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Esaurimento Post Partum — Libro
Una guida completa per tutte le mamme, una cura per tornare in salute e recuperare energia
Oscar Serrallach
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Quando il Dr. Serrallach ha scritto per la prima volta su goop dell’esaurimento post-partum, ha toccato un tasto dolente, in modo particolare perché in qualità di medico rivela che in alcune donne i postumi legati alla gravidanza durano anni. Non dovrebbe e non deve andare così!
Questa è la guida completa per ogni madre, alle prime armi o con qualche anno in più, che si sente stanca, debilitata, o semplicemente giù di corda.
Con mirabile empatia e saggezza, il Dr. Serrallach spiega come recuperare salute e vitalità attraverso alimentazione, esercizi dolci e semplici strategie che ti porteranno di nuovo a sentirti te stessa.
Gwyneth Paltrow
Dalla quarta di copertina
La maternità è un'esperienza gioiosa nella vita di una donna, pur essendo tuttavia anche incredibilmente complessa e sconvolgente.
Le mamme di rado ricevono il supporto veramente necessario per guarire. La maggior parte sperimenta debolezza, dolore, smemoratezza, indecisione, bassi livelli di energia, malumore, o una qualche sorta di "baby brain", e non solo nei primi sette mesi, bensì nei primi sette anni dopo il parto!
Non c'è da stupirsi quindi che tante donne si lamentino di non sentirsi più loro stesse dopo una gravidanza; il processo di creare un bimbo svuota il corpo a vari livelli: il cervello di una madre può subire una riduzione del 5% durante la gravidanza, e la placenta risucchia in questa fase i nutrienti essenziali che normalmente servono per poter essere in salute e felici.
E una volta terminato il periodo di sei settimane di cure post partum, nella maggioranza dei casi le donne smettono di prendersi cura di loro stesse, concentrandosi esclusivamente sui loro bebè. Come conseguenza, le madri finiscono per trascinarsi gli effetti dell'esaurimento per molti anni, senza comprenderne la causa o senza ricevere l'aiuto necessario di cui avrebbero bisogno... questo fino ad oggi.
Questo libro tratta tutti gli aspetti dell'essere donna, analizzando la peculiare costellazione di sintomi che l'esaurimento di nutrienti può causare, oltre a privazione di sonno e sfasamento emotivo innescati dalla gravidanza.
È possibile tornare vitali e in buona salute, e il Dr. Serrallach ce lo mostra attraverso diagnosi e trattamenti che possono radicalmente migliorare il benessere fisico ed emozionale.
Scritto da un esperto in salute femminile, famoso in tutto il mondo e dotato di grande compassione. Attraverso consigli autorevoli e protocolli vincenti, aiuterà ogni madre a recuperare la propria energia, a reintegrare il proprio corpo e a ritrovare se stessa.
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Introduzione
PARTE I
DEFINIZIONE DI ESAURIMENTO POST PARTUM
1. Che cos'è l'esaurimento post partum?
2. Sintomi fisici e perché peggiorano
3. Sintomi emotivi e perché peggiorano
PARTE II
CENTO GIORNI DI RICARICA: RICOSTRUZIONE DEL BENESSERE FISICO
4. Ricostituzione dei micronutrienti
5. Ricostituzione dei macronutrienti
6. Ricostituzione degli ormoni
7. Ricostituzione dell'energia
8. Ricostituzione del sonno
PARTE III
IL SECONDO E TERZO TRIMESTRE: COMPLETAMENTO DEL RECUPERO FISICO
9. Il piano alimentare per un apporto energetico ottimale
10. Il piano ottimale di esercizi fisici
PARTE IV
RIPRENDITI LA TUA VITA
11. Recupera e ricostruisci il benessere emozionale
12. Recupera l'amore per te stessa
13. Recupera il rapporto con il tuo partner e con la tua libido
Conclusione
Appendice A - Per dare uno sprint al tuo recupero
Appendice B - Letture consigliate
Ringraziamenti
Bibliografia
Indice analitico
| Marca | EIFIS Editore |
| Data pubblicazione | Dicembre 2020 |
| Formato | Libro - Pag 334 - 15x23 cm |
| ISBN | 887517234X |
| EAN | 9788875172343 |
| Lo trovi in | Libreria:
#Diventare genitori
#Depressione
#Depressione
Mamma e Bimbo: #Diventare genitori |
| MCR-NR | 184688 |
Dr. Oscar Serrallach è dottore in medicina funzionale, ed è animato da un interesse particolare per il benessere postnatale. Prima di completare la sua borsa di studio in medicina generale e medicina di famiglia (Board Certification) nel 2010, ha lavorato in medicina... Leggi di più...
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