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Fit&face - Libro

La Ginnastica Facciale per cancellare dal viso i segni del tempo

Silvia Pengo



(5 recensioni 5 recensioni)


Prezzo: € 15,00

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Descrizione

Il Metodo Fit&Face finalmente anche a casa tua!

Frutto di anni di studio e di lavoro condotto sul campo, il metodo "Fit&Face" ideato da Silvia Pengo è, come afferma lei stessa, "una ricetta, una selezione e un assemblaggio secondo criteri di efficacia e di razionalità di tutto ciò che ho imparato e verificato".

Ne è uscita una formula infallibile per migliorare la tonicità del viso che prevede un allenamento a intensità crescente.

Tutto il percorso è descritto in modo chiaro e dettagliato, anche attraverso fotografie esplicative di ogni movimento. Una volta acquisito il metodo non si dovrà far altro che intensificarlo a seconda del tempo che si vorrà dedicargli.

Si parte dal presupposto che è impossibile sconfiggere i segni dell'invecchiamento se non si interviene sulle fonti di tensione che influiscono sul proprio aspetto.

Per ritrovare un equilibrio muscolare, potenziare e consolidare i risultati del lavoro sul viso, è dunque importante coinvolgere anche il resto del corpo e in particolare il tratto cervicale e la colonna vertebrale. Così facendo, gli esercizi produrranno un marcato effetto antistress che a sua volta modificherà positivamente l'umore. Un metodo di allenamento globale, dunque, che non riguarda solo il volto ma coinvolge tutto il corpo regalando una sensazione di benessere generale, a qualsiasi età.

In questo libro troverai:

  • 33 esercizi illustrati da eseguire step-by-step
  • 4 schede di allenamento per gestire i tuoi progressi
  • 3 livelli di difficoltà
  • 3 micro allenamenti take-away da praticare comodamente fuori casa

Grazie al metodo Fit&Face avrai un volto più liscio e disteso, dimostrerai molti anni in meno e soprattutto acquisirai un eccezionale strumento di prevenzione, conservando la naturalezza della tua espressione

Indice

Introduzione

Il ringiovanimento del viso

Fit&Face: una nuova ginnastica

Gli esercizi

  • Primo Livello

- Esercizi posturali
- Esercizi per torace, collo e spalle
- Esercizi per il viso e la testa
- Schede di allenamento

  • Secondo Livello
  • Terzo Livello

Le Sinergie Utili

Le sequenze take-away

Bibliografia

 

EditoreRizzoli
Data pubblicazioneOttobre 2013
FormatoLibro - Pag 160 - 17x23,5
ISBN8817064555
EAN9788817064552
Lo trovi in#Ginnastica Facciale
MCR-NR 68731

Silvia Pengo è una personal trainer studiosa degli effetti dell'attività motoria sulla salute e sull'invecchiamento. Specializzata presso l'Università di Bologna in Scienze e tecniche dell'attività motoria preventiva e adattata, ha studiato la muscolatura del viso fino a elaborare il metodo... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

marilena Acquisto verificato

ottimo libro

molto utile. libro chiaro e illustrato bene.gli esercizi sono spiegati con chiarezza e se fatti con costanza producono risultato. io ho scelto alcuni esercizi che mi sono piaciuti e che per il mio viso sono adatti e li ripeto ogni giorno durate la mia routine di pulizia. libro consigliato!

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marilena
Acquisto verificato

ottimo libro

molto utile. libro chiaro e illustrato bene.gli esercizi sono spiegati con chiarezza e se fatti con costanza producono risultato. io ho scelto alcuni esercizi che mi sono piaciuti e che per il mio viso sono adatti e li ripeto ogni giorno durate la mia routine di pulizia. libro consigliato!

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Raffaella
Acquisto verificato

Il libro non tratta solamente gli...

Il libro non tratta solamente gli esercizi che riguardano viso e collo ma anche il portamento. Ne consegue un allenamento che se eseguito correttamente è di almeno 45-50 minuti! Complessivamente le spiegazioni sono chiare e dettagliate. Lo consiglio a chi ha voglia di impegnarsi seriamente.

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SUSANNA
Acquisto verificato

Interessante e molto utile.

Interessante e molto utile. Libro scritto molto bene, con chiare illustrazioni. L'autrice è una seria professionista. Tratta del viso ma anche di una tecnica corporea che completa la ginnastica facciale. Lo consiglio vivamente

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cinzia

libro ben fatto

libro ben fatto, completo ed esaustivo e tratta anche la postura. Ne ho acquistati altri, ma questo a mio parere è il migliore. Solo un suggerimento, non sarebbe male avere anche il DVD che aiuta molto.

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Alessandra
Acquisto verificato

Un libro intelligente :

Un libro intelligente :) Prima di tutto ho apprezzato la sua veste grafica: i colori, i caratteri, le foto e le illustrazioni...Può sembrare un particolare trascurabile, ma per me è importante che un manuale che va letto,riletto e consultato con frequenza sia anche bello esteticamente. La spiegazione degli esercizi è chiarissima, le foto grandi e precise, le precisazioni e le dritte puntuali. Interessante tutto l' impianto teorico, i discorsi (e gli esercizi) sulla postura, sul modo in cui lavorano i muscoli, sull' espressività del viso. Visto che l' argomento mi interessa molto e che sto riscontrando risultati incoraggianti credo che completerò il mio tour sulla ginnastica facciale- dopo la Fraser, la Pengo e la Hakimova- con il libro di Loredana De Michelis :)

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