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I Segreti dei Centenari — Libro
I consigli della scienza per vivere meglio e più a lungo
Chiara Segré, Agnese Collino
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Perché invecchiamo? Cosa vuol dire longevità? E soprattutto, possiamo fare qualcosa per aggiungere vita agli anni, e non semplicemente anni alla vita?
A queste e altre domande risponde questo libro, scritto a quattro mani da Chiara Segré e Agnese Collino, biologhe e supervisori scientifici di Fondazione Umberto Veronesi.
Il libro prende il via da una spiegazione accessibile e affascinante delle basi biologiche dell'invecchiamento, del suo significato evolutivo e dei meccanismi dell'orologio cellulare.
Il cuore del libro offre invece una panoramica sugli stili di vita e sulle scelte che aiutano a restare in salute «rallentando» lo scorrere del tempo: sana alimentazione, movimento, rinuncia a nemici giurati della longevità come fumo e alcol, un buon sonno, salute della mente e gestione dello stress, suggerimenti per tenere a bada le malattie infettive e check-up regolari a seconda dell'età, ma anche nuove possibilità che la medicina del domani inizia a riservarci.
Buone abitudini e consigli pratici da mettere in atto nella vita quotidiana, sempre e rigorosamente facendo riferimento a ciò che a oggi ci dice la scienza: un'occasione anche per spazzare il campo dalle molte fake news che circolano sul tema. Perché vivere a lungo e in salute non è un obiettivo, quanto un percorso che si costruisce giorno dopo giorno, con costanza, fin dalla nascita.
Siamo noi a fare la differenza. La longevità dipende da diversi fattori, molti dei quali sono in nostro potere.
Come amava ribadire Umberto Veronesi, medico e grande conoscitore della natura umana, libertà di sapere è libertà di scegliere: ognuno di noi è chiamato a conoscere gli strumenti per vivere meglio e più a lungo, ognuno di noi può scegliere il cammino
della longevità.
Prefazione di Paolo Veronesi
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Prefazione. di Paolo Veronesi
Parte prima. Cos’è la longevità
1. Vita, morte e longevità: l’eterna tensione dell’essere umano
2. Il senso evolutivo dell’invecchiamento e della morte
Parte seconda. Quali sono i segreti dei centenari?
3. Sani e longevi
4. La salute viene mangiando
5. Attivi e longevi
6. Mantenere giovane la mente
7. Ridurre lo stress e curare il sonno
8. I due nemici giurati della longevità
9. Virus e batteri: microscopici compagni di viaggio (non sempre graditi)
10. La prevenzione secondaria: chi prima arriva… meglio vive
11. La medicina tra presente e futuro
Conclusione
Ringraziamenti
Letture consigliate
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Settembre 2021 |
| Formato | Libro - Pag 240 - 14x21 cm |
| ISBN | 8820071681 |
| EAN | 9788820071684 |
| Lo trovi in | Libreria: #Longevità |
| MCR-NR | 195618 |
Chiara Segré è biologa e dottore di ricerca in oncologia molecolare, con un master in giornalismo e comunicazione della scienza. Ha lavorato otto anni nella ricerca sul cancro e dal 2010 si occupa di divulgazione scientifica. Attualmente è Responsabile della Supervisione... Leggi di più...
Agnese Collino laureata in Biologia Molecolare e Cellulare all'Università di Bologna, PhD in Oncologia Molecolare alla Scuola Europea di Medicina Molecolare (SEMM) di Milano, Master in Giornalismo e Comunicazione Istituzionale della Scienza all'Università di Ferrara. Ha lavorato... Leggi di più...
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