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Guarire dall'Ansia in 6 Passi — Libro
Panico, fobie, pensieri ossessivi: il programma pratico per ritrovare la serenità
Philippe Presles
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Un programma pratico in sei passi per comprendere l’ansia e tornare a scegliere con più libertà.
Guarire Dall'Ansia In 6 Passi. Panico, Fobie, Pensieri Ossessivi: Il Programma Pratico Per Ritrovare La Serenità di Philippe Presles è una guida chiara e concreta pensata per chi desidera cambiare il proprio rapporto con l’ansia e impedirle di decidere al posto suo.
Palpitazioni, pensieri ricorrenti, paura di perdere il controllo, timore di ammalarsi, fallire o restare soli possono trasformare la quotidianità in una prigione. L’autore mostra però che l’ansia non è una condanna, ma un sistema d’allarme che a volte si attiva anche quando non c’è un pericolo reale.
Cosa troverai in questo libro:
- Sei sedute guidate: un percorso progressivo per comprendere il “bug della paura” e affrontarlo con maggiore consapevolezza
- Terapie cognitive e comportamentali: tecniche pratiche ispirate agli approcci più efficaci per lavorare su pensieri, emozioni e comportamenti
- Calma del corpo: strumenti come la coerenza cardiaca e la mindfulness per ritrovare respiro, presenza e stabilità
- Distanza dai pensieri: esercizi di defusione per non farsi travolgere da scenari catastrofici e pensieri ossessivi
- Esposizione graduale: un metodo per avvicinarsi passo dopo passo a ciò che oggi sembra impossibile da affrontare
Questo volume è indicato per chi vive momenti di panico, fobie, pensieri ossessivi o stati d’angoscia e cerca un programma pratico, quotidiano e accessibile per ritrovare serenità.
Una lettura preziosa per imparare a riconoscere i meccanismi dell’ansia, calmare il corpo e riprendere spazio nella propria vita con strumenti semplici e concreti.
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| Marca | Corbaccio Editore |
| Data pubblicazione | Settembre 2026 |
| Formato | Libro - Pag 224 - 14x20,5 cm |
| Formato copertina | Con alette |
| EAN | 9791259923608 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Self Help |
| MCR-NR | 741315 |
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