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Gestire lo Stress Post-Pandemia — Libro
Scenari e risorse rinnovate per il ben-essere del corpo e della mente nel post pandemia, per sé stessi e i propri cari
Milena Screm
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A che scopo leggere questo libro? In funzione di cosa? Curiosità? Informazione? Comprendere? Ma soprattutto, aspettandosi cosa?
L’autrice, che svolge ricerca e formazione da quarant’anni in questo campo, spiega in questo libro come funzionano i meccanismi dello stress nel corpo, basandosi sulle scoperte più innovative delle moderne Neuroscienze.
Conoscere queste informazioni consente nuove possibilità di prevenzione e di gestione; a questo si aggiunge la possibilità di utilizzare tecniche semplici ed efficaci che consentono di aiutare se stessi e i propri cari, in questo delicato momento del post-pandemia.
Lockdown, segregazione, isolamento: Quali sono le conseguenze di questi fattori? E come superarle?
Le statistiche 2019, ricavate da indagini effettuate a livello mondiale dall’OMG, mettevano al secondo posto la «sindrome da stress» nella scala dei disturbi più diffusi; al primo posto la «sindrome ansioso depressiva».
Non è ancora uscita una nuova statistica OMG, ma ognuno può rendersi conto dell’impennata della sindrome da stress negli ultimi due anni.
Incertezza, disorientamento, cambiamenti improvvisi e repentini delle abitudini quotidiane, per non parlare di lutti, traumi ed emergenze continue, hanno messo in discussione l’equilibrio per tante persone.
Lo stress è antico quanto l’essere umano, è il risultato di un insieme di risposte fisiologiche che si attivano in alcune situazioni, alcune occasionali, altre cicliche della vita, altre ancora quotidiane.
- Un aiuto concreto per guarire dallo stress che ci accompagna da due anni a questa parte
- I problemi comuni che possono essere superati
- L’impatto dello stress legato al COVID sulla nostra salute mentale
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Premessa
Introduzione
- Capitolo 1 - E tutto ebbe inizio
- Capitolo 2 - Il punto di partenza: messa a fuoco della sua situazione attuale
- Capitolo 3 - Maggiore conoscenza e più informazioni, per gestire con più efficacia
- Capitolo 4 - Scenari innovativi per la prevenzione e gestione dello stress: neuroscienze
- Capitolo 5 - Emozioni e stress
- Capitolo 6 - Quello che serve per prevenire e gestire lo stress: un po’di conoscenza
- Capitolo 7 - Strumenti pratici all’avanguardia per prevenire e gestire lo stress
- Capitolo 8 - Aiuta te per contribuire a far star bene chi ami, poi aiuta a far star bene chi ami
- Capitolo 9 - Storie di ordinaria pandemia
- Capitolo 10 - Risorse preziose
Conclusioni
Ringraziamenti
Bibliografìa
Fonti
| Marca | Armenia |
| Data pubblicazione | Ottobre 2022 |
| Formato | Libro - Pag 234 - 14x21 cm |
| ISBN | 8834440714 |
| EAN | 9788834440711 |
| Lo trovi in | Libreria: #Ansia, stress e fobie #Coronavirus Covid-19 #Ansia e stress |
| MCR-NR | 396088 |
Milena Screm è counselor Supervisor Trainer. Si è formata negli Stati Uniti in Psicologia Umanistica e Transpersonale. Si è specializzata nell’insegnamento del BreathWork (approccio introspettivo a mediazione corporea-respiratoria) iniziando la sua formazione in questo... Leggi di più...
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