800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza Clienti — Lun/ven 9:00-18:00

Gestire lo Stress for Dummies - Libro

Allen Elkin


Remainder


Prezzo di listino: € 19,90
Prezzo: € 16,92
Risparmi: € 2,98 (15 %)


Aggiungi ai preferiti
  • Disponibilità: 5 giorni

    Lo ordiniamo solo per te.
    Spedizione stimata entro 5 giorni
  • Guadagna punti +34

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Possiamo aiutarti?

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

Contattaci
assistenza clienti

Articolo in promozione

Occasione: Ultime copie in sconto!

Scopri altri prodotti scontati!

Descrizione


Stanchi dello stress?
Per cambiare vita basta poco!

Gestire lo stress For Dummies vi insegnerà come affrontare lo stress attraverso esercizi mentali e fisici testati sul campo dall'autore stesso. Qualunque sia la fonte di stress della vostra vita, dall'amore al lavoro o alla famiglia, questo libro vi aiuterà a identificare i fattori scatenanti e ad affrontarli nel migliore dei modi.

  • Vittime dello stress? Capite lo stress e gli effetti che può avere dal punto di vista fisico, psicologico ed emozionale.
  • Relax: scoprite come identificare i sintomi dello stress, rilassare la mente e affrontare i problemi quotidiani.
  • Segreti per una vita antistress: imparate le tecniche per allentare la morsa dello stress nella vostra vita e, soprattutto, per gestire le situazioni che lo provocano.
  • La quotidianità: sviluppate nuove abitudini a casa e al lavoro, facendo attività fisica, coltivando un hobby... e altro ancora!

Introduzione

Parte 1: Introduzione alla gestione dello stress

Capitolo 1: Sei stressato? Benvenuto nel club!
Capitolo 2: Lo stress (in poche pagine)
Capitolo 3: Il primo passo: trovare gli strumenti

Parte 2: Padroneggiare le basi

Capitolo 4: Rilassare il corpo
Capitolo 5: Calmare la mente
Capitolo 6: Coltivare la consapevolezza
Capitolo 7: Organizzarsi per ridurre lo stress
Capitolo 8: Trovare il tempo
Capitolo 9: Mangiare, fare esercizi fisici e riuscire a dormire

Parte 3: I segreti del pensiero antistress

Capitolo 10: Capire come i pensieri possano essere stressanti
Capitolo 11: Valori, obiettivi e atteggiamenti resistenti allo stress

Parte 4: Gestire lo stress nella vita reale

Capitolo 12: Superare la rabbia
Capitolo 13: Preoccuparsi di meno
Capitolo 14: Ridurre lo stress interpersonale
Capitolo 15: Ridurre lo stress al lavoro (e mantenere il posto)
Capitolo 16: Mantenere uno stile di vita resistente allo stress

Parte 5: Gestione dello stress in dieci punti

Capitolo 17: Dieci abitudini per gestire efficacemente lo stress
Capitolo 18: Dieci eventi che causano stress

Indice analitico

EditoreHoepli
Data pubblicazioneAprile 2014
FormatoLibro - Pag 416
Lo trovi in#Per Negati #Ansia, stress e fobie

Prodotti correlati


Articoli più venduti


Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. - Nimaia e Tecnichemiste