlo

Insegna un metodo semplice che (a differenza di farmaci e terapie varie che ingrassano le multinazionali e la sanità) procura salute gratuitamente. E guarda caso l'editore, Mondadori, sta smettendo di stamparlo; è normale che uno pensi male...

Libro pieno di tecniche respiratorie facili ed efficaci per migliorare la nostra immunità. Applico il sistema della doccia fredda e mi trovo molto bene. Sono sempre più in salute.

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I benefici che Wim Hof decanta nel suo libro mi hanno convinto e sto provando la respirazione di base e le docce fredde tutti i giorni. La sensazione è di leggerezza e forza, non posso dire altro perché ho iniziato da due mesi ma l'impressione di "tempratura" del corpo e di ginnastica e rilassamento per la mente è forte.

L'autore è davvero un ironman, impressionante e visto che sono davvero freddoloso, par affrontare meglio il caro bollette della prossima stagione, ho deciso di affrontare i miei limiti. Mi accontenterei di riuscire a fare la doccia fredda.

Secondo libro di Wim Hof dedicato al suo celebre metodo. Rispetto al primo questo è sicuramente più completo e dettagliato. Oltre alla sua storia personale, utile a comprendere come il metodo sia nato ed evoluto, sono descritti gli esperimenti scientifici che mostrano i sorprendenti risultati dell'esposizione al freddo e degli esercizi di respirazione. Inoltre, apprezzatissime, le schede riassuntive con tutti gli esercizi proposti che mi hanno permesso di approfondire ciò che già stavo facendo (bagno freddo + respirazione) e migliorare con ulteriori esercizi. Wim Hof è un uomo eccezionale, questo è il suo libro migliore, consigliatissimo!

Avevo visto qualcosa in giro per il web ed ero curioso, si è aperto un mondo

Ho letto questo libro due volte. E questa copia è per un regalo. È un metodo straordinario, come il personaggio che lo ha creato. Sto praticando le sue tecniche e l'energia che mi danno mi aiuta ad affrontare ogni giorno con molta più carica e fiducia. Consiglio a tutti di leggerlo e praticarlo fin da subito