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Fegato Felice - Libro

Un programma per disintossicare l'organismo e diventare più magri, più sani, più longevi

Kristin Kirkpatrick, Ibrahim Hanouneh




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Descrizione


Più magri, più sani, più longevi!

Pochi lo sanno ma il fegato è il vero responsabile del nostro benessere e del nostro peso.

Due medici esperti ci conducono in un viaggio alla scoperta del fegato. Liberandolo dalle tossine e mantenendolo sano ci garantiremo: la perdita del peso in eccesso, pelle perfetta, colesterolo e trigliceridi nella norma, digestione senza problemi.

Il benessere di molti organi è strettamente connesso con la salute del fegato: il nostro stile di vita sedentario e un'alimentazione poco curata possono danneggiarlo e minare la nostra salute. La prevenzione è vitale perché spesso le malattie epatiche sono silenti e i sintomi si manifestano solo quando l'organo è già seriamente compromesso.

In questo libro troverete un programma completo, con esercizi e tante ricette sane e gustose che vi aiuteranno a proteggere il vostro fegato, messo a punto da una dietologa e un epatologo. Basato sulle ricerche più aggiornate, questo volume è una guida autorevole, pratica e facile da seguire.

L'alimentazione è un elemento fondamentale e il libro contiene un piano con gustose ricette.

Prefazione

Introduzione.

Un fegato sano favorisce una vita sana

Parte prima

Il vostro fegato

  • .Un organo multitasking e gran lavoratore
  • I nuovi killer silenziosi: NAFLD e NASH
  • Mangiare, bere e vivere più sano
  • Le tossine di ogni giorno e altri insospettabili pericoli della vita moderna

Parte seconda

Il fegato: prendiamocelo a cuore

  • «Liver love»: passi e strategie chiave
  • Datevi una mossa. Il ruolo di difesa dell'attività fisica
  • Strategie alimentari amiche del fegato
  • Riprendiamoci la cucina (e le abitudini alimentari)

Parte terza

Creare un futuro sano per il fegato

  • Il programma «love your liver»
  • La dieta del fegato magro
  • Mettere insieme le tessere
  • Altre terapie

Conclusione.

Un fegato sano per la vita

Appendice A. Ricette

Appendice B. Tabella per individuare i trigger dello stress

Appendice C. Diario settimanale del fegato sano

Ringraziamenti

Bibliografia

Indice delle ricette

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneAprile 2017
FormatoLibro - Pag 360 - 14x21 cm
ISBN882006215X
EAN9788820062156
Lo trovi in#Alimentazione e Salute
MCR-NR 135374

Leggi l'introduzione

C'è un attore chiave da inserire nella lista degli organi essenziali: il fegato, spesso trascurato nella sua importanza, benché sia in realtà tra i lavoratori più instancabili dell'organismo.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Più sani, più longevi - Estratto da "Fegato Felice"

Kristin Kirkpatrick

Kristin Kirkpatrick, dietologa, è la responsabile del Wellness Nutrition Services a Cleveland. Ha ricevuto numerosi riconoscimenti accademici ed è ospite fissa in molti programmi televisivi. Leggi di più...

Ibrahim Hanouneh

Ibrahim Hanouneh, epatologo e gastroenterologo, è specializzato nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi dell'apparato digerente e del fegato sia negli adulti sia nei bambini. È docente presso la Case Western Reserve University di Cleveland Leggi di più...

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