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Guarire dal Mal di Testa — Libro

Un programma di prevenzione e sollievo da emicranie e mal di testa

Jan Mundo



(1 recensioni 1 recensioni)


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Descrizione

Questo libro offre un approccio naturale ad emicrania e mal di testa, senza l’uso di farmaci, quindi applicabile da tutti.

Il programma di Jan Mundo per il corpo e la mente insegna a chi soffre di mal di testa ed emicrania come alleviare e prevenire i sintomi in modo naturale, senza farmaci ed effetti collaterali.

In questo libro, Mundo condivide per la prima volta il suo potente programma completo e personalizzato. Con istruzioni dettagliate, aiuta i lettori a scoprire e a prevenire le cause del mal di testa e a fermare subito il dolore. Grazie a uno stile empatico e attento, Mundo rende la propria tecnica accessibile sia a chi soffre occasionalmente di mal di testa sia a chi ha crisi croniche spesso diagnosticate in modo errato.

Il libro è arricchito da storie motivazionali, test, linee guida, strumenti e istruzioni illustrate direttamente dall’autrice per rispondere alla richiesta di aiuto di chi soffre di mal di testa e liberarlo da questo problema.

Prefazione di Alexander Mauskop
Premessa

Introduzione

Parte prima. Le basi

Capitolo 1. Il sollievo a portata di mano
Capitolo 2. Quale tipo di mal di testa hai?
Capitolo 3. Scopri di più sul tuo mal di testa
Questionario sul mal di testa
Capitolo 4. La connessione mente/corpo/mal di testa

Parte seconda. Come guarire dai sintomi del mal di testa

Capitolo 5. La Teoria del menu cinese
Capitolo 6. Le cause alimentari
Capitolo 7. Le cause ambientali, fìsiche e correlate allo stile di vita
Capitolo 8. I farmaci e i fattori ormonali
Capitolo 9. La corretta alimentazione per prevenire l’emicrania
Capitolo 10. In cerca dei fattori scatenanti

Parte terza. Trova l’equilibrio nella consapevolezza

Capitolo 11. Inspira, espira
Capitolo 12. Trova la calma: la mindfulness e il mal di testa
Capitolo 13. Postura, ergonomia, sonno
Capitolo 14. Lo zen dell’attività fìsica e il mal di testa

Parte quarta. Nella pratica: il potere di guarigione del tocco

Capitolo 15. La fase preparatoria: ascolta con le mani
Capitolo 16. Allevia e previeni il dolore con il massaggio alla parte superiore del corpo
Capitolo 17. Rilassa la testa e il volto
Capitolo 18. Il mal di testa nel linguaggio delle terapie manuali
Capitolo 19. Le istruzioni per la cura di sé con il Metodo Mundo

Parte quinta. Nei territori sommersi del mal di testa

Capitolo 20. Mal di testa, somatizzazione e traumi
Capitolo 21. La saggezza interiore: fidati di ciò che senti

Conclusione: Una nuova vita

Questionario di autovalutazione del Programma Mundo

Ringraziamenti
Note
L’autrice

EditoreMy Life Edizioni
Data pubblicazioneGiugno 2019
FormatoLibro - Pag 384 - 14,5x21 cm
ISBN8863865280
EAN9788863865288
Lo trovi inLibri: #Mal di testa
MCR-NR 167109

Approfondimenti Speciali

Il Metodo Mundo: un programma di prevenzione e sollievo da emicranie e mal di testa

Leggi la Prefazione del libro "Guarire dal Mal di Testa" di Jan Mundo e scopri come sconfiggere il mal di testa con il Metodo Mundo

Quasi la metà della popolazione degli Stati Uniti soffre di mal di testa e circa quaranta milioni di persone sono afflitte da emicrania, che può raggiungere livelli anche molto invalidanti. Molti libri sono stati scritti...

Continua a leggere: Il Metodo Mundo: un programma di prevenzione e sollievo da emicranie e mal di testa›
Jan Mundo

Jan Mundo tiene programmi di prevenzione e sollievo dal mal di testa in cliniche mediche, università e aziende, come la Apple. È Master Somatic Coach certificata e massoterapista con specializzazione in diverse modalità di guarigione. Vive a New York. Leggi di più...


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Recensione in evidenza

Alessia Acquisto verificato

Ottima guida con utili consigli

Premetto che soffro di cefalea da molti anni quindi il percorso non può essere agevole, nonostante questo ho trovato tantissimi spunti utili da seguire all'interno di questo libro. Molto interessanti le parti relative ad alimentazione, postura e respirazione. Ho invece trovato meno utile, ma temo sia un limite più mio che del libro in sé, la parte relativa agli esercizi perché non riuscivo appieno a comprenderne l'esecuzione. Nella mia esperienza personale prediligo esercizi presentati in video piuttosto che descritti in un libro. Per il resto ottima guida ricca di utili consigli per cercare di migliorare la propria vita liberandosi da questo fastidiosissimo ed invalidante problema.

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Le 1 recensioni più recenti


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Alessia

Acquisto verificato

Ottima guida con utili consigli

Premetto che soffro di cefalea da molti anni quindi il percorso non può essere agevole, nonostante questo ho trovato tantissimi spunti utili da seguire all'interno di questo libro. Molto interessanti le parti relative ad alimentazione, postura e respirazione. Ho invece trovato meno utile, ma temo sia un limite più mio che del libro in sé, la parte relativa agli esercizi perché non riuscivo appieno a comprenderne l'esecuzione. Nella mia esperienza personale prediligo esercizi presentati in video piuttosto che descritti in un libro. Per il resto ottima guida ricca di utili consigli per cercare di migliorare la propria vita liberandosi da questo fastidiosissimo ed invalidante problema.

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