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I Sette Pilastri della Mindfulness — Libro

La via per liberarsi da rabbia, stress e sofferenza interiore

Maria Beatrice Toro




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Descrizione

Un libro adatto a tutti, principianti ed esperti, che accompagna passo dopo passo alla scoperta della scuola di meditazione più popolare in Italia!

Sveglia alla solita ora, doccia, colazione, stessa strada. Poi il lavoro, i colleghi, ogni giornata la fotocopia della precedente, un eterno ciclo di consuetudini che ci desensibilizza dalla realtà spingendoci in un turbine di stress e pensieri ossessivi.

Forte della sua esperienza sul campo, Maria Beatrice Toro – psicologa, psicoterapeuta e guru italiana della mindfulness – ci schiude i segreti dei sette pilastri di questa pratica meditativa, per aiutarci a riprendere il contatto con noi stessi spezzando il circolo dell’ansia.

Praticando una meditazione semplice, laica, profonda, impareremo a concentrarci sul qui e ora ritrovando attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria, alleniamo la mente, mantenendo il corpo e i sensi attivi.

Perché leggere questo libro

  • Il libro definitivo sulla mindfulness che agisce sulla percezione di noi stessi, scioglie i nodi del quotidiano e ristabilisce il nostro centro.
  • Sette storie di persone che hanno abbracciato la filosofia mindfulness e una serie esempi.
  • Contiene esercizi pratici, veloci, semplici ed efficaci, che richiedono solo pochi minuti al giorno.

I sette pilastri della mindfulness

  1. Non-giudizio
  2. Pazienza
  3. Mente del principiante
  4. Fiducia
  5. Non cercare risultati
  6. Accettazione
  7. Lasciar andare
EditoreVallardi
Data pubblicazioneGiugno 2020
FormatoLibro - Pag 200 - 15 x 22 cm - cartonato
Note

Con sovracoperta

ISBN8855050281
EAN9788855050289
Lo trovi inLibri: #Mindfulness
MCR-NR 180888

Maria Beatrice Toro è  Psicologa, Psicoterapeuta, Psicodiagnosta Esperta nel test di Rorschach, Laureata in Filosofia e in Psicologia è  nata a Roma il 7 Gennaio 1971 e svolge la professione di Psicoterapeuta (nel Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale di cui è... Leggi di più...

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