Il Grande Libro dell'Autoguarigione — Libro

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Prefazione dell’Editore

Prefazione dell’Autore

INTRODUZIONE AL METODO
Siete il vostro miglior medico, corpo e spirito in interazione costante, siete voi il vostro padrone, tutto è una questione di abitudine

Capitolo 1
COME UTILIZZARE A VOSTRO VANTAGGIO I POTERI DEL SUBCONSCIO
L’universo fisico è energia, la forma segue l’idea, la potenza del nostro subconscio, scegliete i vostri pensieri, i “miracoli”, regole generali per la pratica degli esercizi, esercizio di rilassamento preliminare da farsi prima di ogni esercizio
SINTESI

Capitolo 2
DOMINATE IL SUBCONSCIO: IMPARATE LA MAGIA DELLA VISUALIZZAZIONE
Visualizzazione e guarigione, l’ABC della visualizzazione, l’arte di visualizzare, esercizi progressivi, suggerimenti aggiuntivi
SINTESI

Capitolo 3
SCOPRITE LA SERENITÀ
Rifugiatevi nel vostro ritiro mentale, come ritirarvi nel vostro angolo preferito, non confondete rilassamento e recupero, come approfittare al massimo del vostro rifugio
SINTESI

Capitolo 4
LA COMUNICAZIONE CON IL SUBCONSCIO
Imparate i messaggi-difesa della salute, la tecnica dei quadri, come praticare il linguaggio del subconscio
SINTESI

Capitolo 5
PURIFICATEVI CON LA LUCE BIANCA
Ricaricate le batterie di energia psichica, il metodo della sfera luminosa
SINTESI

Capitolo 6
COME “RESPIRARE” LA SALUTE
La respirazione: da reimparare, respiro, dunque sono, evitate di respirare con la bocca, respirate servendovi dell’addome, qualche aggiunta sulla respirazione, tecnica avanzata di respirazione: recitare le vocali, utilizzate il cuore, vivete al ritmo della salute, autoterapia attraverso la respirazione
SINTESI

Capitolo 7
GOVERNATE IL POTERE DELLE ONDE ALFA
Che cosa sono le onde “alfa”, come si caratterizza lo stato alfa, il metodo alfa: una fortuna per il vostro capitale energetico, le tre tappe di una seduta alfa
SINTESI

Capitolo 8
LA MEDITAZIONE CHE GUARISCE
Meditare: una capacità innata, che cosa potete trarne, come meditare attraverso la visualizzazione, meditazione passeggiata nella natura, metodo di controllo dell’energia di guarigione, la meditazione attraverso la concentrazione puntuale, la percezione senza le parole, la meditazione attraverso la ripetizione di un “mantra”, scegliete il vostro mantra personale, un metodo per staccarsi da tutto, come sapere che state meditando
SINTESI

Capitolo 9
COME CONTROLLARE IL CORPO CON L’AUTOIPNOSI
Che cos’è l’ipnosi, quali sono le caratteristiche mentali e fisiche dello stato ipnotico, l’ipnosi può cambiare la vita, dall’ipnosi all’autoipnosi c’è un passo soltanto, come trovare il tono giusto, parlate positivamente, l’autoipnosi in 5 passi, gli esercizi grazie ai quali cambierete vita
SINTESI

Capitolo 10
QUALCHE METODO AGGIUNTIVO PER TENERE IN MANO IL VOSTRO DESTINO
Il metodo universale di Coué, la psicocibernetica, il metodo dei tre passi, la sofronizzazione, il metodo Simonton, il metodo Vittoz
SINTESI

APPLICAZIONI AVANZATE: SOLUZIONI EFFICACI PER LA VITA QUOTIDIANA

Capitolo 11
COME SVILUPPARE LE DIFESE DELL’ORGANISMO
Imparare a combattere gli stati interiori negativi, vincere la fatica e aumentare l'energia, sbarazzarsi dello stress, le basi ideali per una salute duratura, combattere l'invecchiamento mantenendo la giovinezza. Esercizi
SINTESI

Capitolo 12
SBARAZZATEVI DEI PICCOLI MALANNI DI TUTTI I GIORNI
Contrastare e superare il dolore, il nervosismo, le tensioni, i problemi del dell'apparato digerente, le emicranie, i raffreddori, il mal di schiena, i problemi sessuali, le allergie. Esercizi
SINTESI

Capitolo 13
FARLA FINITA CON LE FOBIE
Il trattamento delle fobie, paura della malattia, paura di invecchiare, paura di morire, paura della povertà, paura del tradimento, paura dell'altro sesso, paura della gravidanza e del parto, paura di vivere, vertigini, altre fobie diffuse. Esercizi
SINTESI

Capitolo 14
FATE SCOMPARIRE LE CATTIVE ABITUDINI
Combattere e vincere le dipendenze: tabacco, alcol, droghe, nutrizione errata. Esercizi.
SINTESI

Capitolo 15
COME VINCERE LA BATTAGLIA DEI CHILI
Trattamento del peso in eccesso e dell'eccessiva magrezza, esercizi per la bellezza, contrastare la cellulite, rimodellare la figura, superare lo stress. Esercizi
SINTESI

Capitolo 16
PER NON CONOSCERE MAI PIÙ I TORMENTI DELL’INSONNIA
Combattere efficacemente l'insonnia e i problemi del sonno. Esercizi
SINTESI

Capitolo 17
COME FRONTEGGIARE I PROBLEMI PIÙ GRAVI
Affrontare le patologie più gravi: cardiopatie, tumori, depressione. Esercizi
SINTESI

Capitolo 18
COME ESSERE PADRONI DELLE EMOZIONI E RENDERLE POSITIVE
L'importanza delle emozioni positive, canalizzare la collera e trovare la pace, coltivare la memoria e la fiducia in se stessi, accettare le critiche, favorire una vita sentimentale positiva, riuscire pienamente a scuola, nel lavoro, nello sport. Esercizi
SINTESI

Capitolo 19
CONTRIBUITE ALLA CRESCITA DEL VOSTRO BAMBINO
Contribuire alla crescita sana dei propri figli per dare loro una vita volta al benessere e al successo. Esercizi
SINTESI

Capitolo 20
METODO DI BASE: UN ESEMPIO DI PROGRAMMA PERSONALE
Come mettere in atto il Metodo e come impostare un programma personale, esercizio di “purificazione”, consigli pratici

CONCLUSIONE

INDICE DETTAGLIATO DEGLI ARGOMENTI E DELLE TECNICHE