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Data di acquisto: 23/06/2023
...interessante per chiarezza e stile espositivo e con argomentazioni aggiornate e molto utili a livello salutistico in generale !
Il Codice della Longevità Sana — Libro
Per tornare biologicamente sani
Camillo Ricordi
| Prezzo di listino: | € 12,50 |
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Descrizione
Un viaggio nei misteri più affascinanti della scienza, ovvero il segreto della longevità.
Erede dell'illustre dinastia musicale, Camillo Ricordi, invece che alle sette note, si è dedicato agli studi di medicina con una motivazione molto seria e molto personale: capire come mai i maschi della sua famiglia morivano tutti in età relativamente giovane, e come mai malattie croniche come il diabete sono associate a un invecchiamento accelerato.
E dal capire al curare c'è stato in mezzo un mare di ricerche, di sperimentazioni, di ipotesi. Oggi è riuscito a far diventare realtà un programma che non solo previene l'invecchiamento, ma promette anche il ringiovanimento biologico.
Far tornare indietro il tempo non è più un'ipotesi fantascientifica, ma un obiettivo realistico. Non invecchiare è possibile, e dipende da noi.
"Il Codice della longevità sana" propone un insieme di regole che, se seguite con un po' di disciplina, salvaguardano il nostro corpo dai danni dell'invecchiamento cellulare, dalle infiammazioni e dalle debolezze immunitarie.
Un programma di vita riassumibile in tre parole: alimentazione, movimento, integratori. Non è niente di impossibile, si tratta solo di adottarlo con la fiducia dovuta alla scienza, di cui Ricordi è illustre esponente. Perché oggi, come il libro ci avverte, siamo noi gli artefici della nostra prolungata giovinezza.
"Non c'è dubbio che la salute dell'uomo e quella del pianeta siano intimamente collegate, ce lo spiega con rigore scientifico Camillo Ricordi quando ci mete in guardia su come i nostri comportamenti alimentari possano essere dei "triggers" spietati per la nostra aspettativa di vita e nello stesso tempo impattare sulla natura e sull'ambiente che ci circonda.
Far stare bene noi stessi e il pianeta è la prossima sfida della scienza, e questo libro ne pone le basi in modo ammirevole."
- Prof. Riccardo Valentini - Accademia europea delle Scienze, premio Nobel per la pace 2007
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Indice
Introduzione
Post Scriptum
1. La pecora nera: dai Ricordi della musica al tradimento per la medicina
La dinastia Ricordi - Che cos'è il diabete? - Le isole di Langerhans - La camera Ricordi
2. La longevità dei Ricordi
L'albero genealogico della famiglia Ricordi - C'è un fenomeno che i ricercatori chiamano l'onda quadra, il rettangolo perfetto
3. La peggiore pandemia del XXI secolo: la longevità malata
La transizione epidemiologica - Le tre pandemie del XXI secolo - Una nuova speranza - Omega-6 e omega-3 - L'infiammazione silente
4. Il primo seme di buonsenso: la Doppia Piramide
La Doppia Piramide - Dalla Doppia Piramide alla Piramide Infiammatoria - I tre paradossi del cibo - Epigenoma e invecchiamento
5. Curati di lei: guarda e fermati
Dieta e infiammazione - Obesità e infiammazione cellulare - La tempesta nutrizionale perfetta - Principali fonti di omega-6 - Principali fonti di omega-3 - Carico glicemico e indice glicemico - La pasta, un alleato incompreso
6. Consigli per una dieta sana
Consigli per la gestione del peso - Quale dieta seguire se si deve perdere peso? - La dieta antinfiammatoria
7. Fit4Pandemic. In forma contro le pandemie
La pandemia che ha cambiato la nostra vita - The Batman Project - Dal Batman Project a FMPandemic -Resistenza alle pandemie del XXI secolo - La conferma che componenti di FMPandemic possono proteggere dalle malattie autoimmuni - Che cosa prendo?
8. Alzati e corri, o almeno cammina
I primi studi sulla relazione tra attività fisica e salute -Attività fisica o esercizio fisico? - Esercizio aerobico ed esercizio di forza - Esercizio fisico, salute e longevità -Ci vuole un buon motore - Datemi dei carichi - Esercizio e sirtuine, la molecola della longevità - Muscolo scheletrico, esercizio e SIRT - Effetto ansiolitico e antidepressivo dell'esercizio: il ruolo degli endocannabinoidi
9. Strategie per promuovere la longevità sana
Quali sono i diversi livelli di intervento per promuovere la longevità sana?
10. Io 2112 A.D. Io sono Camillo Ricordi
Psiche Sintetica - Scienza senza confini - La malattia è stata sconfitta per sempre
Note
Ringraziamenti
Scheda Tecnica
| Marca | Mondadori |
| Nuova edizione | Oscar Bestsellers Luglio 2023 |
| Data 1a pubblicazione | Giugno 2022 |
| Formato | Libro - Pag 190 - 14,5x22,5 cm |
| ISBN | 8804776994 |
| EAN | 9788804776994 |
| Lo trovi in | Libreria: #Longevità #Alimentazione e Salute |
| MCR-NR | 399533 |
Camillo Ricordi, nato a New York nel 1954, è direttore del Diabetes Research Institute del Miami Hospital, in Florida. È l’erede (lui si definisce la pecora nera) della famiglia milanese che nell’ottocento fondò la Casa di edizioni musicali Ricordi. Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 10/01/2023
Il libro è un misto di racconto di vita personale e professionale con informazioni scientifiche. Ho trovato la lettura molto noiosa in quanto ripetitivo e le nozioni utili sono poche e alcune già note.
Data di acquisto: 22/09/2022
Il libro è sicuramente valido perché si capisce l'autorevolezza dell'autore, che per di più spiega una via innovativa per evitare di cadere nella trappola senza fine dell'ingestione di medicinali.
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