Felice...mente — Libro

La Meditazione può aiutare i bambini ad affrontare meglio il mondo moderno.

I nostri figli e i nostri alunni manifestano a volte, parallelamente allo sviluppo delle capacità cognitive, agitazione, disattenzione e stress, spesso provocati dagli stimoli, dalle richieste e dalle aspettative del mondo adulto o da situazioni familiari difficili. Aprire loro le porte della meditazione significa attrezzarli a riconoscere gli stati mentali e le emozioni e prendersene cura; significa promuovere un'educazione alla consapevolezza e al senso di responsabilità.

La meditazione richiede di sviluppare l'attenzione, uno strumento efficace per incrementare la concentrazione, facilitare l'apprendimento scolastico, aumentare l'autostima, la resilienza, la capacità di apprezzare pienamente la vita.

Inoltre, com'è dimostrato dagli studi neuroscientifici, aiuta i bambini a essere maggiormente consapevoli delle emozioni che li attraversano e a scegliere liberamente di aderire a quelle positive e felici, invece di lasciarsi trascinare da quelle distruttive, come la rabbia o la gelosia, ponendo così le basi per una relazione sana con se stessi e con gli altri.

Attraverso storie illustrate con allegri e preziosi disegni, suggerimenti per condurre esperienze pratiche, insegnamenti e meditazioni guidate, bambini e ragazzi intraprendono un viaggio nell'arcipelago della loro mente, imparando a contattare e nutrire il Buon Cuore che li aiuta a crescere non individualisti ma interdipendenti, ad apprezzare e rispettare il Pianeta e ogni forma di vita.

Se a ogni bambino di 8 anni fosse insegnato a meditare
elimineremmo la violenza nel mondo nel giro di una generazione
Dalai Lama

Perché un libro di Meditazione per Bambini?

Lavorando da oltre vent’anni nella scuola primaria, ho imparato moltissimo dai bambini, che con spontaneità sono spesso immersi completamente nel momento presente, e che mi hanno indotta a sentire la necessità di un’educazione che non sia rivolta unicamente agli aspetti concettuali della mente.

Per promuovere lo sviluppo della persona umana nella sua armoniosa integrità occorre che insegnanti e genitori si occupino anche dello sviluppo del «Cuore», in altre parole dei valori di bontà, gentilezza ed empatia.

Osservandoli crescere, parallelamente allo sviluppo delle capacità cognitive, notiamo che spesso i nostri bambini e ragazzi sono agitati, distratti e stressati dagli stimoli che li bombardano e dalle richieste e aspettative del mondo adulto. Progressivamente abbandonano la loro preziosa predisposizione alla piena consapevolezza del momento presente.

Aprire loro le porte della meditazione, significa attrezzarli per la vita a riconoscere i loro stati mentali e le loro emozioni e a prendersene cura; significa promuovere un’educazione alla consapevolezza e al senso di responsabilità.

La meditazione è uno strumento che consente di riconoscere e vivere le emozioni senza lasciarci travolgere, di sviluppare una profonda relazione con noi stessi e con gli altri, incrementando la nostra capacità di apprezzare pienamente la vita ed essere felici.