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Guida Pratica al Digiuno — Libro

Per depurare l’organismo, migliorare il benessere, prevenire le malattie degenerative - Digiunare a casa in piena sicurezza

Lionel Coudron



(1 recensioni 1 recensioni)


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Descrizione

L’autore spiega nel dettaglio la scelta di digiunare, decostruendo molti dei pregiudizi che la circondano.

Il digiuno è una risorsa fondamentale sia per affrontare patologie in corso, sia per migliorare il benessere generale. Nel libro sono descritti diversi tipi di digiuno per aiutarvi a scegliere quello migliore per voi; pagina dopo pagina le parole dell’autore vi sostengono e vi infondono fiducia per iniziare correttamente e per affrontare gli eventuali momenti difficili.

Una guida pratica indispensabile per digiunare in piena sicurezza.

Perché acquistare questo libro

  • per scegliere il tipo di digiuno più adeguato alle proprie esigenze
  • con tutti gli elementi per digiunare a casa in piena sicurezza
  • Yoga: indicazioni e fotografie degli esercizi più utili mentre si digiuna

Dalla quarta di copertina

Gran parte delle cosiddette malattie da civilizzazione, come l'obesità; il diabete, le malattie cardiovascolari e anche per certi aspetti i tumori, sono causate dal sovraccarico alimentare e calorico tipico della nostra dieta.

La pratica del digiuno va nella direzione opposta, quella di interrompere per un periodo più o meno breve l'assunzione di cibo, assicurando cosi la riduzione dei fenomeni di ossidazione e infiammazione che sono alla base della maggior parte delle patologie moderne.

Inoltre, il digiuno svolge un potente effetto rigenerativo, una vera e propria pulizia dei tessuti, eliminando le cellule malate o danneggiate, tanto da essere considerato una pratica efficace per migliorare il benessere generale e rallentare l'invecchiamento.

Oltre a illustrare i benefici processi fisiologici attivati dal digiuno, l'autore, forte della sua lunga esperienza in materia, presenta con un linguaggio semplice e diretto: le varie modalità di digiuno, come e quando praticarlo, i casi in cui è sconsigliato e come prevenire eventuali effetti collaterali.

Una guida pratica, puntuale e dettagliata per digiunare in tutta sicurezza e serenità.

Introduzione

1. Perché digiunare?

  • I vari tipi di digiuno
  • Le reazioni fisiologiche al digiuno
  • Le reazioni neuroendocrine e ormonali
  • La pulizia cellulare
  • Gli altri parametri

2. Le principali indicazioni del digiuno

  • Il digiuno finalizzato al benessere
  • Il digiuno terapeutico
  • Gli esami da effettuare prima di un digiuno terapeutico
  • Le controindicazioni al digiuno
  • Gli inconvenienti del digiuno

3. Digiuno, istruzioni per l'uso

  • Digiuno per un weekend
  • Digiuno per 6 giorni
  • Digiuno per 2 settimane
  • Dopo il digiuno
  • Digiuno per accompagnare una chemioterapia

4. Accompagnare il digiuno

  • Fare sport
  • Meditare
  • Farsi massaggiare
  • Praticare lo yoga

5. Appendice 

  • ABC delle domande/risposte

Indice analitico

EditoreTerra Nuova Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2020
FormatoLibro - Pag 156 - 14,5x21 cm
Illustrazionicon foto e illustrazioni
ISBN8866815276
EAN9788866815273
Lo trovi inLibri: #Digiuno Terapia
MCR-NR 178575

Lionel Coudron, medico, nutrizionista, diplomato in agopuntura, biologia, medicina sportiva, insegna yoga da trent'anni. Dopo essere stato presidente della scuola di professori della Federazione francese di Hatha Yoga e aver creato l'Association Médecine et Yoga, è oggi il direttore... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Alice Acquisto verificato

Completo

Il libro offre una panoramica completa sulla pratica del digiuno, spiega bene cosa succede al nostro corpo ed offre una guida a chi volesse intraprendere questa via al benessere da soli (ma solo fino a 7 giorni, oltre è sconsigliato praticarlo da soli). Dà anche dei suggerimenti su come evitare certi malesseri che si possono presentare nei primi giorni. Inoltre il libro ha una bella grafica e le pagine sono di qualità, come quelle dei libri di testo scolastici. L'ho comprato dopo aver letto altri testi sul digiuno, ma sono pochissimi quelli che ti spiegano davvero cosa fare. Non l'ho ancora messo in pratica, ma lo farò.

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Alice

Acquisto verificato

Completo

Il libro offre una panoramica completa sulla pratica del digiuno, spiega bene cosa succede al nostro corpo ed offre una guida a chi volesse intraprendere questa via al benessere da soli (ma solo fino a 7 giorni, oltre è sconsigliato praticarlo da soli). Dà anche dei suggerimenti su come evitare certi malesseri che si possono presentare nei primi giorni. Inoltre il libro ha una bella grafica e le pagine sono di qualità, come quelle dei libri di testo scolastici. L'ho comprato dopo aver letto altri testi sul digiuno, ma sono pochissimi quelli che ti spiegano davvero cosa fare. Non l'ho ancora messo in pratica, ma lo farò.

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