Il Digiuno per Tutti — Libro

Il metodo definitivo, semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente.

Da uno dei massimi esperti italiani di nutrizione e disturbi alimentari arriva il protocollo di mima digiuno conciliabile con la vita lavorativa, che porta vantaggi dimostrati alla salute del corpo ma anche della mente.

Il digiuno è la pratica più all'avanguardia nel campo dell'alimentazione e della salute. Ma per molti l'idea di saltare uno o più pasti è inconcepibile e terrificante. Ecco finalmente il digiuno accessibile a tutti, non solo una dieta ma un vero e proprio metodo: basta 1 giorno a settimana!

Un libro proprio per tutti:

• Per chi ha tentato mille diete ma le verdure proprio no
• Per chi ha problemi di peso
• Per chi vuole imparare ad ascoltare il proprio corpo
• Per chi vuole avvicinarsi a uno stile di vita più sano
• Per chi vuole aggiungere mindfulness alla propria vita
• Per chi non trova mai pace

Tanti libri si limitano a dire che il digiuno fa bene, ora finalmente il libro che insegna come farlo!

Dalla quarta di copertina

MINIMO IMPEGNO, MASSIMA RESA
Un metodo accessibile a tutti per ritrovare la salute del corpo e della mente
BASTA UN GIORNO A SETTIMANA

Tanti libri si limitano a dire che il digiuno fa bene, questo libro ci insegna come farlo davvero.

Lo psichiatra e nutrizionista Stefano Erzegovesi ha messo a punto il sistema definitivo, semplice ed efficace per spegnere la fame e accendere la mente. Non si tratta di una dieta ma di un vero e proprio metodo, basato su un giorno di digiuno, o meglio di magro, alla settimana.

Il digiuno è la pratica più all’avanguardia nel campo dell’alimentazione e della salute: i suoi benefici per il corpo e per la mente sono stati ampiamente riconosciuti e comprovati dai maggiori studi scientifici. Tuttavia, l’idea di saltare uno o più pasti spaventa molte persone. Oggi, uno dei massimi esperti italiani di nutrizione ci spiega un metodo alla portata di tutti, in grado di garantire un benessere che va ben oltre il «peso ideale», per farci non solo stare, ma anche sentire meglio.

Il professor Erzegovesi ci aiuta a riacquistare la capacità di riconoscere sensazioni ed emozioni, come fame e sazietà, a differenza delle classiche diete rigide che ci fanno disperdere energie su pensieri astratti (come la conta delle calorie) o su traguardi di peso irraggiungibili.

«Saper distinguere la fame vera e le sue sfumature dai morsi della fame emotiva, che ti fanno mangiare qualsiasi cosa, significa avere un'arma in più: non siamo in balia di qualcosa che non possiamo controllare. Se abbiamo consapevolezza che ciò di cui abbiamo bisogno è davvero cibo, e non altro, sappiamo che 'possiamo farlo': possiamo SCEGLIERE di mangiare perché ne abbiamo davvero bisogno.»