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Le 10 Regole per Vincere il Panico

Come liberarci della paura, debellare i sintomi degli attacchi di panico e riprendere il controllo della nostra vita

Martin M. Antony, Randi E. McCabe


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M.M. Antony e R.E. McCabe, LE 10 REGOLE PER VINCERE IL PANICO. Tutti talora cadiamo in preda al terrore: il cuore batte all’impazzata, ci manca il respiro, le mani e i piedi diventano gelati. Reazioni fisiche alla paura di questo genere sono la nostra normale risposta a tutto ciò che ci minaccia. Tuttavia i momenti di panico possono costringerci a sperimentare tali sensazioni senza cause apparenti, compromettendo la nostra fiducia in noi stessi e la nostra padronanza di sé. Decisamente meritiamo di liberarci da questi momenti tanto problematici: ecco le dieci regole, semplici ed efficaci, che lo renderanno possibile. Basta imparare a: • monitorare i propri episodi di panico; • scoprire come rimpiazzare l’angoscioso borbottio interiore con pensieri improntati alla calma e al realismo; • individuare metodi sicuri per affrontare situazioni che generano panico; • eseguire esercizi di respirazione e di riduzione dello stress. Sono questi i capisaldi per riguadagnare sicurezza e la pace della mente.
EditoreArmenia
Data pubblicazioneMarzo 2006
FormatoLibro - Pag 191 - 10x15 - cartonato
ISBN8834418682
EAN9788834418680
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Attacchi di Panico
MCR-NR 9467

Martin M. Antony è psicologo e direttore del Centro di Ricerca per il Trattamento dell'Ansia presso il St. Joseph's Healthcare di Hamilton, Canada; Professore presso il Dipartimento di Psichiatria e Neuroscienze Comportamentali presso la McMaster University di Hamilton, Canada; autore di undici... Leggi di più...

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seppure di dimensioni mignon,in realtà con molte pagine,molto interessante,approfondito ed utile,lo consiglio vivamente.

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