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Data di acquisto: 07/06/2025
che vorrei diventasse la mia bibbia quotidiana
Dieta I-Pax - La Rivoluzione della Nutrizione in Pax Insulinica — Libro
Liberarsi dalla tirannia del glucosio per stare bene, perdere peso e scoprire la migliore versione di se stessi
Andrea Grieco
| Prezzo di listino: | € 18,00 |
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Descrizione
Con questo libro, l'autore vuole offrire libertà. È una preziosa guida nel raggiungimento di una vita degna di essere vissuta.
Il consumo smodato di glucosio che caratterizza la nostra alimentazione costringe l’organismo ad una lotta continua per gestire l'iperglicemia e l’iperinsulinemia che ne conseguono e che sono alla base dell’infiammazione cronica silente di cui, di fatto, quasi tutti soffrono.
Il risultato è che fin dai 20/30 anni è diventato normale assumere farmaci per gestire i tanti malesseri che segnano la vita quotidiana.
Inoltre, questo processo infiammatorio, quando si protrae nel tempo, è coinvolto nella patogenesi di numerose malattie in crescita esponenziale nella popolazione, compreso i giovanissimi: diabete tipo 2, malattie neurodegenerative, autoimmunitarie, cardiovascolari, cerebrovascolari, riduzione della fertilità, fino ai tumori.
Il dott. Andrea Grieco, guidato da una profonda conoscenza della fisiologia umana, dei meccanismi biochimici e delle ultime ricerche scientifiche, uniti alla sua pluridecennale esperienza clinica nella cura della Fibromialgia, ci accompagna a scoprire come riprendere in mano il nostro destino e, attraverso la dieta I-Pax, a tornare ad essere i protagonisti della nostra salute e del nostro benessere, partendo dalle scelte quotidiane che facciamo a tavola.
Mettere in pratica i consigli del dott. Grieco ha migliorato notevolmente la qualità della mia vita! Io che dipendevo da antidolorifici per i miei episodi non ne ho preso nemmeno uno da quando ho cambiato il mio stile di vita.
Martina
Ogni giorno penso a come poter dire grazie al dott. Grieco. Dopo pochi giorni che avevo iniziato a mettere i suoi consigli in pratica, non potevo credere a quanto stavo bene dopo anni di sofferenza.
Alessandra
Le parole del dott. Grieco mi hanno mi ha stimolato a rivedere il mio stile di vita. Lo ringrazio molto dei suoi consigli che hanno fatto svoltare in positivo il mio benessere. Non smetto mai di parlarne ai miei amici e amiche.
Luciano
I consigli del dott. Grieco sono una guida nel raggiungimento di una vita degna di essere vissuta.
Leandro
Che dire, mi sento sempre meglio, più in forma, meno stanco e soprattutto più allegro.
Adriano
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Indice
Prefazione
Introduzione - Un nuovo paradigma nutrizionale
- La crisi della salute moderna e la necessità di un cambiamento
- La promessa della Pax Insulinica: obiettivi e benefici
- Come trarre il massimo da questo libro
1. Dieta I-Pax: la Nutrizione in Pax Insulinica
- Schema di base della dieta I-Pax
- Che si mangia e cosa va evitato
- Cosa evitare nei giorni di nutrizione in Pax Insulinica
- Cosa mangiare nei giorni di nutrizione in Pax Insulinica
- Il dilemma della colazione
- Differenze con altre strategie nutrizionali
2. Gli indiziati da tenere sott'occhio: glucosio e insulina
- Glucosio: il dolce killer
- Zuccheri e carboidrati: facciamo chiarezza!
- Insulina: il direttore d’orchestra metabolico
- Iperglicemia e iperinsulinemia
- Ages e stress ossidativo: minacce silenti
3. Le conseguenze dell’eccesso metabolico
- Il grasso viscerale: molto più di un problema solo estetico
- Infiammazione cronica silente: la radice nascosta delle malattie moderne
- Microbiota alterato
4. Programmare la nutrizione
- Macronutrienti: sfatare i miti, abbracciare la scienza
- Micronutrienti, i protagonisti sottovalutati
5. I guardiani cellulari del metabolismo
- I regolatori chiave del metabolismo
- I custodi dell’invecchiamento cellulare
6. Le basi evolutive della Pax Insulinica
- L’odissea alimentare umana
- Adattamenti alla scarsità: il nostro patrimonio genetico
- L’abbondanza moderna: un disallineamento evolutivo
7. Ritmi alimentari e salute
- I benefici della restrizione alimentare
- Il digiuno intermittente: basi scientifiche e applicazioni
- Il mini-digiuno
- I nostri amici chetoni
8. Sfatare i miti nutrizionali
- I salutari cereali integrali?
- I legumi fanno tanto bene?
- Le calorie giuste per il nostro organismo-stufa?
- Lo spauracchio del colesterolo?
9. Verso un futuro di salute ottimale
- La visione di una vita in Pax Insulinica
- Non basta cambiare solo il modo di mangiare
10. Il tuo prossimo passo: i 12 digiuni
- Niente è buono o cattivo se non è tale nel nostro pensiero
- I 12 digiuni
Conclusione e saluti
Bibliografia
L'autore
Scheda Tecnica
| Marca | La Traccia Buona Edizioni |
| Data pubblicazione | Settembre 2024 |
| Formato | Libro - Pag 232 - 15x23 cm |
| EAN | 9791281244382 |
| Lo trovi in | Libreria: #Diabete #Dietetica #Alimentazione e Salute |
| MCR-NR | 660361 |
lL dott. Andrea Grieco è medico, neurologo, nefrologo e psicoterapeuta. E' perfezionato in Medicina Naturale, è esperto in Agopuntura e Medicina Manuale. Ha un Master in Terapia Strategica Breve ed Ipnosi Ericksoniana. E' trainer in Programmazione Neuro Linguistica (PNL). Da oltre... Leggi di più...
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Recensioni e opinioni (4) su Dieta I-Pax - La Rivoluzione della Nutrizione in Pax Insulinica — Libro
Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 13/03/2025
Sto leggendo questo libro che mi è stato consigliato da un medico che stimo molto. Non sono nuova all'argomento, tuttavia sto scoprendo cose nuove e molto interessanti, come ad esempio sfatare i soliti miti comuni che spesso possono essere più dannosi che altro per la nostra salute ma anche per la nostra forma fisica. Scritto molto bene e di facile comprensione. Lo consiglio a tutte quelle donne , ma anche uomini, che vogliono perdere peso, ma senza tralasciare l'aspetto della nostra salute che è fondamentale.
Data di acquisto: 24/10/2024
Premetto che sto leggendo molto sul tema, ma questo testo è scritto veramente bene, semplice e spiega in modo comprensibile anche a chi non se ne intende, delle dinamiche e trasformazioni che avvengono nel nostro corpo con l'introduzione degli alimenti. Molto scorrevole e lineare l'ho letteralmente "divorato" e lo consiglio a chi è pronto a rivoluzionare il proprio stile di vita, partendo da ciò che mangia.
Data di acquisto: 10/10/2024
Ottimo libro... letto nello spazio di una settimana...Dott.Grieco..Professionista serio e competente..da leggere... purtroppo molti nutrizionisti la pensano diversamente perché legati a vecchie teorie oramai sorpassate dagli ultimi ritrovati scientifici su alimentazione ecc
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