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Data di acquisto: 30/09/2021
Un testo molto utile per chi vuole avvicinarsi alla corsa o già lo fa, ma vuole migliorarsi. Vecchioni è molto competente e appassionato e dà consigli molto utili per correre con naturalezza
Felici di Correre — Libro
Come allenarsi, vincere e divertirsi fino a 100 anni
Daniele Vecchioni
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Descrizione
La corsa accomuna moltissime persone ma ognuna ha un obiettivo diverso: chi corre per perdere peso, chi per combattere lo stress, chi mira alle maratone e alle ultramaratone, chi vuole evitare gli infortuni, chi desidera poter essere un runner fino alla terza età.
Daniele Vecchioni sta rivoluzionando il concetto di corsa con un metodo che fornisce a ciascuno il modo migliore per prepararsi e ottenere i propri obiettivi. In questo libro ognuno troverà segreti, tecniche, esercizi, programmi di allenamento per correre meglio, più veloce e più a lungo.
Dalla quarta di copertina
Con il suo bestseller Correre Naturale, Daniele Vecchioni ha aperto nuove e rivoluzionarie prospettive sulla corsa, scardinando falsi miti, spiegando le cause all'origine degli infortuni e insegnando come «ristrutturare» il corpo in modo che possa sviluppare il suo pieno potenziale.
Un approccio seguito da migliaia di runner perché gli straordinari miglioramenti che si ottengono nella tecnica e nelle performance hanno anche immediati effetti collaterali sul benessere fisico e mentale.
In questo libro Daniele affronta un tema fondamentale per ogni tipo di corridore: l'allenamento. C'è chi inizia da zero, chi corre per perdere peso, chi per combattere lo stress, chi prepara maratone o ultramaratone, chi ha dovuto smettere per qualche problema fisico e vorrebbe ricominciare.
Grazie al metodo Correre Naturale ® e a un esclusivo test di autovalutazione, potrete capire esattamente il vostro livello di condizione fisica e, in base ai vostri obiettivi, apprendere le tecniche, gli strumenti e i metodi per rivoluzionare in meglio la vostra corsa e i vostri allenamenti.
Un potente kit che in poche settimane cambierà il vostro rendimento e le vostre sensazioni, regalandovi miglioramenti costanti e duraturi.
Estratto dal libro
Sono certo che in molti casi ciò che scoprirete in queste pagine non coinciderà con quello che vi hanno detto, che avete letto o che credevate di sapere sulla corsa.
Vi svelerò i più importanti segreti sull'allenamento, vi porterò a raggiungere tutti gli obiettivi che vi siete posti finora e a progettarne di nuovi che forse non immaginavate nemmeno.
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Indice
Prefazione, di Richard Romagnoli
Introduzione
Parte prima. La verità sulla corsa
- Un nuovo modo di intendere la corsa
- Felicità e successo
Parte seconda. Il metodo Correre Naturale
- Software
- Hardware
- Training 4- Energy
- Mind
- IL B-FACTOR. La bioenergetica per la corsa
Parte terza. I segreti dell'allenamento
- I primi passi
- La Running Mastery
- Allenamento su misura
- Le scarpe: istruzioni per l'uso
Conclusione
Che cosa dice chi ha provato il metodo Correre Naturale
Appendice tecnica
- Come calcolare alcuni parametri importanti
- Test per la Running Mastery
Ringraziamenti
Bibliografia
Risorse consigliate
Scheda Tecnica
Approfondimenti
Tra più influenti esperti di corsa del panorama italiano, è inoltre ultrarunner, ironman, laureato in Scienze Motorie, preparatore atletico riconosciuto a livello internazionale, nonché ideatore del metodo Correre Naturale®. Da sempre si dedica con passione... Leggi di più...
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Data di acquisto: 22/12/2019
Testo fondamentale per chiunque voglia imparare a correre senza farsi del male. Consigli utili per chi inizia ma anche per chi è già un runner, Vecchioni insegna in modo semplice ma efficace come allenarsi e godere della corsa. Imperdibile!
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