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Gioia Infinita — Libro
Ritrovare felicità e serenità nella meditazione
Light Watkins
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Se ti sei mai chiesto se la meditazione potrebbe arricchire la tua vita, questo libro è la chiave di cui hai bisogno per metterla in pratica con successo.
Immagina di essere seduto su di un cuscino, con le gambe incrociate, pronto a tuffarti nella beatitudine infinita. C’è solo un piccolo problema: sei scomodo (senza parlare del fatto che non riesci a stare fermo) e la tua testa è piena zeppa di pensieri.
Devi sapere che il problema non sta nella meditazione o in te – bensì molto probabilmente nel tipo di approccio. Se compresa e praticata correttamente, la meditazione può essere facile, rilassante e comoda.
Light Watkins, prestigioso istruttore di meditazione americano, in questo libro originale e atipico fornisce gli strumenti per rendere facile la pratica meditativa quotidiana dissipando i falsi miti e i più grandi errori di comprensione della meditazione e condividendo consigli pratici con parole chiare e dirette che aiuteranno ad immergersi profondamente in questa antica disciplina. Risultato: un te più felice e più sano, dentro e fuori.
Un nuovo facile approccio alla meditazione per riscoprire la pace interiore, ideale soprattutto per coloro che pensano di non avere né il tempo né la pazienza per meditare.
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Elogi
Introduzione
Come usare questo libro
Parte prima - Come meditare divertendosi: la tecnica
- Mettiti comodo
- Ogni tuo pensiero è importante
- Il tuo suono stabilizzante
- Tutte le strade portano a Roam
- Il principio di scambio
- Raggiungere il punto di decollo: integrare la meditazione nella propria vita
Seconda parte - Perché meditare: i benefici
- Perché la meditazione funziona
- L’effetto sonno
- Meno stress (più gioia)
- Medicazione vs meditazione
- Inciampare in un’intuizione
- L’arte del sapersi adattare
- Ripensare la mindfulness
Ringraziamenti
Biografia
| Marca | EIFIS Editore |
| Data pubblicazione | Aprile 2022 |
| Formato | Libro - Pag 314 - 14x21 cm |
| ISBN | 8875173427 |
| EAN | 9788875173425 |
| Lo trovi in | Libreria: #Meditazione |
| MCR-NR | 206616 |
Light Watkins, prestigioso istruttore di meditazione americano, Light Watkins pratica e insegna meditazione dal 1998. Ospite a TEDx, Watkins conta centinaia di migliaia di visualizzazioni. È anche creatore di The Shine Movement, un movimento globale che ha la missione di ispirare le persone. Leggi di più...
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