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Esercizi e Tecniche per la Crescita Muscolare

Come allenarsi per ottenere i muscoli forti e ipertrofici



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Descrizione


La crescita muscolare è uno degli aspetti più ricercati nell’ambito del fitness. Per riuscire a ottenerla talvolta si ricorre ad atteggiamenti e comportamenti esasperati, quando in realtà tutto ciò che occorre è un allenamento razionale e ben organizzato, basato su tre principi chiave:

  • controllo;
  • concentrazione;
  • coordinazione.

Dopo avere fornito le conoscenze base dell’anatomia, della fisiologia e dei meccanismi energetici della contrazione muscolare, il libro illustra le tecniche più efficaci per ottenere la crescita muscolare desiderata con il minor dispendio energetico e nel minor tempo possibile, attraverso un allenamento equilibrato, paziente e costante, nel pieno rispetto delle esigenze e delle caratteristiche individuali.

EditoreElika Editrice
Data pubblicazioneAgosto 2008
FormatoLibro - Pag 319 - 16,5x23,5
Ultima ristampaMaggio 2012
ISBN8895197744
EAN9788895197746
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 21742


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