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Data di acquisto: 25/01/2021
Un ottimo libro, completo ma di facile approccio anche per chi è alle prime armi con la Mindfulness. Interessante anche i codici QR da scansionare che rimandano agli audio delle meditazioni citate nel libro.
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I Sette Pilastri della Mindfulness — Libro
La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore
Maria Beatrice Toro
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Descrizione
Un libro adatto a tutti, principianti ed esperti, che accompagna passo dopo passo alla scoperta della scuola di meditazione più popolare in Italia!
Sveglia alla solita ora, doccia, colazione, stessa strada. Poi il lavoro, i colleghi, ogni giornata la fotocopia della precedente, un eterno ciclo di consuetudini che ci desensibilizza dalla realtà spingendoci in un turbine di stress e pensieri ossessivi.
Forte della sua esperienza sul campo, Maria Beatrice Toro – psicologa, psicoterapeuta e guru italiana della mindfulness – ci schiude i segreti dei sette pilastri di questa pratica meditativa, per aiutarci a riprendere il contatto con noi stessi spezzando il circolo dell’ansia.
Praticando una meditazione semplice, laica, profonda, impareremo a concentrarci sul qui e ora ritrovando attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria, alleniamo la mente, mantenendo il corpo e i sensi attivi.
Perché leggere questo libro
- Il libro definitivo sulla mindfulness che agisce sulla percezione di noi stessi, scioglie i nodi del quotidiano e ristabilisce il nostro centro.
- Sette storie di persone che hanno abbracciato la filosofia mindfulness e una serie esempi.
- Contiene esercizi pratici, veloci, semplici ed efficaci, che richiedono solo pochi minuti al giorno.
I sette pilastri della mindfulness
- Non-giudizio
- Pazienza
- Mente del principiante
- Fiducia
- Non cercare risultati
- Accettazione
- Lasciar andare
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Scheda Tecnica
| Marca | Vallardi |
| Data pubblicazione | Giugno 2020 |
| Formato | Libro - Pag 200 - 15 x 22 cm - cartonato |
| Formato copertina | cartonato |
| Note | Con sovracoperta |
| ISBN | 8855050281 |
| EAN | 9788855050289 |
| Lo trovi in | Libreria: #Mindfulness #Mindfulness |
| MCR-NR | 180888 |
Maria Beatrice Toro è Psicologa, Psicoterapeuta, Psicodiagnosta Esperta nel test di Rorschach, Laureata in Filosofia e in Psicologia è nata a Roma il 7 Gennaio 1971 e svolge la professione di Psicoterapeuta (nel Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale di cui... Leggi di più...
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