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Dormire Bene per Vivere Meglio - Libro

Loris Bonamassa




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Descrizione


"E' noto che un terzo della vita lo si passa dormendo e che gli altri due terzi sono influenzati da come si è dormito". 

La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie. La realtà è che si dorme poco e male. Secondo l'Associazione italiana di medicina del sonno, circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate.

Questo manuale ti guida a conoscere i 5 passi che ti porteranno a migliorare il tuo sonno e. di conseguenza, la qualità della tua vita. Anzitutto capirai cos'è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze.

Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata.

Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo. Infine, scoprirai l'importanza dell'ambiente in cui dormi e di quei dettagli - spazio, luce, rumori, temperatura - che non sono affatto trascurabili.

EditoreMind Edizioni
Data pubblicazioneNovembre 2016
FormatoLibro - Pag 150 - 12x19 cm
ISBN8869390755
EAN9788869390753
Lo trovi in#Auto-aiuto
MCR-NR 129696
Loris Bonamassa

Loris Bonamassa si è diplomato al MICAP (Master Internazionale in Coaching ad Alte Prestazioni), il programma che certifica i Real Result Coach. Leggi di più...

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