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Hai Sempre Fame? - Libro

Sconfiggi l'appetito e perdi peso in modo definitivo

David Ludwig




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Descrizione


Con il libro "Hai sempre fame?" potrai dire basta al calcolo delle calorie, e cambiare per sempre il tuo approccio al cibo.

Dimentica tutto quello che ti hanno sempre insegnato sulle diete.

In Hai sempre fame? David Ludwig spiega perché le diete tradizionali non funzionano e presenta un nuovo piano per perdere peso dimenticando lo stimolo della fame, migliorando la tua salute e sentendoti benissimo.

Ludwig da oltre due decenni è in prima linea nella lotta all'obesità e con i suoi rivoluzionari studi ha mostrato come la diminuzione delle calorie sia un metodo sbagliato per perdere peso. In questo modo, infatti, le cellule adipose richiedono ancora più calorie, a scapito del resto dell'organismo.

Il suo approccio è totalmente diverso; ignora il computo delle calorie e si concentra sulle cellule adipose.

Nel programma in tre fasi da lui ideato spiega come dimagrire senza rinunciare al cibo e senza più provare crampi allo stomaco. 

Il metodo rivoluzionario ed efficace per perdere peso.

Prologo

Un nuovo modo di pensare alla perdita di peso

Parte prima

CHI HA FAME NON PERDE PESO

  • Il quadro complessivo
  • Il problema
  • Cosa dice la scienza
  • La soluzione

Parte seconda

LA ALWAYS HUNGRY SOLUTION

Preparatevi a cambiare la vostra vita

  • Fase 1: Sconfiggere la fame nervosa
  • Fase 2: Rieducare le cellule adipose
  • Fase 3: Perdere peso per sempre Ricette

Epilogo

Porre fine alla follia

Appendice A

Il carico glicemico degli alimenti contenenti carboidrati

Appendice B

Strumenti di misurazione

Appendice C

Guida alla preparazione di verdure, cereali integrali, frutta secca e semi

Appendice D

Liste della spesa

Appendice E

Menu semplificati

Appendice F

Colpo d'occhio sui menu

Note bibliografiche

Ringraziamenti

EditoreMondadori
Data pubblicazioneMarzo 2017
FormatoLibro - Pag 429 - 15 x 22,5 cm - cartonato
Note

Con sovracoperta

ISBN8804675159
EAN9788804675150
Lo trovi in#Dietetica
MCR-NR 9788804675150

Leggi le prime pagine del libro

Dopo ogni pasto, gli ormoni, le reazioni chimiche e persino le attività genetiche del corpo cambiano in modi radicalmente diversi, e tutti in base a ciò che mangiamo. Questi effetti biologici del cibo, che prescindono totalmente dal contenuto calorico, potrebbero fare la differenza tra la costante sensazione di fame e il senso di sazietà, fra sentirsi deboli o energici, fra ingrassare e dimagrire, fra una vita di malattie croniche e un buono stato di salute.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Il quadro complessivo - Estratto da "Hai Sempre Fame?"

David Ludwig

DAVID LUDWIG è un ricercatore al Boston Childrens Hospital, professore di Pediatria all'Harvard Medicai School e di Nutrizione all'Harvard School of Public Health. Ludwig è autore di diversi libri che parlano di alimentazione, diete e salute in generale. Ha collaborato con... Leggi di più...

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