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Data di acquisto: 30/09/2018
Ci tenevo a leggerlo dopo aver letto dello stesso autore "Il gioco interiore del Tennis" e l'ho trovato altrettanto interessante
Il Gioco Interiore nello Stress — Libro
Esprimi il tuo potenziale e vinci le sfide della vita
W. Timothy Gallwey
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Descrizione
Dedicato alle persone in tutto il mondo
che cercano stabilità, calma e saggezza
nonostante le sfide della vita
W. Timothy Gallwey - famoso in tutto il mondo per il suo approccio psicologico alle sfide sportive - affronta lo scottante tema dello stress.
Unendo la sua esperienza a quella di due esperti medici, ci spiega come sia possibile gestire e combattere lo stress che invade e mina ogni aspetto della nostra vita quotidiana.
Applicando quelle stesse strategie che hanno conquistato i lettori del "Gioco Interiore nel Tennis", Gallwey ci mostra come accedere alle nostre risorse interiori per poter mantenere la stabilità psichica e raggiungere il successo.
Il nostro principale sabotatore è quel Sé che ci fa credere che la pressione sia inevitabile e che le aspettative di chi ci circonda siano più importanti di tutto il resto; da qui il passo verso l'infelicità e la disistima è breve.
Ma la soluzione è a portata di mano e molto più semplice di quanto crediamo: prima di tutto dobbiamo ritrovare la nostra capacità di divertirci nel processo di apprendimento di nuove abilità, imparare a concederci momenti di riposo e sviluppare quella particolare forma di attenzione rilassata oltre che una maggiore fiducia nel nostro istinto.
Mescolando storie vere, casi studio e grafici interattivi, Gallwey ci spiega come attingere a queste risorse interiori, mettendo a nostra disposizione strumenti e metodologie di valore che ci renderanno persone più felici, più complete e più soddisfatte.
"Non c'è dubbio che eventi esterni possano causare stress. Il segreto sta nel sapere che è possibile scegliere in che modo guardare gli eventi esterni, in che modo definirli, in che modo dar loro un significato, e in che modo reagire mentalmente ed emotivamente. Una convinzione fondamentale del Gioco Interiore è che ogni persona ha la saggezza interiore per evitare le frustrazioni e le paure che la Trascinano nel circolo negativo dello stress. Questa convinzione vi aiuterà ad alleviare la pressione e raggiungere i vostri obiettivi".
W.T.Gallwey
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Indice
Prefazione - Cosa ci insegnano i pazienti
Introduzione - Il Gioco Interiore nello Stress
- II Gioco Interiore
- La collaborazione con i medici
- La promessa del Gioco Interiore
PARTE UNO - IL GIOCO DELLO STRESS
Uno - Chi ha bisogno dello stress?
- Pressione contro sfida
- Stressato?
- Giocare il Gioco Interiore offre un altra scelta
Due -I nostri due Sé
- La storia di Molly: quando Sè viene ignorato
- Lo stress e l'esperienza dell'oh-oh
- Allora, quale Sé sono io? Capacità interiori: le qualità di Sè
Tre - Incontrate il vostro Artefice dello Stress
La voce dell'Artefice dello Stress Riprendere il controllo dellArtefice dello Stress
Quattro - Un'alternativa ad attacco-fuga-blocco
- Calma intenzionale Blocco: un cervo abbagliato dai fari
- Oltre la percezione dello stress SOS: la sociologia dello stress
- Una fase nell'evoluzione umana
Cinque - Stressarsi e rilassarsi Rilassarsi
- Vivere sovraccarichi
- Le quattro R
- L'esercizio significativo
- Stabilità contro stress
PARTE DUE - ESSERE PIÙ FURBI DELLO STRESS
Sei - Il codice di apprendimento del Gioco Interiore:
- Consapevolezza
- Scelta
- Fiducia
Sette - Il vostro albero della stabilità
- Notate le vostre risorse interiori
Otto - Costruire uno scudo personale
- Imparare a cambiare le abitudini destabilizzanti
- La capacità di dire "No!" e dirlo sul serio
Nove - Essere direttori della propria vita
- Siete direttori delle vostre vite?
- Manuale di istruzioni del proprietario
- Al posto di comando
- Gli strumenti del Gioco Interiore
PARTE TRE - GLI STRUMENTI DEL GIOCO INTERIORE
Dieci - Primo strumento del Gioco Interiore: FERMARSI
- La semplicità di fermarsi
- Pause lunghe e pause brevi
Undici - Secondo strumento del Gioco Interiore: essere il direttore
Dodici - Terzo strumento del Gioco Interiore: le tre domande di controllo
- Lo strumento delle domande di controllo
Tredici - Quarto strumento del Gioco Interiore: provare nuovi atteggiamenti
- Un nuovo atteggiamento è sempre possibile
Quattordici - Quinto strumento del Gioco Interiore:
- la penna magica
Quindici - Sesto strumento del Gioco Interiore: trasporre
- Lo strumento del trasporre
Sedici - Settimo strumento del Gioco Interiore: ridefinire
- Lo strumento del Ridefinire
Scheda Tecnica
| Marca | Ultra |
| Data pubblicazione | Febbraio 2016 |
| Formato | Libro - Pag 227 - 15x21 |
| ISBN | 8867764063 |
| EAN | 9788867764068 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help #Ansia, stress e fobie #Ansia e stress |
| MCR-NR | 112531 |
Approfondimenti
W. Timothy Gallwey (San Francisco, 1938) è considerato da tutti il pioniere del Coaching moderno. E' autore di una lunga serie di libri in cui delinea e getta le basi per una nuova metodologia – The Inner Game (Il Gioco Interiore) – che darà successivamente origine al Coaching e allo... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 25/12/2017
Lo Stress è una situazione che nasce dal conflitto tra Sè1 e Sè2 che convivono dentro di noi.... Sè1 è un bacchettone, perfettino e giudicoso.. Sè 2 è un intuitivo tencae e competente. Sè 1 si intromette sempre riconoscendo minacce ovunque e cercando di evidenziare tutti gli argomenti della tesi per cui, secondo lui, non ce la farai mai.. Sè 2 non può emergere con il baccano che Sè1 continua a fare. E' qui che entri in gioco Tu... puoi permettere a Sè2 di manifestarsi nel suo splendore dandoti soddisfazione e manifestando la sua competenza. Sè1 tenuto a bada, un po' legato ed imbavagliato diventa allora un po' meno invadente e promettente.... L'autore ti fornisce una serie di metodi per rimodellare il tuo dialogo interno. E' proprio il caso di leggerlo!
Data di acquisto: 20/06/2017
Il libro offre numerosi spunti di riflessione e finalmente molti altri di applicazione semplici ma molto efficaci.
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