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Digiuno: Istruzioni per l'uso - Libro

Più vitalità e salute con il più semplice dei rimedi naturali

Sophie Lacoste, Gisbert Bolling



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Descrizione


Per avere più vitalità ed energia, rimanere giovani, ritrovare la linea e la salute, il digiuno è il più semplice dei rimedi naturali!

Sono ormai numerosi gli studi medici che attestano i benefici del digiuno: una piccola, salutare pausa dal cibo è un metodo efficace per prevenire molte malattie e sentirsi bene.

Digiuno spiega tutto su questa pratica così benefica che depura in profondità l’organismo con risultati sorprendenti.

Prefazione

Introduzione

CAPITOLO 1. Perché digiunare?

  • Per chi?
  • Le motivazioni
  • Siete capaci di digiunare
  • I benefici

CAPITOLO 2. Come digiunare?

  • Scegliere il momento, il luogo e le persone con cui digiunare
  • La preparazione
  • È opportuna la purga? Perché, e quale?
  • Digiuno di acqua o di succhi?
  • I passaggi difficili
  • Una settimana nella Dròme, la mia esperienza giorno per giorno

CAPITOLO 3. Come uscire dal digiuno

  • La strategia della ripresa
  • La tecnica della ripresa
  • Gli alimenti della ripresa
  • Gli alimenti da evitare durante la ripresa
  • Giornata tipo per la ripresa

CAPITOLO 4. Come trasformare questa esperienza in uno stile di vita permanente?

  • Ripetere ogni anno una settimana di digiuno
  • Adottare una giornata di digiuno a settimana
  • Adottare una diversa igiene di vita
  • Prendersi cura dell'apparato digerente
  • Le corrette associazioni alimentari
  • L'importanza degli studi di Campbell
  • Consumare più... energia
  • Prediligere il digiuno circadiano
  • La pratica della dieta 5:2 (dieta Fast)

CAPITOLO 5. Gli interrogativi che sorgono

  • Dopo il digiuno, il corpo non si affretta forse a ricostituire le sue riserve?
  • Il ramadan è un digiuno?
  • È opportuno parlarne con le persone con cui siamo in contatto? Prima? Dopo?
  • Vi sono ripercussioni sul ciclo mestruale?
  • È opportuno digiunare prima della chemioterapia? Testimonianze di digiunatori

CAPITOLO 6. Le correnti del digiuno nel mondo, ieri e oggi

  • Digiuni religiosi o spirituali
  • Scuole terapeutiche
  • Personalità che hanno contribuito alla pratica del digiuno

APPENDICI

  • Appendice 1. Bibliografia
  • Appendice 2. Questionario di Sophie Lacoste, compilato da quasi duecento digiunatrici e digiunatori
  • Appendice 3. Ricette per la ripresa... e per la vita dopo il digiuno
EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneLuglio 2017
FormatoLibro - Pag 160 - 14x21 cm
ISBN8868204216
EAN9788868204211
Classifichen. 66 in Libri
Lo trovi in#Digiuno Terapia
MCR-NR 135047

Leggi un estratto dal libro

Naturalmente vi sono molti modi di digiunare, e ciascuno deve trovare quello che più gli si adatta: facendo un'escursione, restando a casa, soli o in compagnia, per uno o più giorni, tutto è possibile.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Come digiunare? - Estratto da "Digiuno: Istruzioni per l'uso"

Sophie Lacoste

Sophie Lacoste, cura da oltre dieci anni la rubrica di salute di «TV Magazine» e s’interessa particolarmente ai rimedi naturali. Caporedattore della rivista «Belle-Santé», è autrice di altri lavori sull’alimentazione come fonte di salute e sulla... Leggi di più...

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Rita Acquisto verificato

digiunare fa ben.... issimo

Ho sempre pensato che il digiuno si dovesse fare senza toccare cibo... E infatti non si sono mai riuscita... Invece potendo mangiare frutta e verdura è sicuramente più semplice... Da quando poi ho comprato l'estrattore è ancora più semplice... Non mi vengono i giramenti di testa e gli attacchi di fame (io poi che soffro di fame nervosa) e mi sgonfio che è una bellezza

Le 1 recensioni più recenti


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Rita
Acquisto verificato

digiunare fa ben.... issimo

Ho sempre pensato che il digiuno si dovesse fare senza toccare cibo... E infatti non si sono mai riuscita... Invece potendo mangiare frutta e verdura è sicuramente più semplice... Da quando poi ho comprato l'estrattore è ancora più semplice... Non mi vengono i giramenti di testa e gli attacchi di fame (io poi che soffro di fame nervosa) e mi sgonfio che è una bellezza

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