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L’autore spiega nel dettaglio la scelta di digiunare, decostruendo molti dei pregiudizi che la circondano.
Il digiuno è una risorsa fondamentale sia per affrontare patologie in corso, sia per migliorare il benessere generale. Nel libro sono descritti diversi tipi di digiuno per aiutarvi a scegliere quello migliore per voi; pagina dopo pagina le parole dell’autore vi sostengono e vi infondono fiducia per iniziare correttamente e per affrontare gli eventuali momenti difficili.
Una guida pratica indispensabile per digiunare in piena sicurezza.
Gran parte delle cosiddette malattie da civilizzazione, come l'obesità; il diabete, le malattie cardiovascolari e anche per certi aspetti i tumori, sono causate dal sovraccarico alimentare e calorico tipico della nostra dieta.
La pratica del digiuno va nella direzione opposta, quella di interrompere per un periodo più o meno breve l'assunzione di cibo, assicurando cosi la riduzione dei fenomeni di ossidazione e infiammazione che sono alla base della maggior parte delle patologie moderne.
Inoltre, il digiuno svolge un potente effetto rigenerativo, una vera e propria pulizia dei tessuti, eliminando le cellule malate o danneggiate, tanto da essere considerato una pratica efficace per migliorare il benessere generale e rallentare l'invecchiamento.
Oltre a illustrare i benefici processi fisiologici attivati dal digiuno, l'autore, forte della sua lunga esperienza in materia, presenta con un linguaggio semplice e diretto: le varie modalità di digiuno, come e quando praticarlo, i casi in cui è sconsigliato e come prevenire eventuali effetti collaterali.
Una guida pratica, puntuale e dettagliata per digiunare in tutta sicurezza e serenità.
Introduzione
1. Perché digiunare?
2. Le principali indicazioni del digiuno
3. Digiuno, istruzioni per l'uso
4. Accompagnare il digiuno
5. Appendice
Indice analitico
| Marca | Terra Nuova Edizioni |
| Data pubblicazione | Febbraio 2020 |
| Formato | Libro - Pag 156 - 14,5x21 cm |
| Illustrazioni | con foto e illustrazioni |
| ISBN | 8866815276 |
| EAN | 9788866815273 |
| Lo trovi in | Libreria: #Digiuno e Digiuno intermittente |
| MCR-NR | 178575 |
Lionel Coudron, medico, nutrizionista, diplomato in agopuntura, biologia, medicina sportiva, insegna yoga da trent'anni. Dopo essere stato presidente della scuola di professori della Federazione francese di Hatha Yoga e aver creato l'Association Médecine et Yoga, è oggi il direttore... Leggi di più...
Data di acquisto: 14/06/2022
Come dice il titolo del libro È una guida pratica al digiuno, da un semplice Week end a più giorni , spiegando come si deve fare passo per passo, oltre sicuramente ai benefici che se ne possono ricavare. L ho trovato di semplice lettura, scorrevole e assai completo di informazioni.
Data di acquisto: 19/09/2020
di buona e veloce lettura con molti spunti pratici
Data di acquisto: 28/12/2020
L'ho trovato un libro davvero completo per quanto riguarda le pratiche di digiuno. Tratta le situazioni più comuni e le varie possibilità con cui si può affrontare, sfata miti e preconcetti che sono molto comuni sull'argomento. E' anche molto bello graficamente, un vero piacere leggerlo.
Data di acquisto: 28/08/2020
Il libro offre una panoramica completa sulla pratica del digiuno, spiega bene cosa succede al nostro corpo ed offre una guida a chi volesse intraprendere questa via al benessere da soli (ma solo fino a 7 giorni, oltre è sconsigliato praticarlo da soli). Dà anche dei suggerimenti su come evitare certi malesseri che si possono presentare nei primi giorni. Inoltre il libro ha una bella grafica e le pagine sono di qualità, come quelle dei libri di testo scolastici. L'ho comprato dopo aver letto altri testi sul digiuno, ma sono pochissimi quelli che ti spiegano davvero cosa fare. Non l'ho ancora messo in pratica, ma lo farò.
