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Il Magico Potere del Riordino Emotivo - Libro

Mindfulness e decluttering in azione - Per spazzare via ciò che ti impedisce di essere felice

Donald Altman




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Descrizione

Hai l'impressione a volte di essere in balia di emozioni, reazioni o pensieri inutili, fastidiosi e soffocanti che ti bloccano a livello, personale e professionale?

Impara a sistemarli proprio come se stessi riordinando il tuo garage: liberandoti del superfluo e facendo ordine nei tuoi ambienti mentali, puoi ritrovare la serenità attraverso un vero e proprio "decluttering emozionale".

Con efficaci tecniche di mindfulness per sbarazzarti dei traumi del passato e di tutti gli schemi mentali negativi che ti impediscono di vivere la vita dei tuoi sogni ed essere felice.

Introduzione

Prima parte - Riconoscere ed eliminare la spazzatura emotiva del passato

  • 1. Esci dall'ascensore emotivo
  • 2. Il Facebook interiore
  • 3. Coltiva uno splendido giardino di pensieri
  • 4. La pace dell'accettazione
  • 5. Centrarsi nel respiro e nel corpo

Seconda parte - Eliminare la spazzatura relazionale, culturale e ancestrale

  • 6. Ripulire la spazzatura emotiva della famiglia
  • 7. Riflessioni sulla comunicazione compassionevole
  • 8. Piantiamo i semi dell'amicizia
  • 9. Per amor dell'ascolto
  • 10. Allargare la tribù

Terza parte - Prevenire altra spazzatura emotiva con il decluttering quotidiano

  • 11. Cambia il canale della distrazione per trovare chiarezza
  • 12. Vaccinati contro la febbre da consumismo
  • 13. Metti un freno al lavoro e alla velocità
  • 14. La natura e il purificante potere della speranza
  • 15. Essere flessibili, ammorbidirsi e lasciar andare, ogni giorno

Quarta parte - Trasformazione e appagamento con la pace, lo scopo e l'interezza

  • 16. Risveglia la compassione del cuore, oggi
  • 17. Fedeltà al momento presente
  • 18. Maestri nel sciogliere nodi in ogni istante
  • 19. Quotidiane istantanee di gioia
  • 20. Il momento migliore per collegarti al tuo scopo è... adesso!

Ringraziamenti

Bibliografia

Note

Nota sull'autore

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneMarzo 2018
FormatoLibro - Pag 270 - 14 x 21 cm
ISBN8868204721
EAN9788868204723
Lo trovi in#Decluttering - Riordinare casa #Mindfulness
MCR-NR 143787
Donald Altman

Donald Altman, ex monaco buddhista, è psicoterapeuta e autore di numerosi libri di successo sulla mindfulness. Conduce ritiri e seminari pratici sul vivere e sul nutrirsi in maniera consapevole. Insegna a terapeuti e uomini d'affari a usare la mindfulness per la salute e il successo... Leggi di più...


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