Esci dalla tua Zona di Comfort — Libro

Una guida passo passo per uscire gradualmente dalla propria zona di comfort.

Il libro offre:

• un approccio personalizzabile che unisce tecniche psicologiche, emotive e fisiche per lasciare andare paura, limitazioni e ansie;
• uno strumento per valutare le proprie capacità intuitive e un metodo a “piccoli passi” per aumentare la sicurezza di sé;
• esercizi per sviluppare la resilienza e tecniche per eliminare l’ansia,
• spiegazioni sui diversi tipi di paure, sul perché le proviamo e su come agiscono a livello mentale;
• consigli sui cibi che aiutano a ridurre l’ansia;
• un test per valutare la propria zona di comfort prima e dopo il percorso…
• …e tanto altro!

Dalla quarta di copertina

Vinci le tue paure e sviluppa un atteggiamento mentale inarrestabile

Quand'è stata l'ultima volta che hai fatto una cosa che ti faceva paura, l'ultima volta che ti sei spinto/a al di là dei tuoi limiti, che hai corso un rischio e avuto l'impressione non solo di superare la paura come un bulldozer, ma di sfruttarla per andare oltre?

Se ti è capitato, avrai senza dubbio percepito un meraviglioso senso di libertà, che ti ha fatto sentire invincibile consentendoti di godere appieno della vita. Ora immagina di poterti sentire sempre cosi perché non c'è più niente a trattenerti, nemmeno te stesso/a.

Guidandoti passo dopo passo fuori dalla tua zona di comfort, Emma Mardlin ti fornisce strumenti efficaci per vincere i tuoi timori più radicati, grandi o piccoli che siano, e sfruttarli per realizzare i tuoi obiettivi di vita, definire lo scopo più alto e ottenere tutto ciò che vuoi dalla vita.

L'innovativo Zone Test permetterà di individuare la tua zona di comfort prima e dopo il lavoro svolto nel corso del libro; strumenti quali l'indicatore dell'intuito e la tecnica RACE ti offriranno una valida guida e soluzioni efficaci strada facendo.

Emma Mardlin illustra pratiche che ti permetteranno di iniziare questo viaggio verso un cambiamento positivo ed entusiasmante, proponendo anche un metodo per rafforzare la resilienza in 30 giorni, tecniche per eliminare l'ansia, pratiche per costruire un atteggiamento mentale incrollabile e un metodo a "piccoli passi" per rafforzare la sicurezza di sé. L'autrice esplora inoltre i motivi per cui abbiamo paura e il modo in cui le ansie agiscono nel cervello, indica i cibi in grado di ridurle e analizza i principali marcatori psicologici di una personalità da "zona zero", priva di paure. Infine, lo stimolante Modello di scoperta della vita, creato appositamente per permetterti di scoprire che cosa desideri, ti permetterà di comprendere quali nuove avventure senza limiti potrai far diventare realtà.

Che tu sia afflitto/a da paure o fobie intense e irrazionali, che abbia alle spalle una vita di ansie, che manchi di fiducia o che desideri raggiungere una maggiore consapevolezza per realizzare un cambiamento straordinario, questo libro ti fornirà una serie di risorse e strumenti onnicomprensivi che ti aiuteranno a trasformare completamente le paure, a scoprire il tuo vero sé e a ottenere tutto ciò che vuoi dalla vita.